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想太多是會爆炸的的圖書 |
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讓你苦惱的是問題本身,
還是你自以為真的想像?
在《想太多是會爆炸的》書中,心理師關朵琳・史密斯以「CBT―認知行為療法」的技巧和心理學知識為基礎,透過俐落又清晰的風趣語言,結合豐富臨床經驗,為我們解釋「想太多」的雙面意義,同時也闡述形成「焦慮感」的心理機制,以及該如何處理那些導致情緒不安、阻撓你我勇敢向前的「思緒病毒」。
她剖析思想的運作模式,專業又幽默地帶領我們分析與練習,打破負面與過度思考的慣性,進而提供一套你我可靈活運用在個人日常生活、職場人際互動、伴侶關係經營等問題上的應對方式,是一堂實用、有趣、而且具體有效的「紙上診療課」,絕對能幫你找到讓自己平靜又安心的解決策略!
幽默、靈活、輕盈、有效克服焦慮,一本對現代人徹底實用的精神消磁指南。
諮商心理師/莊博安
諮商心理師、暢銷作家/陳志恆
臨床心理師,《練習不壓抑》作者/蘇益賢
人氣Podcast『馬克信箱』/歐馬克
一致推薦
作者簡介 |
關朵琳・史密斯 Gwendoline Smith
紐西蘭人,擁有社會科學學士、社會科學榮譽碩士、臨床心理師學位,是一位臨床心理師、演說家、部落客。著有《知道之書》(The Book of Knowing)、《闡釋憂鬱》(Depression Explained )、《分擔負荷》(Sharing the Load)等作品。
她同時也以「知道醫生」之名為人所知。
作者官網 www.gwendolinesmith.co.nz
譯者簡介 |
黃意雯
妄想抓住青春尾巴,卻屢遭青春甩尾的人。年輕時認為語言乃與世界接軌之橋梁,熱衷學習外語。目前從事英語教學工作。譯有《地下紐約》、《菜鳥新移民》、《瘋人院臥底十日紀》等書。
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