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別讓情緒做你的主人的圖書 |
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壓力好大﹖晚上經常失眠易醒?
* 上班時覺得「抖唔到氣」?
*工作緊張到面紅手震,肚痛腹瀉?
* 情緒忽然失控,暴躁「鬧爆」屋企人?
* 心情down到不想見人,甚至無力起床?
生活在香港這個壓力指數近乎爆燈的城市,
自己和身邊人也往往負能量超錶,甚至焦慮驚恐抑鬱,
而且總是感覺被負面情緒牽著走,無法擺脫。
雖然出現「情緒down機」的原因人人不同,
但最大源頭皆來自累積的壓力無法釋放。
李德誠醫生在本書中,透過不同的個案小故事,
跟大家分享如何了解自己的情緒,
同時提供不同的舒緩情緒小貼士,
只要在日常生活中做一點小事情,
就能為自己舒壓兼創造幸福時刻。
我們可以選擇憤怒、恐懼、鬱悶、無力,
也可以選擇平靜、勇敢、愉悅、開心,
我們才是自己情緒的主人!
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