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名人推薦：BabyHome育兒寶典醫師專家　審定（依姓名筆劃排序）

臺安醫院臨床心理師 杜玉禎

台北中山醫院兒科特約醫師、周怡宏小兒科診所院長 周怡宏

台灣兒童潛能發展協會秘書長、適健復健科診所副院長 張旭鎧

台北護理健康大學實習指導教師 許碧芳

輔仁大學兒童與家庭學系副教授 陳若琳

振興醫療財團法人振興醫院臨床心理師 劉怡君

Q1：如何讓寶寶一夜好眠？

很多新手爸媽會按照規律的時間來餵奶（每四個小時一次）、讓寶寶睡自己的床等教養方式，就算寶寶哭個不停也不能心軟，目的是規範寶寶的生活作息，如此才會比較好帶，也能讓媽媽及孩子都一夜好眠；不過也有很多媽咪會選擇依照寶寶的需求，只要餓了就餵，一哭泣，馬上就給予回應。究竟該讓寶寶按照固定的節奏，養成規律的生活作息？還是哭泣時，馬上就滿足他的需求呢？

媽媽A：我都是照表操課來照顧寶寶，實施三個月後就能一夜好眠，兩歲多一點就完全戒除尿布，半夜從來沒有叫他起來上過廁所。我比較相信規律的生活作息，因為它能將寶寶訓練得非常好，我的日子過得超輕鬆的。

媽媽B：我家寶寶出生後馬上讓他生活作息規律，滿月前就能自行入睡，半夜不用再起來餵奶，兩個多月時真的就像書上說的，每晚能連睡十二小時，五個月大時就完全斷奶了，現在他九個月了，已經能跟著大人在固定時間吃三餐。

媽媽C：我覺得要視寶寶的個性而定，懷孕時我就把《百歲醫師教我的育兒寶典》這本書看了兩～三遍，想說生了以後一定要徹底執行，但寶寶有時一哭就好幾個小時，讓我也快得憂鬱症了，後來就放棄規律的生活作息，選擇讓他順其自然。

媽媽D：我無法忍受「放著讓孩子哭」的方法，因為哭聲是我跟孩子溝通的管道，我選擇讓寶寶含著我的乳頭睡覺，等她睡著再輕輕移開，雖然一開始她會醒來找奶吸，但不久後只要拍一拍背她就又會睡著了。

媽媽E：我覺得並不需要特別規範寶寶吃奶的時間或戒夜奶，我通常是讓他吃飽了再睡，等寶寶愈來愈大之後，睡眠時間自然就會延長，漸漸就能睡一整夜了。

◎問卷調查：什麼是讓寶寶一夜好眠的妙方？

1.訓練規律的作息時間　79.4%

2.奶睡　　　　　　　　6.3%

3.拍背　　　　　　　　3.8%

4.睡前餵奶　　　　　　10.3%

（2012年8月BabyHome線上問卷調查）

◎專家貼心話：愈早建立寶寶睡眠韻律，爸媽愈早脫離苦海

從問卷調查結果來看，將近七成四的寶寶偶爾或經常會出現睡眠問題，而最常發生的則是睡不安穩及日夜顛倒等。當寶寶出現睡眠問題時該怎麼辦？將近八成的爸媽都贊成訓練規律的作息時間，是讓寶寶一夜好眠的妙方。爸媽反映寶寶有睡眠問題，很多時候都是因為自己受不了這種沒有章法的睡眠方式。不過，幸好時間可以改善一切，只要爸媽能依循訓練寶寶睡眠的方法，相信總有一天你和寶寶都能夠一夜好眠。

培養寶寶睡眠習慣的好方法

1. 利用光線給予日夜變化：白天時可以多和寶寶互動，並保持自然明亮的光線及聲音，午睡時也不需要將光線調得非常暗，而晚上睡覺時則保持昏暗環境，即使寶寶在半夜醒來，也要保持安靜及昏暗，使一切聲音、活動減到最低。

2. 改掉錯誤的哄睡習慣：當寶寶出現睡意時，就將他放在固定的小床並安撫他自行入睡，不要抱在手上等睡著了才放回床上。寶寶睡到一半突然醒來，如沒有明顯的哭鬧，爸媽只要在一旁輕聲安撫，不要立即將寶寶抱起來。

3. 舒適的睡眠環境：柔軟適中又透氣的床墊、通風良好的空間、舒服的室溫、安靜的環境，都可讓寶寶的睡眠品質加分。

4. 不要和大人同睡：與母親同睡的嬰兒容易因為擁擠、悶熱以及餵奶等情況而睡不好。

5. 播放輕柔的音樂：對於特別怕吵的寶寶，可以在房內播放水晶音樂或鋼琴輕音樂，減少外面聲音的干擾，如此可讓寶寶覺得放鬆、睡得更好。

6. 固定的睡眠儀式：每天睡覺前選擇固定而一致的睡眠儀式，例如睡前散步、睡前洗澡、睡前全身按摩、睡前換上睡衣、給予陪伴心愛物、關暗燈光並打開小燈等方式，來培養寶寶固定的睡眠儀式，使寶寶產生習慣性。

7. 媽媽維持平和情緒：平時照顧寶寶時，說話頻率略放慢、動作輕柔，寶寶醒來時多和他說話，都會讓寶寶覺得有安全感，也會睡得比較安穩。

8. 順應寶寶的生理時鐘：寶寶不想睡時也不需要太勉強，當他想睡時讓他睡飽些，不想睡時就好好陪他玩一會兒。

9. 增加白天運動量：爸媽可以幫寶寶在白天時多活動肢體，也可以多帶他四處看看，因為眼睛能幫小寶寶消耗四分之一的能量，所以，白天增加視覺刺激也有幫助。

Q45：一歲後還需要喝母乳嗎？母乳該餵到幾歲？

寶寶開始吃副食品之後對母乳的需求漸漸變少，尤其滿一週歲之後，有些媽咪乾脆停掉母乳，直接讓寶寶跟著大人一起吃飯，但也有很多媽媽繼續堅持。究竟母乳可以餵到幾歲？

◎問卷：你覺得母乳可以餵到幾歲？

1.一歲以後就不該再喝母乳 17.7%

2.二歲以前都正常　　　　　　　　　　　41.3%

3.三歲左右差不多　　　　　　　　　　　3.7%

4.如果媽媽跟寶寶都願意，可以餵到四歲 37.3%

（2012年8月BabyHome線上問卷調查）

◎專家貼心話：只要寶寶願意喝母乳，可哺乳至三、四歲

究竟母乳可以餵到幾歲呢？根據調查41.3%的媽咪覺得哺乳到兩歲差不多了，而37.3%的媽咪認為，只要寶寶跟媽媽都願意，哺乳到四歲也沒問題。母乳裡有很多珍貴的養分是配方奶所不能取代的，而按照世界衛生組織的建議，寶寶六個月以內可以全母乳，之後可搭配副食品，一直哺乳到兩歲以上。母乳會隨著寶寶成長的週數而改變成分，加上寶寶六個月以後的主食來源漸漸變為米飯、麵條等，所以營養並不會不足。當寶寶開始添加副食品之後，可以將每天喝母乳的次數，從六～八次，漸漸調整為三～四次。不管是母乳、羊奶、牛奶都可以提供寶寶成長所需的鈣質、鐵質及養分，所以一天至少要讓孩子攝取兩份以上的奶類。此外，母乳還含有免疫球蛋白，能增加孩子對疾病的抵抗力，只要寶寶願意喝母乳，媽咪可繼續哺乳到三歲、四歲以上都沒問題。

Q60如何幫孩子戒尿布？

隨著寶寶年紀愈來愈大，可以自己完成的事情也愈來愈多，而戒尿布及坐馬桶，更是代表他成長的一大步。有的媽媽認為愈早訓練愈好，有些卻覺得順其自然就好，究竟戒尿布的時機什麼時候最好？訓練寶寶自己坐馬桶的方法又是什麼？

媽媽A：女兒剛滿兩歲時就幫她戒尿布，結果不但沒有成功，搞得大人小孩都很累，等到她兩歲七個月時我又重新幫她戒尿布，大約兩天就成功了，所以我認為戒尿布不要操之過急，時間到了就會成功。

媽媽B：我的方法是先引導、多鼓勵、少責罵、勤擦地板，因為穿學習褲會不知道孩子尿尿了，所以我都直接讓他穿小內褲，孩子尿下去就擦一擦。不過我在擦的時候會教他：「你看這是尿尿喔，下次記得要去坐馬桶！」沒幾天孩子的狀況就會愈來愈好。

媽媽C：一開始我每兩個小時就帶寶寶去坐馬桶一次，至少要坐二分鐘，其中有一次他真的尿在馬桶裡了，當時我一直鼓勵他，讓他很有成就感，所以沒多久就成功了。

媽媽D：很多媽咪幫寶寶戒尿布時會很煩、很生氣，這樣會讓小孩緊張、焦慮，反而很難成功；我覺得可以讓寶寶看大人上廁所的真實狀況，並且告訴他坐在馬桶上很舒服，然後要他也坐坐看，讓他知道如廁的樂趣。

◎專家貼心話：等膀胱及肛門肌肉發展成熟，再訓練戒尿布

戒尿布跟訓練孩子坐馬桶大小便是一體兩面的問題，很多家長在幫寶寶戒尿布時會遇到很多挫折，這是因為不夠瞭解孩子身體的發展，硬要幫他戒除，所以才會困難重重。戒尿布與孩子的膀胱及肛門控制能力有很大的關聯，肌肉要發展成熟才會成功。當家長發現孩子可以長達三、四個小時以上才尿尿，代表他的膀胱容積可能已經夠好，控制力應該也不錯了，此時就是開始訓練他戒尿布的好時機。一般而言，通常一歲半到兩歲之間的孩子，可以發展到這個程度。

訓練孩子坐馬桶也不能心急，大人不用強迫或刻意示範，給孩子兩個星期左右的時間適應坐小馬桶這件事，如果他會抗拒或亂尿，代表時機還不夠成熟，此時最好暫時放棄，先休息一、兩個月之後再繼續。當寶寶一開始學習坐馬桶時可能不會馬上尿，不過只要他願意乖乖坐在上面就有進步，也許等他坐在上面幾分鐘之後就有尿意，多試幾次之後就會成功，爸媽千萬不能操之過急。

Q71如何選擇幼兒園？

幼兒園是孩子離開家庭，邁入團體生活的第一步，想要讓孩子上幼兒園，搜集資料之後才發現教學法有好多種，在教學理念上也有些差異，究竟該怎麼幫孩子選擇？怎麼知道哪一種適合孩子呢？

媽媽A:公立幼兒園是正統教學，而且學費也比較便宜，我覺得能讀公幼最好。

媽媽B:公立幼兒園沒教什麼，讀私立才教得多、教得快，不然上小學會跟不上。

媽媽C:我們家孩子傳統和蒙特梭利的幼兒園都上過，念傳統幼兒園時每天都哭著上娃娃車，每天要做功課，常被罰站；念蒙式時雖然偶爾會犯錯，但被導正後都心服口服，孩子變得愛閱讀，而且連生病都想去學校。

媽媽D:傳統式的幼兒園分大、中、小班，上課教學和作息較一致性；蒙式是混齡在同一教室，但會分組，有時也會讓大的引導小的，做完自己的「工作」之後可以選擇想做的事（也許是畫畫或操作別的教具），老師會針對小朋友個別的需求去加強它，所以我選蒙式。

媽媽E:我女兒是上華德福幼兒園，我覺得很棒，那裡是很原始的教育，不會讓孩子太早接觸教科書，所以她每天都好快樂，不過缺點是每天回來衣服都很髒，因為他們會去爬樹玩沙。

◎問卷調查：你會讓孩子幾歲開始上幼兒園？

1.二歲　　　7.5%

2.三歲　　　26.7%

3.四歲　　　41.1%

4.五歲　　　24.6%

（2012年8月BabyHome線上問卷調查）

公立幼兒園好？還是私立幼兒園好？

1.公幼學費便宜，課程也不會太繁重，對父母小孩都好 31.2％

2.私幼課程較充實，孩子才不會輸在起跑點 5.9%

3.視孩子的個性及發展來選擇 62.9%

◎專家貼心話：多方考量，幫孩子選擇最適合的幼兒園

根據調查，超過四成的家長會讓小朋友在四歲時開始上幼兒園，約有二成七則是選在三歲時。很多爸媽在幫孩子選擇該上哪種幼兒園時傷透腦筋，超過六成的爸媽會把孩子的個性及發展視為最重要，並不會先考慮是公幼還是私幼。

究竟孩子幾歲可以上幼兒園呢？其實並沒有標準答案，而是要看小朋友的自理能力是否夠成熟。當小朋友學會自己用餐或喝水、想上廁所會舉手告訴老師、自己穿脫衣服或鞋子、會認自己的東西（例如鞋子），才代表他有離開家庭、進入團體生活的能力。

家長在幫孩子挑選幼兒園時，可以從離家距離、師資、活動安排及衛生情形等方面來考量。選擇適合的幼兒園，首先必須考量離家的距離，最好選擇住家附近，容易接送的學校，才不會因為舟車勞頓而犧牲孩的的睡眠。如果孩子為了讀離家遠的幼兒園而造成睡眠不足，即使上再好的學校也無法好好學習，再好的課程對他而言也沒用。

此外，師資也是很重要的考量因素，公立幼兒園的老師及教保員都經過幼教保育的專業訓練，所以教學品質相當有保障，父母如果選擇私立幼兒園，也應留意園所的師資。

活動空間以及安排對這個年齡層的小孩相當重要，除了要有足夠的運動空間之外，家長也可以參考園所的作息，看看活動安排是否得宜，讓孩子在幼兒園進行適齡的遊戲及學習活動，對身心發展很有幫助。

五歲以前的小朋友，母語的學習還未穩固，因此較不適合上全美語的學校，如果家長想讓孩子打好學習美語的基礎，其實只要在生活或遊戲中多接觸美語，例如唱英文歌或看美語故事書，還是有利於以後的學習。

Q1：如何讓寶寶一夜好眠？

很多新手爸媽會按照規律的時間來餵奶（每四個小時一次）、讓寶寶睡自己的床等教養方式，就算寶寶哭個不停也不能心軟，目的是規範寶寶的生活作息，如此才會比較好帶，也能讓媽媽及孩子都一夜好眠；不過也有很多媽咪會選擇依照寶寶的需求，只要餓了就餵，一哭泣，馬上就給予回應。究竟該讓寶寶按照固定的節奏，養成規律的生活作息？還是哭泣時，馬上就滿足他的需求呢？

媽媽A：我都是照表操課來照顧寶寶，實施三個月後就能一夜好眠，兩歲多一點就完全戒除尿布，半夜從來沒有叫他起來上過廁所。我比較相信規律的生...

傳遞愛與分享，給自己也給下一代

隨著社會變遷，現今家庭結構多元，許多消息、資訊已不若往日透過街坊鄰居閒話家常得知，而是每天在網站上看到來自不同地域的人們，訴說著自己的小故事或提出問題；有趣的是參與的人可多可少，而且故事和話題變化萬千，還有互不相識的人提供意見看法。尤其當一群為人母的女性網友聚集在一起散發的能量，時而像月亮時而如太陽，柔和的月暈讓人感到恬靜暖心，活力的朝陽給人滿滿力量。

二○○二年十二月，BabyHome這個初生的小Baby，在一群熱心的媽媽擁戴下，帶領著大家的可愛小寶貝開始在網站上布置自己的家，貼貼相片、寫寫日記，家家戶戶串門子――「妳家寶貝也是兔寶寶啊」「我們都住在台中市區耶，帶兒子一起出來玩吧」「請問媽咪妳家妹妹的衣服是哪裡買的？看起來很舒服的樣子」……伴隨孩子們的成長，BabyHome也逐年長大，過程中我們依照爸媽們的家庭菜單，提供合宜營養的佳餚，例如：便利實惠線上購物採買、讓寶貝們趣味競賽的現場運動會、貼心小試算與專家建議諮詢等，因時制宜只盼成為爸媽們養兒育女之路的貼心助手。

聽過無數媽媽說自己在當了媽媽之後，才更懂得感恩自己的母親；現代女性依舊扮演著人妻、人媳、人母等多重角色，所幸比上一代多了上網交流的資源，藉以抒發情緒、獲得新資訊、交換心得――「有媽咪預產期是明年二月的嗎？」「小朋友常在半夜咳不停怎麼辦？」「這裡有簡單的電鍋料理」「婆婆講的話讓我好無奈」「你家電費帳單多少錢？」「分享我跟女兒香港雙樂園之旅」「請幫我家早產寶寶加油打氣」「昨天老公跟我說……」數百萬計的話題在BabyHome像是一本無限擴充的家庭大百科，敲敲鍵盤便能為你翻到相關的頁章。

除了彼此分享懷孕育兒經驗、互相加油打氣之外，媽媽們也懂得經營自己和家庭；BabyHome網站上人才濟濟，拿手料理、擅長安排親子旅遊、親手縫製圍兜衣鞋、編織小包提袋、推算流年運勢、報告賣場好康、推薦繪本共讀，或者幫助新手媽媽成功哺餵母乳、成立天使寶寶家族、幽默紓解其他網友心情的媽媽……皆是令人感動的瑰寶。無獨有偶的是，也有妙筆生花的爸爸撰述著引人入勝的小說，讓網友樂於等待他接送小孩後延續情節的發展。原來，家庭生活可以洋溢著溫情和趣味。

如果說夫妻同心是婚姻的關鍵詞，品格教育是育兒的首要必修，那麼網站用戶們則是BabyHome的重要推手。我們期盼透過愛與分享，在家和家人的生活中，散播溫暖而美好的小種子。感謝眾多爸爸媽媽群聚在BabyHome熱情分享，才能結聚出今日的果實。這次我們精選彙集○～四歲常見的育兒問題，希望透過過來人的經驗談和醫師專家的建議，提供新手爸媽參考方向。也邀請你在安心育兒的美好時光裡，常常回到BabyHome捎來訊息。

本書問世同時，感謝協力受訪和審訂的醫師專家，以及共同參與本書的製作群，還有長久以來支持我們的客戶、合作夥伴。敬請持續和我們一同守護、陪伴和記錄寶貝及家庭的成長。

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傳遞愛與分享，給自己也給下一代

隨著社會變遷，現今家庭結構多元，許多消息、資訊已不若往日透過街坊鄰居閒話家常得知，而是每天在網站上看到來自不同地域的人們，訴說著自己的小故事或提出問題；有趣的是參與的人可多可少，而且故事和話題變化萬千，還有互不相識的人提供意見看法。尤其當一群為人母的女性網友聚集在一起散發的能量，時而像月亮時而如太陽，柔和的月暈讓人感到恬靜暖心，活力的朝陽給人滿滿力量。

二○○二年十二月，BabyHome這個初生的小Baby，在一群熱心的媽媽擁戴下，帶領著大家的可愛小寶貝開始在網站上布置自己的...

作者序 傳遞愛與分享，給自己也給下一代
PART 1 ○～一歲育兒錦囊
Q1 如何讓寶寶一夜好眠？
Q2 防止寶寶吐奶、溢奶的技巧
Q3 追奶及催奶的妙招，餵母奶禁忌食物大公開
Q4 如何挑選吸乳器？
Q5 正確保存母乳的方法
Q6 哺乳期間媽咪生病了怎麼辦？
Q7 親餵好還是瓶餵好？
Q8 如何讓寶寶在厭奶期獲得足夠的營養？
Q9 市售奶粉該怎麼選？
Q10 該禁止寶寶吃自己的手嗎？
Q11 應該讓寶寶吸安撫奶嘴嗎？會不會上癮？
Q12 副食品該怎麼開始與安排？
Q13 趴睡、側睡、仰睡，哪種睡姿對寶寶最好？
Q14 選擇新生兒枕頭該注意哪些事？要階段性換枕頭，還是一枕到底？
Q15 為什麼寶寶口水流不停？
Q16 如何幫寶寶剪指甲？
Q17如何幫新生兒洗澡？
Q18 如何讓寶寶乖乖坐安全汽座？
Q19 如何挑選適合的保母？
Q20 哪些玩具有助於寶寶智力發展？安全玩具怎麼挑？
Q21 用黑白閃卡訓練追視有用嗎？
Q22 如何提升肢體協調能力，幫助寶寶智力發展？
Q23 幫寶寶打造安全的居家環境
Q24 寶寶體重過重或太瘦怎麼辦？
Q25 寶寶發燒怎麼辦？
Q26 每個寶寶都會出玫瑰疹嗎？
Q27 尿布疹怎麼辦？
Q28 如何幫寶寶選擇適合的尿布及濕紙巾？
Q29 如何照顧異位性皮膚炎的寶寶？
Q30 寶寶長痱子怎麼辦？
Q31 寶寶何時長牙？該注意什麼事？
Q32 拉肚子、便秘、顏色異常，寶寶便便怎樣才正常？
Q33 寶寶肚子脹氣嗎？如何緩解？
Q34 該讓孩子做過敏原檢測嗎？種類很多如何選擇？
Q35 需要讓寶寶打流感疫苗嗎？
Q36 新生兒黃疸要如何注意？母乳寶寶黃疸時間更久、更嚴重嗎？
Q37 疝氣一定要開刀嗎？如果不處理會如何呢？
Q38 如何幫寶寶清除舌苔？
Q39 躺在搖床搖晃，會讓寶寶腦部受傷嗎？
Q40 如何確定寶寶的聽力是否正常？
Q41 爬行期真的愈長愈好嗎？
Q42 為什麼寶寶會出現O型腿、內八或外八？
Q43 如何幫寶寶選購第一雙鞋？
Q44 寶寶多大時可以開始唸繪本給他聽？如何挑選繪本？

PART 2 一～二歲育兒錦囊
Q45 一歲後還需要喝母乳嗎？母乳該餵到幾歲？
Q46 如何讓寶寶快速斷奶？
Q47 何時該讓寶寶戒奶嘴？用什麼方法？
Q48 如何培養孩子良好的飲食習慣？
Q49 孩子偏食，不愛吃青菜怎麼辦？
Q50 如何讓寶寶學會穿脫鞋子及衣服？
Q51 寶寶很怕生，一直要求抱抱怎麼辦？
Q52 如何改善寶寶喜歡尖叫的習慣？
Q53 如何安全又快速幫寶寶餵藥？
Q54 如何教寶寶自己喝水？
Q55 何時該幫寶寶刷牙？
Q56 孩子多大該檢查視力？如何避免惡視力？
Q57 如何增進寶寶的字彙？
Q58 如何培養寶寶的想像力？

PART 3 二～三歲育兒錦囊
Q59 如何培養孩子收拾玩具的習慣？
Q60 如何幫孩子戒尿布？
Q61 二～三歲孩子的語言能力發展
Q62 何時該讓孩子自己一個人睡？
Q63 左撇子需要矯正嗎？
Q64 孩子迷上3C電子產品怎麼辦？
Q65 孩子會攻擊人怎麼辦？
Q66 孩子占有慾很強，如何讓他學會規矩與分享？
Q67 孩子愛頂嘴是叛逆的表現嗎？如何處理？
Q68 孩子不願意叫人怎麼辦？
Q69 睡前床邊故事好處多
Q70乳牙 蛀牙需要治療嗎？要馬上拔掉嗎？

PART 4 三～四歲育兒錦囊
Q71 如何選擇幼兒園？
Q72 如何讓孩子融入團體生活？
Q73 孩子注意力不集中該就醫嗎？
Q74 該讓孩子幾歲開始握筆寫字呢？
Q75 如何培養孩子的閱讀習慣？
Q76 如何矯正孩子的偏差行為？
Q77 如何讓孩子接受新生弟妹？
Q78 性別教育從小教起
Q79 輕鬆帶孩子出國的小訣竅
Q80 如何讓孩子養成早睡早起的習慣？
Q81 如何杜絕孩子咬手指的習慣？
Q82 孩子不愛刷牙該怎麼辦？
Q83 如何增強孩子抵抗力？

作者序 傳遞愛與分享，給自己也給下一代
PART 1 ○～一歲育兒錦囊
Q1 如何讓寶寶一夜好眠？
Q2 防止寶寶吐奶、溢奶的技巧
Q3 追奶及催奶的妙招，餵母奶禁忌食物大公開
Q4 如何挑選吸乳器？
Q5 正確保存母乳的方法
Q6 哺乳期間媽咪生病了怎麼辦？
Q7 親餵好還是瓶餵好？
Q8 如何讓寶寶在厭奶期獲得足夠的營養？
Q9 市售奶粉該怎麼選？
Q10 該禁止寶寶吃自己的手嗎？
Q11 應該讓寶寶吸安撫奶嘴嗎？會不會上癮？
Q12 副食品該怎麼開始與安排？
Q13 趴睡、側睡、仰睡，哪種睡姿對寶寶最好？
Q14 選擇新生兒枕頭該注...