心志訓練

你知道人類有很多無意識行為嗎？
正是這些不知不覺的習慣，拖累你前行。
練習靜觀，訓練心志，重新掌控自己的腦袋，
全方位提升自己的六大核心能力。
你有試過以下情況嗎？
＋明知要努力工作和學習，手卻不由自主滑起手機來，不能自控
＋有一些人生目標，明知將來會後悔，卻總是沒有行動，遇到困難又放棄
＋腦海中有很多恐懼和憂慮，無形中阻礙自己進步
＋每一天都不知不覺、漫無目的地虛度了
我們總是將念頭與行動掛鉤，培養出諸多不良習慣。
以靜觀訓練心志，就是讓我們學習掌控腦袋，選擇下一步行動，
重奪對自己人生的主導權。
全球風行的靜觀，不只是減壓之道，更具實證基礎，作為訓練心志的工具。
作者結合心理學、腦科學、哲學，為靜觀開創全新面貌，更設計出六星期靜觀課程，
讓你一步一步提升專注、覺察、自我了解、堅毅、情緒掌控、溝通；
每日只需數分鐘為心志「健身」，成為更好的自己。