女人養肝男人補腎-FindBook 找書網 ISBN:9789888292301

內容簡介

肝為排毒之本，肝血充足，女人才可美顏不老；
腎是精力之源，腎強精溢，男人才可百病不侵！

　　「女人以肝為先天，男人以腎為先天。」──清代名醫葉天士

　　女人一生經歷的月經、懷孕、生產、哺乳等過程，都需要血氣滋養才能夠順利完成；而肝藏血，就相當於人體的血庫；血庫養好，女人就能夠維持健康和美麗。

　　男人天性好動，但如果過度消耗，就容易傷及腎中精氣，影響發育和生殖，並導致高血壓、肝硬化、冠心病等；唯有固精補腎，男人才得身強體壯，保持旺盛精力。

　　養生方法男女有別，北京中醫研究院教授薛永東將本書分為「女養肝篇」和「男補腎篇」，分別闡述兩者的養生重點，從飲食、生活習慣、經絡按摩等方面，教讀者從內到外保健防病，延緩衰老！

作者介紹

作者簡介

薛永東

　　出身中醫世家，主任醫師，北京藥王閣中醫研究院教授，北京中醫疑難病研究會專家技術委員會主任委員。至今行醫四十餘載，將家傳與師教相結合，以針灸，推拿和中藥片及氣功指導等方法，治療內科、外科、婦科、皮膚科及小兒科疑難病，經驗極為豐富。

　　薛教授醫術精湛，2009年獲錄入由中華中醫藥協會主編的《中國中醫名人榜》一書。

上篇女養肝

第1章養肝讓女人更美麗健康
1.1肝血不足　引起亞健康問題
1.2肝臟是身體的排毒工廠
1.3擁有無瑕肌膚的秘訣
1.4補血食物　明目亮眸
1.5給秀髮最好的呵護
1.6肝氣暢旺　才擁有S身型
1.7易孕的先決條件

第2章餐桌上的護膚品
2.1綠色食物是養肝聖品
2.2適量吃酸讓你更美麗
2.3補血食物同時養肝
2.4清肝明目的菊花茶
2.5葡萄滋陰降火的好食物
2.6烏雞助女人安眠
2.7動物內臟以形補形
2.8木瓜舒筋活絡養脾胃

第3章擺脫傷肝壞習慣
3.1電腦一族要經常閉目養神
3.2遵守飲酒四大法則
3.3豐盛早餐助瘦身
3.4久坐傷筋引發婦科病
3.5雪糕冷飲　凝滯血氣
3.6少吃零食自然變美

第4章按對穴位　血氣通暢
4.1行間穴改善臉色發黃
4.2太衝穴是人體「滅火器」
4.3大敦穴紓鬱開胃
4.4足三里穴養生大穴
4.5三陰交穴調好脾胃

第5章養好肝就能遠離婦科病
5.1疏肝解鬱能助孕
5.2海帶瀉肝火　防乳腺增生
5.3木耳、紅棗對付月經不調
5.4婦科炎症主因抵抗力不足
5.5食療加按摩　助產後通乳
5.6養肝就能消脂
5.7艾草泡腳改善手腳冰涼

下篇男補腎

第6章腎好的男人更強壯
6.1腎虛的八大徵狀
6.2活動筋骨　緩解亞健康
6.3年輕多腎陰虛長者多腎陽虛
6.4男人腎虛原因何在？
6.5延緩衰老的注意事項
6.6腎虛自測法

第7章吃出強健體魄
7.1黑色食物的神奇功效
7.2豆類──補腎食物之冠
7.3杞子入饌四季皆宜
7.4多吃核桃　預防腦退化症
7.5羊肉是秋冬滋補上品
7.6水產補充腎水
7.7韭菜壯陽兼改善疲勞

第8章疏通經絡　補腎糾虛
8.1踮腳尖通血氣
8.2健身操改善腰痠背痛
8.3湧泉穴讓腎水源源不絕
8.4太溪穴對治慢性疲勞
8.5按揉雙耳預防神經衰弱
8.6讓你安然入夢的照海穴
8.7古老活絡養生方──熱水泡腳

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