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營養師低卡私房菜的圖書 |
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揀選低卡食物,減肥瘦身仍可大飽口福!
別以為營養師不吃人間煙火、每天吃白烚蔬菜度日,其實營養師和我們一樣愛吃美食!究竟她們有甚麼保持窈窕身型的秘方呢?
本書兩位註冊營養師分享了愈吃愈Fit的秘訣:只要保持熱量平衡,減肥亦可飽感十足、繼續進食美味健康的食物!營養師並設計了50款早餐、午餐、晚餐及小食甜品食譜,包括中、西、日、印、泰、韓式,並詳列了熱量及其他營養成份,確保每天熱量不超標。
◎營養師還教你達致熱量平衡的精明要訣:
.出外飲食揀選低卡美食的方法及建議
.不同熱量需求的瘦身餐單示範
.拆解營養標籤,免墮熱量陷阱
.自行簡單計熱量:計算食物進食份數
.輕鬆踢走熱量的1星期運動時間表示範
.16個熱量平衡疑問Q&A
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