國學與太極拳：中國人必修的文武之道(書+2DVD)

序  長歌正氣重讀過 我比前賢路更寬 /1
自 序
國學與太極拳：憑甚麼來滋潤我們 /7
前 言 /13

卷一 太極拳只是拳嗎？
第一章 太極拳及國學——文武之大道也
第一節 太極拳是國學智慧的結晶 / 002
第二節 太極拳是修身為本的國學 / 006
第三節 太極拳是印證國學的修行 / 010
第四節 太極拳與中醫 / 017
第二章 太極拳與生命優化
第一節 練太極拳的效益和實現途徑 / 022
第二節 太極拳修養身心的內涵 / 033
第三節 太極拳的分類及境界說 / 039
第四節 太極拳是優化生命的智慧 / 045

卷二 國學之於太極拳的意義
第三章 太極拳和國學兼修的學問 ——心性太極學
第一節 煉己築基，祛病強身 / 056
第二節 神意主宰，上善若水 / 059
第三節 圓覺神明，架虛摸空 / 061
第四節 三大次第，沒有高低 / 063
第四章 體悟太極拳的捷徑 ——研修心性太極學必知
第一節 練好太極拳的四大資糧 / 065
第二節 練好太極拳的五大內在素養 / 068
第三節 為師之道與做學生的本分 / 071
第四節 太極拳的修煉觀 / 077
第五節 太極拳的功力觀 / 085

卷三 必修的國學——太極拳理法述真
第五章 太極拳功夫錘煉圭旨
第一節 太極拳「三理」說 / 092
第二節 太極拳「三乘」說 / 096
第三節 太極拳「四鬆」說 / 101
第四節 太極拳「十要」說 / 106
第六章 太極拳心法修煉精要
第一節 悟空•如意•金箍棒 / 110
第二節 內功心法•秘要•精義 / 118
第三節 內感•內涵•規律 / 124
第四節 「修正」拳架 / 129
第五節 太極拳的 16 種練法 / 133
第六節 12 個字的「秘訣」 / 138
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目錄 3

卷四 內功——內求本具的基石
第七章 神意氣——內功的質量、資訊、能量
第一節 神：內功的質量梯度 / 144
第二節 意：內功的信息導向 / 148
第三節 氣：內功的物質能量 / 151
第四節 神意氣一體論：太極拳內求本具要義略解 / 154
第八章 太極拳架的內功熏修
第一節 起勢——太極拳的徽章 / 158
第二節 摸魚法——太極拳內在感覺的訓練 / 161
第三節 太極球——太極拳內在能量的集積聚 / 163
第四節 點、綫、面、體——太極拳的起手功夫 / 166
第五節 神光——太極拳眼觀六路的秘密 / 168
第九章 太極五行合一功
無極式 / 173
起式 / 173
第一式 左顧右盼 / 176
第二式 鬆弛拍打 / 177
第三式 沖拳開關 / 178
第四式 前進後退 / 179
第五式 縮小放大 / 180
第六式 關節揉轉 / 181
第七式 抖鱗振氣 / 182
第八式 內推五行 / 184
第九式 圓轉歸一 / 185
收式 / 186
無極式 / 186
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卷五 太極思維修
第十章 答疑解惑（28 則）
第一節 太極：國學之心、太極拳之心 / 189
第二節 如何才能學好太極拳 / 190
第三節 修正太極拳的路徑 / 196
第四節 太極之道 / 200
第五節 內在變化和內在體驗 / 202
第六節 養生要旨 / 207
第七節 太極文化與人生修養 / 210

附 錄
生命中的絕響
——恩師王壯弘最後的日子 / 216
心太極架構圖 /226
藍晟：文武雙修，太極人生 / 227
後 記
為有源頭活水來 / 232