※本書目錄
省錢教戰守則
☆做個精打細算菜籃族,持家過節穩當當
☆前處理做的好,食物新鮮浪費少下鍋快
第一週
星期一99元:絲瓜冬粉煲、鹽烤秋刀魚、焢肉、番茄蛋花湯
星期二78元:鼓汁吳郭魚、豆腐碎肉蒸、黃瓜肉片湯
星期三98元:日式馬鈴薯燒肉、茶碗蒸、清燙花椰菜、金針湯
星期四99元:照燒雞腿排、芝麻牛蒡、白酒蛤蜊、竹筍湯
星期五56元:咖哩炒飯、貢丸湯
星期六99元:南乳肉醬麵、清江蝦丸、山藥雞湯
星期日98元:肉捲牛排、蒜香炒飯、雞汁野菜湯
第二週
星期一97元:雞肉野菜鍋、酒蒸味噌鮮蚵
星期二73元:梅干肉球、蟳味豆腐、三色蔬菜、冬瓜湯
星期三90元:蘋果雞柳、蘿蔔燒排骨、芝麻沙拉四季豆、下水湯
星期四95元:清醬豆腐、蒜泥白肉、義大利風味番茄沙拉、魩仔魚羹
星期五83元:金針燒雞、咖哩蔬菜甜不辣、果律馬鈴薯、雪菜蛋花湯
星期六100元:日式漢堡餐、蘿蔔味噌湯
星期日90元:布丁飯、生菜沙拉、香菇雞翅湯
第三週
星期一74元:韓式風味煎餅、培根高麗菜、醬瓜肉羹
星期二98元:鯖魚香草燒、地中海風味燉雞、蔬菜清湯
星期三87元:回鍋肉、芙蓉蛋、蝦皮胡瓜湯
星期四99元:油泡燻雞、味噌地瓜、炒空心菜、玉米濃湯
星期五98元:糖醋百花油炸鬼、蔥油鱸魚、雪菜豆干、餛飩湯
星期六87元:普螺斯旺重疊煮、南瓜濃湯
星期日98元:起士茄汁焗飯、番茄沙拉鮮魷、培根洋蔥湯
第四週
星期一123元:日式炸肉餅、番茄蝦仁豆腐、燒南瓜、紫菜湯
星期二95元:松子玉米、蔥爆牛肉、蟹肉粉絲煲、皮蛋瘦肉湯
星期三95元:三杯雞、醬燒黃豆、素炒胡瓜、味噌豆皮湯
星期四74元:大魯麵、麻油地瓜葉
星期五92元:梅干燒肉、蔥花蛋、蒜炒青江菜、地瓜稀飯
星期六100元:羅馬風味鯖魚、香蒜義大利麵、熱狗蔬菜湯
星期日74元:法式麵包三明治、馬鈴薯濃湯