抗癌常備菜202道：特效食材×美味料理，天天這樣吃，戰勝癌細胞！

PART1、別讓正常細胞變身「暴走族」
人人身上都有癌細胞
免疫是致癌因素的「剋星」
好情緒戰勝癌症
家人關愛是癌症患者最好的「藥」
11個錯誤飲食結構，當心吃出癌症！

PART2、全食物調養祕笈，天天清除癌細胞
食物分為五色，五色均可抗癌
少吃糖也能抗癌？！
「少肉多素」癌症不上門
植物蛋白補充適當也能防癌
五穀雜糧是抗癌的基礎
彩虹食物是抗癌尖兵
皮、子、胚芽，大自然賜予的抗癌聖品
膳食纖維有效清除體內毒素
營養素也是防癌抗癌的「英雄」
神奇的植物化學物好處多多

PART3、吃對吃好，才能有效抗癌
●五穀類
地瓜│膳食纖維減少致癌物質的堆積
玉米│鎂促進致癌因數排出體外
薏仁│多醣調節人體免疫力
糙米│穀固醇阻止細胞癌變
黃豆│大豆異黃酮抑制癌細胞增殖
刀豆│刀豆酸A促使癌細胞凋亡
●蔬菜類
蘆筍│微量元素硒有防癌作用
芹菜│木質素減少致癌物生成
牛蒡│所含多酚有抗癌作用
花椰菜│吲哚有效預防乳腺癌
紫甘藍│花青素清除自由基
菠菜│葉綠素降低腸癌發生率
薺菜│硫化物能中和毒物並促進機體排泄
蓴菜│黏多醣調節機體免疫力
白菜│維生素C抑制癌細胞的擴散
番茄│番茄紅素高，患癌率低
茄子│龍葵鹼是有效的抗癌物質
苦瓜│苦味素防止癌細胞生長
胡蘿蔔│胡蘿蔔素抑制癌細胞
白蘿蔔│糖化酶分解致癌物
南瓜│精胺酸具有廣泛的防癌效果
洋蔥│有機硫化物能分解致癌物
扁豆│調節對癌細胞的免疫力
豆芽│硒、葉綠素等抗癌成分豐富
●肉類
豬肝│維生素A阻止癌形成
牡蠣│鋅能有效抑制多種癌症
●菌藻類
香菇│香菇多醣能抗癌
平菇│平菇素增強抵抗癌症的能力
猴頭菇│多醣調節機體免疫力
海藻│多醣類能防治大腸癌
海帶│昆布多醣抑制癌細胞生長
木耳│木耳多醣能抑制癌細胞
銀耳│多醣能調節身體免疫力
●水果類
奇異果│半胱胺酸蛋白酶調節機體免疫力
山楂│所含黃酮類防癌抗癌效果不錯
草莓│單寧酸減少癌症發生
木瓜│番木瓜堿對癌細胞有抑制作用
葡萄│白藜蘆醇能抑制癌細胞增殖
橘子│檸檬苦素能促使致癌物排出
●其他
大蒜│大蒜素能啟動體內免疫物質活性
薑│薑辣素抑制癌細胞的生長
苦杏仁│苦杏仁苷增加抗癌效果
綠茶│茶多酚誘導癌細胞凋亡
●中藥類
紅棗│三萜類物質抑制癌細胞增殖
靈芝│靈芝多醣能提高巨噬細胞活性
枸杞子│抑制癌細胞的生成和擴散
人參│多醣有誘導癌細胞凋亡的功效
蘆薈│蘆薈素可調節抗癌免疫力
茯苓│茯苓多醣可抑制癌細胞的生長
魚腥草│清熱解毒、預防肺部癌症
冬蟲夏草│蟲草多醣抑癌效果不錯
金銀花│綠原酸有效對抗大腸癌、肝癌等
百合│秋水仙鹼誘導癌細胞凋亡
補骨脂│抑制癌細胞效果佳
白芷│生物鹼抑制癌細胞的增殖
蒲公英│具有抑制癌細胞生長的作用
黃耆│黃耆多醣具有抗癌功效
白朮│揮發油調節機體的抗癌能力

PART4、不同族群的防癌食療方
老人──以易吸收為準
女性──維持體內激素平衡
上班族──限制動物性食物
兒童──確保營養
男性──多補鈣補鋅

PART5、癌症患者的全方位對症飲食
化療前──補益氣血強體質
化療後──加強營養助元氣
放療期間──促食飲，開胃有方法
放、化療後的飲食
放、化療後乾燥綜合症
消化功能欠佳
咳嗽
水腫
手術前──儲備營養做準備
手術後──營養合理利恢復

PART6、最易誘發的16 種癌症就要這樣吃
胃癌──清淡少鹽，細嚼慢嚥
肝癌──補氣養血，清淡爽口
肺癌──努力預防營養不良
腸癌──避免高脂肪飲食
子宮頸癌──補益氣血，生精益腎
乳腺癌──適量補充維生素D和硒
卵巢癌──低熱量低脂肪，多補鈣
鼻咽癌──多吃養肺潤肺的食物
白血病──多吃富含鐵的食物
膀胱癌──多吃利尿、清熱的食物
喉癌──康復靠食療
腎癌──多吃補腎的食物
前列腺癌──多飲水、多排尿
胰腺癌──多採用清蒸的方法
淋巴癌──多吃促進消化的流質食物
甲狀腺癌──是否補碘要因人而異

│column│
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