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學會休息,才能好好生活

的圖書
學會休息, 才能好好生活 學會休息, 才能好好生活

作者:新生精神康復會 
出版社:蜂鳥出版社有限公司
出版日期:2022-10-27
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:學會休息,才能好好生活

內容簡介

  休息不是奢侈品。只要每天幾分鐘,從忙碌中停下來,關顧自己的身心靈,才學會好好生活。
 
  「每天忙東忙西,哪有那麼多空餘時間?」
  「工作很忙,不能請假,即使放假也要處理各項私人細務。」
  你是否忙著處理各種事務,連休息都變得奢侈,即使知道要關注自己的身心靈,也不讓自己停下腳步?
 
  原來,休息並不是甚麼奢侈品。
  只要我們每天抽幾分鐘進行「小休息」,就能提升身心靈(330)健康。
 
  「小休息」是每天持之以恆,在自己稱心的時間進行有益身心靈、而且是自己喜歡的活動,簡單如用心享受一杯咖啡,或是等車時進行靜觀練習,沒有任何負擔,也不需要刻意勉強自己。
 
  研究證實,每天進行「小休息」,就能增加和累積正面情緒,並減 輕壓力;即使在工作期間做「小休息」,也可提升工作滿意度和投入感。
 
  休息,是為了走更遠的路;
  學會休息,才能好好生活。
  今天起,每日善待自己多一點,發現更多生活的美好風景。
 

作者介紹

作者簡介
 
新生精神康復會
 
  新生精神康復會於1965年成立,主要為康復者提供住宿、就業培訓及社區支援服務。為推動社會共融及支持康復者自力更生,本會發展多元業務的社會企業,以及透過330品牌——寓意「身、心、靈」,積極向公衆人士推廣關注身心靈健康的訊息。
 
  www.nlpra.org.hk
 
 

目錄

序   譚贛蘭教授 , GBS, JP 新生精神康復會執行委員會主席
 
1 專家訪談
身 (3)、心 (3)、靈 (0) 與我們的生活日常 — 張妙清教授 SBS, OBE, JP 新生精神康復會會長 香港中文大學心理學榮休教授
香港人的 330 — 盧慧芬醫生 新生精神康復會執行委員會委員及培訓、研究及發展小組委員會主席
330 的整全性和復元概念 — 凌悅雯博士 新生精神康復會臨床心理學家
 
2 身心靈小故事
330 小休息 1 – 分享快樂
 
1. 我們都支持 dayday330 —
新生精神康復會執行委員會主席 譚贛蘭教授 , GBS, JP(主持)
商業電台主席特別顧問 陳淑薇女士 , SBS, JP
香港精英運動員協會執行委員會主席 陳念慈女士 , BEM JP
英華小學校長 陳美娟女士 , MH 
 
2. 以水彩與陶藝安慰心靈 — 本地藝術家 Kazy Chan 
3. 以味覺分享喜悅 — MC Lee 
 
330 小休息 2 – 靜觀
 
1. 身體不是一件工具 — 瑜伽導師連君婷 
2. 從流行音樂走進靜觀 — 黃耀光 
3. 從勞碌中拾回平靜 — 靜觀推廣大使 Annie 
 
330 小休息 3 – 親子
 
1. 多職母親的優質親子時間 — 潘芳芳 
2. 3B 媽媽的 Me time — Kayi 
3. 以靜觀與孩子跨越心靈幽谷 — Cammy Chan
 
330 小休息 4 – 細味
 
1. 細味人生的盛宴 — 食養導師岸本太太 
2. 與內心連結、追求身心靈健康 — 簫笛藝術家、造簫家及書畫家譚寶碩 
3. 以藝術創作找到快樂的色彩 — 復元人士繼蓮 
4. 「靜一靜,抖一抖」— 簽署 dayday330 約章人士 Chloe 
 
3 每天進行 330 小休息
330 小休息行事曆
 

詳細資料

  • ISBN:9789887505389
  • 規格:平裝 / 160頁 / 13 x 19 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:香港
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