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人生的痛,其實沒有那麼苦

的圖書
人生的痛,其實沒有那麼苦 人生的痛,其實沒有那麼苦

作者:新生精神康復會 
出版社:蜂鳥出版
出版日期:2020-12-27
語言:繁體中文   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:人生的痛,其實沒有那麼苦

無論在人生的高山低谷,我們都能以靜觀的態度,
選擇痛上不添苦,放下執著,更自在地面對變幻不定的人生。


人生本來就不會常常像我們的預期一樣。突如其來的變化、難以解決的困難,我們坐在低谷可能會感到萬念俱灰,拼命生存卻苦無出路。

困難是人生的一部分,但有時困難之所以如此難,是因為我們執著於抗拒和逃避,也對自己太苛刻,於是在痛上加上一層又一層的苦。

這時候不妨停一停,讓心「靜」下來,安住自己的心在此時此刻;「觀」察自己的身心狀態,好好照顧自己的需要——我們或許會發現痛原來不是那麼苦,也給自己更多的空間去面對困難和作合適的選擇。

靜觀不能幫我們直接解決困難,但可讓我們學習與困難共處,不再痛上加苦,甚至在和困難共處的過程中,發現活在當下的快樂。

面對困難,我們可以嘗試靜觀覺察當下的身心狀態,好好地照顧自己,穩住此刻的心,迎向挑戰;放下執著,靜觀變幻不定的人生,即使面對不安的天氣,也能活得自在一點。

本書特色
—暢銷作《靜觀生活30天》的延續版,更針對香港人面對的各種困境,如抗疫、壓力、失眠、失業等,提出以靜觀方式面對的提案,希望有助讀者減壓,也更學習到如何面對困難。
—如前作一樣,每篇均有一些小貼士或錄音練習的QR code鏈結,有助讀者實踐及練習。
—本書特別在每一篇文章以流行曲歌詞作切入,增加讀者共鳴。

作者簡介:

新生精神康復會
新生精神康復會於1965年成立,主要為康復者提供住宿、就業培訓及社區支援服務。為推動社會共融及支持康復者自力更生,本會發展多元業務的社會企業,以及透過330品牌——寓意「身、心、靈」,積極向公衆人士推廣關注身心靈健康的訊息。
http://www.nlpra.org.hk

目錄
序一 新生精神康復會會長 香港中文大學心理學榮休教授 張妙清教授SBS,OBE,JP
序二 美國麻省大學醫學院靜觀中心MBSR合資格導師 黃耀光先生
前言

第一章 天氣不似預期……
1 困難不能避免,但可用更好的方式面對
2 放下執著,活得更自在
3 沒有甚麼是永遠的,包括痛苦
4 人生總要經過高山低谷,善待自己,好好過生活

第二章 苦中亦能笑著滿足
tip 1 心愈闊,苦愈小
tip 2 用心感受,不再受困於自己的「想太多」
tip 3 靜觀日常,穩定心神
tip 4 換個方式,與不愉悅的感覺共處
tip 5 對身心感覺保持好奇,更好地照顧自...
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