提高心靈療癒力的脈輪芳療：用8種顏色×26支精油，化解焦慮、不安、高敏的人生，綻放真實自在的自己

名人推薦：│專業推薦│
◎芳療天后Gina許怡蘭
◎島嶼芳療師Fanna

脈輪和香氛的關係
許多人認為，脈輪不只是會和顏色有所共鳴，也會和精油等香氣產生共鳴。在許多芳香療法講師和芳香療法師過去的經驗當中，他們在吸嗅精油香氣的時候，確實有在特定的脈輪位置上出現「迴響」的感覺。舉例來說，當我們吸嗅安息香時，我們會感覺到第一脈輪的能量變穩定，而吸嗅佛手柑時，則會感覺到第四脈輪的能量被活化。
事實上，精油會有這樣的效果是理所當然的，從各式各樣的植物中萃取出來的精油，根本可以說是植物生命能量的結晶。只要聞到香氣就能讓人變得充滿活力，應該是因為我們藉由吸嗅的動作，將植物精油所散發出來的「氣」吸入體內之故。
此外，我們知道精油能夠促進特定的荷爾蒙分泌，加上內分泌腺的位置和脈輪互相重疊，因此，我們可以說精油本身也具有活化脈輪作用的能力。除此之外，精油還能夠強化我們的能量體。生活在現代社會的我們，光只是日復一日的過生活，就會損傷並耗弱我們的能量體，所以，請務必開始使用並發揮精油所蘊含的力量。而在本書中所介紹的每一種香氣，並不單單只會和那個章節中提到的脈輪相互共振。就連在課堂授課時，我也會告訴學生，這個香氣雖然會和某個脈輪產生特別強烈的共振，但它仍會與其他全部的脈輪有所共振。在吸嗅精油時，請試著將意識帶往你的內在，感受香氣逐漸從身體散佈開時，帶給你什麼樣的感覺。

洞悉脈輪，能夠帶給我們種種好處
脈輪的概念會根據時代或是文化而有所不同。在過去的某個時代，甚至有神祕主義者為了體會宇宙的真理，會透過繭居山中、在瀑布中洗滌身心等方式，讓七個脈輪全部打開，達到覺醒的目的。
因此，在現代提到脈輪時，或許有些人會認為這是某種相當特別、一定要經歷嚴格的修行才能夠開啟的事物，或者是帶點怪異色彩的事物......等。
但所謂的脈輪，是活著的每一個人一定都具有的必要配備，不需要做什麼特別的事，只要將意識專注其上，就能夠感受的到。請一定要試著讓自己親身體會那樣的感覺，我希望大家能夠透過感受脈輪，找到與自己內在面對面溝通的方法，進而察覺到自己的全新面向，讓停滯至今的人生之流能夠順暢地流動下去。

活用脈輪，跨越人生的困難與挑戰
別離、忌妒、停滯、貧乏，我們的人生會遭遇到各式各樣的困難。當然，我也遭遇過各式各樣的困難。當我無法順利地找到解決問題的線索，不管是身體也好、心情也好，都變得越來越差，鬱鬱寡歡的日子就這樣日復一日地持續下去。但在那樣的日子中，不知為何，某個香氣竟能夠讓我的心變得輕鬆自在。
只要我一吸嗅那個香氣，我的心便瞬間豁然開朗，並讓人感到相當平靜。我也因而能夠冷靜地面對自己，並在不脫離自己生命軸心的狀態下，好好地去思考這些問題——「我現在所面臨的生命課題，對我來說是為了要學習什麼呢?」、「對自己和周遭的人來說，怎樣做才是最好的呢?」
我相當好奇為何那個香氣具有如此不可思議的力量，著手調查之後，發現那隻精油所對應的脈輪的生命課題，剛好就和我那時所必須學習的生命課題完全一致。此外，當我一看見和那個脈輪有所共鳴的顏色，心情就會變得十分舒暢，整個人也會完全沉浸在無法用言語形容的平靜安祥中。
然後，我理解到這和吸引力法則同樣是屬於宇宙法則的一種，其被稱為「波長同通的法則」。這個法則的內涵是——具有同樣波長的夥伴會互相共鳴，並互相影響。這個法則也適用在人際關係上，正因為對方和自己的波長相同，所以才會不知不覺間感到和這個人「合得來」，當兩個人都能夠同感彼此的思考方式和想法，開始「共鳴」之後，互相建立出心意相通的關係也是理所當然的事。
知道這個法則的時候，我不禁讚嘆「這是多麼簡單的道理啊!」接著，我對脈輪的印象也出現了大幅的改變。
從古代開始就不斷流傳至今的脈輪系統，既不特別也不奇怪。只是在這個物質豐裕、給予我們最低程度生活保障的現代社會，我們的意識正在大大地敞開。身處在這樣的時代，當我們想要對自己的人生有更深一層的瞭解，想要朝著自己所期望的方式而活時，以脈輪的角度去思考，一定能夠給予我們強而有力的支持。
此外，我發現精油和色彩能夠在我們邁步前進時，給予我們許多的支援。
為了創造出能夠讓自己由心感受到幸福的人生，我認為我們必須學習將脈輪的理論落實在日常生活中，也希望大家都能夠在脈輪、香氛和色彩所編織而成的美麗世界裡盡情遨遊。

覺察，獲取精油和色彩的訊息
大家在使用精油的時候，是用什麼基準來選擇香氣的呢？我所選擇的，一定是在那個瞬間能夠讓我覺得「我好喜歡這個味道!」的精油。或者是，試著去感覺現在的自己最需要的是什麼，來選擇精油。不管是哪一種方式，都會讓我感覺到，這個香氣和我正透過相同的波長彼此相互吸引著。
相反地，讓我們感到「無法接受」的香氣，基本上就不要使用它。因為一個人對氣味的感覺是和本能直接連結在一起的，讓大腦感到無法接受的精油，可以被理解為是一種壓力訊號。因此，這樣的氣味並不被認為能夠對身心產生正面的影響。
經常有學生問我「讓我們感到無法接受的香氣，也是有意義的嗎？」這個問題的答案，當然是「Yes」。
我們無法喜歡上這個香氣，代表我們可能無法接受這個香氣本身的個性。當我們吸嗅薰衣草的精緻香氣時，對不想覺察自身心思細膩的一面、不想認同自身軟弱一面的人來說，經常會以「這個香氣太強烈，讓我的頭都痛了起來」為理由，對此香氣敬而遠之。
雖然是自己的個性之一，但現在剛好不是讓自己去正視這樣個性的時機，又或者，當我們尚未做好面對這樣個性的心理準備時，通常都無法接受這個香氣。此外，我們或許也無法接受那些對自己來說並不必要、完全無法讓現在的自己產生共鳴的香氣。
但在很多時候，當我們在不同的時間點，再一次吸嗅這個香氣時，又會覺得這個香氣能夠讓自己感到心情舒暢。而自己和這個香氣情投意合的時間點，也會讓人感到相當不可思議！
與香氣相同，因為顏色也會發出特定的波長，所以我們會在見到某個顏色的時候，出現「喜歡」或是「討厭」的情緒。我們感覺到喜歡，是我們對這個顏色有所共鳴的徵兆。如果，我們出現的是「不知為何，就是討厭這個顏色⋯⋯」的想法，可以說，現在並不是一個讓自己去正視與這個顏色相關課題的時機呢！
不管是喜歡的感覺還是討厭的感覺，兩者都是一樣的，都沒有任何的優劣之分。請試著坦率地去接受那個當下所產生的任何感受。
透過這個方式，試著去熟悉這個精油或顏色後，讓自己感到意想不到的收穫也會逐漸增加。透過了解你所選擇的顏色，及與其相關的脈輪或精油，你現在應該可以明確地看見自己應該專注的生命課題為何了。並非透過頭腦思考，而是藉由打開心，將香氣及色彩作為提示，讓自己能夠冷靜地掌握自身現在的處境，以探索自己身體和心靈的狀態，以及，自己真正的願望和期許等。

第一脈輪的生命課題
第一脈輪一般又稱為基底輪、海底輪，在梵文中稱為「Muladhara」（具有根基、根、支持的意義）。這個脈輪在我們建立和生存有關的基礎能力以及身心發展的基礎階段中，佔有相當重要的地位。
不論是誰，當我們還是嬰兒在母親肚子裡的時候，會藉由臍帶和母親連結在一起。然後，當我們臍帶被剪斷，誕生到這個世界的瞬間開始，我們就變成了隻身一人。第一脈輪帶有「一」這個數字，我們出生成為一個獨立的個體後，到我們三歲為止的期間，是第一脈輪的發展時期。在日本這個擁有許多智慧寶藏的國家，流傳著「三歲看一百」這樣的一句諺語。正如這句諺語所示，認為一個人出生到3歲為止所受的教育方式和環境，是決定這個人往後一生的重要根腳。
3歲以前的孩子，幾乎什麼都無法獨自一個人完成。因肚子餓而大哭時，母親會過來餵奶；因為睡不著嚎啕大哭的時候，也會有人過來哄擁入睡。由此可見，只要自己要求，就可以獲得所有必要的東西，培育這般「對於生存的安心感」，正是第一脈輪最主要的生命課題。
3歲前的安全感，是人生的基石
若是在3歲以前都在可以感到安心的家庭環境中長大，因為身體和心靈的基石都相當穩定，所以可以在自己的人生中運應而生絕不動搖的自信和安全感。然後，不管之後的成長歷程中我們遭遇到了什麼樣的困難，我們都能接受「因為那些困難對自己來說是必要的，所以才會來到我的生命當中」。
雖這麼說，但要在這樣充滿安全感的環境下長大是相當困難的事情。舉例來說，假設我們在大約兩歲的時候，弟弟或妹妹來到了這個世上。從父母親的角度來看，應該要平等地愛著這兩個同樣可愛的孩子。但就生理上來說，因為無論如何都會在比較小的孩子身上花費比較多的心力，上面的小孩最終就會產生「爸爸媽媽總是在照顧弟弟妹妹!」的想法，對雙親感到憤怒，並產生「反正我就是不會被愛」的誤解。因此，上面的孩子就算擁有父母親的愛，也終究感受不到充分的愛，在自己的內在形成了相對不安的精神狀態。這樣的狀態若持續下去，我們人生的基石會充滿了不安，人生中就會逐漸變得不管做任何事都容易感到不安。
童年的不安會影響人的一生
另一方面，上面的小孩為了要得到父母親更多的關注，會出現兩極化的行為。第一種是——做一個「乖小孩」。明明還只是兩歲的小孩，就開始幫弟弟妹妹換衣服、餵牛奶等，竭盡全力地給予弟弟妹妹關懷與照護。如此一來，便可以從母親那裡獲得「真是個乖小孩啊！」的讚美。
於是，「只要我當一個乖小孩，就可以得到母親的認同」、「只要我努力就可以獲得認同」，這樣的信念會逐漸地成形，所以長大之後，也會覺得「只要我比其他人加倍努力，就能夠得到認同」。反過來說，因為一直處在「不努力就無法被認同」，如此隱隱約約的不安狀態下，這個孩子成為大人以後，會非常專注於工作上，並且會固執地認為，一定要在工作中獲得好的評價才能夠被他人認同。
另一種狀況是「變回小嬰兒」。他會像小嬰兒一樣，做出「我一個人絕對做不來」的表現，吸引父母親的關心並獲得他們的照顧。若以這樣的經驗做為人生的根本信念，在長大之後也會傾向於，藉由展現出「自己什麼都做不到」，讓自己獲得周遭人的注意。為了獲得安全感，他會表現出身體孱弱及情緒起伏不定的狀況，而周圍的人看到後，便會給予例如「怎麼了?」、「沒事吧?」的關心問候。
此外，在手足很多的情況下，若是自己不主動去爭取，很難得到父母的關愛和食物。如此一來，因為總是在和兄弟姐妹互相爭奪東西，就會將「生存競爭」作為生存的根基。因為沒有確實地擁有過與獲得有關的經驗，所以「若沒有經常在競爭中勝出，我就無法獲得想要的東西」的想法會牢牢扎根在這個人的生命中。帶有如此行為模式的人，即使在成為大人之後，也會因為抱持著「一定要在競爭中獲勝」的想法，一直生活在不安感當中，所以可能會出現很強的工作狂傾向。

紅桔Mandarin Red
［植物簡介］
紅桔的精油分為從完熟果皮中萃取出的紅桔精油，和從即將成熟的綠色果皮中萃取出的綠桔精油這兩種。無庸置疑地，從具有鮮豔橙色果皮的完熟紅桔中萃取出的精油，與第二脈輪十分和諧。雖然說紅桔主要呈橙色，但因為它也帶著些許紅色，所以也很推薦使用這個香味來平衡第一脈輪。
在柑橘類的水果之中，葡萄柚和柳橙的皮都相當堅硬，而紅桔的皮則又薄又軟，輕易就能用手剝除。
因為紅桔精油是從如此纖細的果皮中萃取而出，所以其振動頻率也相當精細，能夠撫慰對情緒相當敏感的人的細膩之心。
此外，因為它也很適合用來調整孩子在情緒上的失衡，所以也被稱為「孩童的香氛」。對於那些心思細膩、感官感受十分敏銳，以及無法適應周遭環境的孩童而言，紅桔的香氣就像是個意氣相投的好夥伴。
因為柑橘類的果實孕育著植物的下一代，所以也具有「小孩」的象徵意義。這個香氣能夠讓我們與位於自己內心深處、和小時候受傷的自己年紀相同的「內在小孩」快樂地互動。
［身心作用］
因為此香氣具有細膩的特點，因此能和那些對周圍的反應十分敏感、無法順暢表達出自己的情感，以及具有細膩感性的人產生共振。
此外，從可以食用的植物和果實中萃取出的植物精油，對於消化系統也有所助益，可以和緩地調節消化系統的功能。
作為拒食症患者的治療也相當合適的香氣
我們可以將紅桔精油使用在壓力性厭食症等問題的治療上。說到厭食症問題的發生，有可能是患者想要傾訴，創造出自身肉體的母親並沒有給予自己足夠的關愛，或者是患者一直在忍受某些事物。
患者應該是刻意不給予母親所創造出的這個身體營養，以對母親發出暗示。
在這種情況下，紅桔的香氣能夠讓我們探尋孩童時期的細膩情感，並慢慢地撫慰及鎮靜那受傷的部分。雖然這是相當沉穩的香氣，但因為也有刺激食慾的作用，所以會使用在治療與母親之間的關係扭曲而導致厭食症的患者上。
此外，這個香氣可以同時與第一和第二脈輪產生共振，所以也蘊含著安全感的力量。「就算不拚盡全力去做什麼特別的事情，也沒有關係」，這溫柔的香氣彷彿會無條件地接受真實的自己。試著實際吸嗅這個香氣之後，我們可以感覺到在吸吐之間充滿著十分細緻的香氣分子。
溫暖呵護不擅長與人相處的細膩之心
心思細膩的人在與他人相處的過程中會感到非常緊張，甚至會因為太過緊張，讓對話難以順暢地進行。即便在這樣的狀況下，只要我們吸嗅紅桔這般的細緻香氣，便能讓我們產生「我只要做自己就好了」的想法，而肩膀的緊繃感也會在瞬間消失。
在人際關係上，因為紅桔能夠喚起「我不需要過分地表現自己」、「我只要做自己就好」的想法，我希望那些在與人相處的過程中會感到緊張，無法順暢地與他人對話的人，務必試著活用紅桔精油的力量。
柑橘類植物的果實大多栽種在日照時間很長的地區，因此，果實的外皮部份會吸收大量的太陽能量。將這樣的果皮不經任何處理，直接壓榨萃取而出的，便是柑橘類植物的精油。所謂的精油，指的是將植物蒸氣蒸餾後所萃取出的物質，嚴格來說，柑橘類植物的精油並不是精油，而是新鮮的植物精華。其實這個植物精華可以說就是太陽的精華本身，從陰陽的觀點來看，它具有十分強勁的「陽」氣。
此外，因為果實的皮本身也具有保護內容物的職責，所以這個香氣可以保護那些和人在一起就容易緊張、心思細膩又怯懦，並且總是無法自在地做自己的人。因為只要吸嗅這個香氣，就能夠讓人產生「保持原來的自己就好」，如此備受呵護的感覺，進而讓我們能夠徹底放鬆下來，自在地做自己。紅桔也能夠為在生活與工作中經常要顧慮各種事物，大量消耗「氣」的人們補充能量。

脈輪和香氛的關係
許多人認為，脈輪不只是會和顏色有所共鳴，也會和精油等香氣產生共鳴。在許多芳香療法講師和芳香療法師過去的經驗當中，他們在吸嗅精油香氣的時候，確實有在特定的脈輪位置上出現「迴響」的感覺。舉例來說，當我們吸嗅安息香時，我們會感覺到第一脈輪的能量變穩定，而吸嗅佛手柑時，則會感覺到第四脈輪的能量被活化。
事實上，精油會有這樣的效果是理所當然的，從各式各樣的植物中萃取出來的精油，根本可以說是植物生命能量的結晶。只要聞到香氣就能讓人變得充滿活力，應該是因為我們藉由吸嗅的動作，將植物精油所散發...

前言
顏色散發出的訊息
在本書一開始看到的所有顏色中，最吸引你的是哪一個顏色呢？還有，這個顏色讓你想起了什麼樣的感覺呢？是平靜祥和的感覺嗎？是歡欣雀躍的感覺嗎？還是平時不常注意到的緊張焦慮感呢？請好好地品味這些感覺。
我被這個顏色所吸引──換句話說就是，和「這個顏色所持有的波長(振動頻率)」產生了共振。為了將這個顏色衍生出來的訊息刻印在DNA上，我們會下意識地去理解這些訊息，當我們理解了顏色本身所傳達的訊息，就能夠創造出可以展現自我、真正幸福的生活方式。讓更多的人知道如何運用顏色去創造自己想要的生活，而這正是我撰寫這本書的目的。

幸福的定義
大部分曾經拜訪過我的客戶或是學生都希望能夠知道「自己這一世的使命」。自己究竟是為何誕生在這個世界上的呢？關於人生的目的或主題，每個人應該都想要一探究竟吧！

這一世的使命，其實就是「讓自己感到幸福」。但這並不代表我們一定要完成特定事項之後才會變得幸福，「讓自己感到幸福」即是在名為「現在」的這個瞬間中持續地感受著幸福。

要從事什麼樣的職業才能夠變得幸福呢？要結交什麼樣的朋友才能夠變得幸福呢？和這些事情比起來，讓自己在任何狀況下都能夠發自內心地滿溢出幸福才是最重要的。要是能夠做到這樣的事，自然就能夠使用存於內心的幸福的振動頻率拓展外在的世界、吸引並顯化想要的事物。總結來說，眼前的現實世界一定會出現和內心的幸福程度相呼應的事物。

來自精油香氣的幸福能量
「經常保持著幸福的感受」是相當困難的一件事。因為我們習慣透過頭腦思考去做決定，即使相當勉強也強迫自己要變得幸福，逐漸無法阻止頭腦對我們的控制。此外，我們在生命中會經歷各式各樣的事情——讓人感到不安的事情、讓人喪失自信的事情、讓人火冒三丈的事情以及讓人悲慟不已的事情。要在這樣的狀況下一直維持幸福感，或許會讓人覺得根本就是不可能的事。

因此，我會使用色彩或香氛所蘊含的力量。你是否有著這樣的經驗呢？ 只是凝視著讓自己感到愉悅的顏色，情緒便逐漸地緩和下來，心情也變得開朗起來。另一方面，香氛能讓思緒奔馳，只要0.1秒的時間就能夠改變我們腦內的狀態。只要一聞到讓自己覺得「喜歡！」的香氣，我們便能夠瞬間沉浸在幸福的氛圍裡。

我們可以透過「香氣視覺化」的方式，一邊客觀地檢視自己，一邊整理自己的情緒。請試著使用色鉛筆等工具，將你對這個香氣的印象描繪下來，這個做法可以讓色彩的力量更進一步地被釋放出來。

脈輪、色彩、精油之間的奧祕
當自己受到痛苦事件所影響、情感上掙扎時，重要的是，在感覺到自我即將被情緒的漩渦所吞噬之時，就算只提早一秒也好，請盡早跳脫到事件之外，靜靜地注視著自己。在我們生命中所發生各式各樣的事情，一定充滿著「成長的恩典」。如果我們一直將焦點投注在事件的表面，只會為自己增添不必要的煩惱和痛苦，並變得相當情緒化、掙扎不已，無法接受這難得的恩典。為什麼要讓我經歷這樣的事件呢？這事件對我來說究竟蘊含著什麼樣的意義呢？讓自己去覺察事件的本質是相當必要的一件事。

「但是……我究竟要如何去覺察呢？」，如果你有這樣的疑問，請務必試著以本書的主軸——「脈輪」的角度去思考切入。

我之所以會開始對脈輪產生興趣，是因為我在反覆吸嗅精油的香氣時體驗到，腦海中浮現出特定顏色的影像、身體的特定部位有所共振的狀況。舉例來說，當我一聞到葡萄柚精油的香氣，眼前就會浮現閃閃發亮的黃色光芒，胃的附近也會有種受到刺激，像是空腹狀態的感覺。而當我在吸嗅薑精油的時候，我能夠感受到赤紅色的溫暖能量，整個人也變得精神飽滿。

試著調查為何我會出現這樣的感覺之後，我注意到作為精油來源的每一種植物的顏色或是萃取部位，和脈輪的顏色或位置會互相重疊。

葡萄柚的皮一定會呈現黃色，而不是紅色或是藍色。我因此瞭解到，葡萄柚本身會散發出屬於「黃色」的特定波長，並會影響我們身體所散發出的脈輪波長，特別是和黃色光波長相關聯的胃部附近（等同於第三脈輪的位置）。

我持續學習有關脈輪的各種知識，並進一步地發現了更驚人的事情。

在色彩療法中，黃色是象徵「個性」的顏色，在我們想要悠然展現自己個性的時候，看到黃色會讓我們的心情愉悅。另一方面，葡萄柚的香氣能夠在我們喪失自信心的時候，幫助我們停止和他人比較，讓我們產生「我只要活得像自己就可以了！」的想法並進而重新獲取自信。再加上，第三脈輪本身的生命課題是「自尊心的提升」。綜合以上所述，經由黃色的色彩本身、葡萄柚的香氣或者是第三脈輪所傳遞給我們的訊息，其實都是相同的！

創造屬於自己的幸福人生
當我了解到精油的作用不只侷限在身體層面，它也能夠對我們的心靈產生影響，且和脈輪的生命課題息息相關時，我感受到我的好奇心在這巨大的驚嘆催化之下，熊熊燃燒了起來。從此之後，我會在享受精油香氣的時候，自然地意識到脈輪的狀態。

所謂的脈輪，既不特別也不神秘，它是在我們身而為人的成長歷程中，教授我們生命必修課題的一種系統。當我們循序漸進地熟悉了每個生命課題，便能夠加深對自身人生方向的理解，越來越能夠真實自在地活出自己。而精油和色彩的存在，則能夠在我們的生命歷程中給予我們所需的支持。

過去，若要將脈輪打開，可能需要經過特別的修行。但身在物質如此富饒、生活備受保障、人們的意識正大大敞開的時代，我覺得為了學習如何創造快樂的人生，使用香氣或色彩去拓展脈輪的理論不是也挺不錯的嗎？

前言
顏色散發出的訊息
在本書一開始看到的所有顏色中，最吸引你的是哪一個顏色呢？還有，這個顏色讓你想起了什麼樣的感覺呢？是平靜祥和的感覺嗎？是歡欣雀躍的感覺嗎？還是平時不常注意到的緊張焦慮感呢？請好好地品味這些感覺。
我被這個顏色所吸引──換句話說就是，和「這個顏色所持有的波長(振動頻率)」產生了共振。為了將這個顏色衍生出來的訊息刻印在DNA上，我們會下意識地去理解這些訊息，當我們理解了顏色本身所傳達的訊息，就能夠創造出可以展現自我、真正幸福的生活方式。讓更多的人知道如何運用顏色去創造自己想要的生活，...

Part 1 透過香氛探索脈輪
脈輪與身體的奧秘
脈輪和色彩的關係
脈輪和香氛的關係
使用色彩和香氛為脈輪補充能量
脈輪會依據不同年齡階段而發展
洞悉脈輪，能夠帶給我們種種好處
活用脈輪，跨越人生的困難與挑戰
覺察，獲取精油和色彩的訊息
【專欄】從「互補色」透視脈輪的生命課題

Part 2人生的基石：精油和第一脈輪
第一脈輪的生命課題
相對應的內分泌腺：腎上腺
能量中心的顏色：Red 紅色
具有紅色光波長的精油：安息香、岩蘭草、廣藿香
活化第一脈輪的練習
【專欄】透過互補色去感受第一脈輪和第四脈輪的關係

Part 3 人際關係：精油和第二脈輪
第二脈輪的生命課題
相對應的內分泌腺：卵巢／睪丸
能量中心的顏色：Orange橙色
具有橙色光波長的精油：紅桔‧甜茴香‧快樂鼠尾草
活化第二脈輪的練習
【專欄】透過互補色去感受第二脈輪和第五脈輪的關係

Part 4 個性的展現：精油和第三脈輪
第三脈輪的生命課題
相對應的內分泌腺：胰臟
能量中心的顏色：Yellow黃色
具有黃色光波長的精油：荳蔻‧檸檬香茅‧羅馬洋甘菊
活化第三脈輪的練習
【專欄】透過互補色去感受第三脈輪和第七脈輪的關係

Part 5無條件的愛：精油和第四脈輪
第四脈輪的生命課題
相對應的內分泌腺：胸腺
能量中心的顏色：Green綠色
具有綠色光波長的精油：玫瑰原精‧天竺葵‧萊姆‧玫瑰草
活化第四脈輪的練習
【專欄】脈輪，是讓我們在現代活得更好的工具

Part 6 真實的話語：精油和第五脈輪
第五脈輪的生命課題
相對應的內分泌腺：甲狀腺
能量中心的顏色：Blue藍色
具有藍色光波長的精油：絲柏‧歐洲赤松‧澳洲尤加利
活化第五脈輪的練習
【專欄】來自內在的真實之聲，必定是極其美好的話語

Part 7透見本質：精油和第六脈輪
第六脈輪的生命課題
相對應的內分泌腺：腦下垂體
能量中心的顏色：Indigo blue靛藍色
具有靛藍色光波長的精油：西洋蓍草‧百里酚百里香‧永久花
活化第六脈輪的練習
【專欄】潛進如靛藍色般的深處，靜待成長的重要時期

Part8覺醒：精油和第七脈輪
第七脈輪的生命課題
相對應的內分泌腺：松果體
能量中心的顏色：Violet紫羅蘭色
具有紫羅蘭色光波長的精油：真正薰衣草‧穗甘松‧檀香
活化第七脈輪的練習
【專欄】何謂第七脈輪所指稱的覺醒？

Part9 自我實現：精油和第八脈輪
第八脈輪的生命課題
能量中心的顏色：Magenta洋紅色
具有洋紅色光波長的精油：橙花‧鳶尾花‧歐白芷根‧花梨木
活化第八脈輪的練習
【專欄】運用英文感受脈輪
結語

Part 1 透過香氛探索脈輪
脈輪與身體的奧秘
脈輪和色彩的關係
脈輪和香氛的關係
使用色彩和香氛為脈輪補充能量
脈輪會依據不同年齡階段而發展
洞悉脈輪，能夠帶給我們種種好處
活用脈輪，跨越人生的困難與挑戰
覺察，獲取精油和色彩的訊息
【專欄】從「互補色」透視脈輪的生命課題

Part 2人生的基石：精油和第一脈輪
第一脈輪的生命課題
相對應的內分泌腺：腎上腺
能量中心的顏色：Red 紅色
具有紅色光波長的精油：安息香、岩蘭草、廣藿香
活化第一脈輪的練習
【專欄】透過互補色去感受第一脈輪和第四脈輪的關係

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