craig rodger

破除脂肪恐懼症，逆轉過高的胰島素，
不再飢餓嗜吃、疲憊不堪、無心運動、囤積脂肪、身材走樣。

你的飲食方法正確嗎？
從今開始逆轉飲食金字塔，享瘦健康脂肪新生活！

本書由油脂教授、全食物營養師與米其林廚師三方專業，
以LCHF低碳優脂來逆轉導致身體發炎的過高胰島素，
結合科學、營養學與健康多脂食譜，是一本落實健康脂肪生活的完整指南！

◎超級與垃圾食物清單
◎外食族實踐健康脂肪的飲食秘訣
◎安心來一杯的品酒方法
◎血液檢測報表怎麼看
◎真實案例的分享與分析

作者簡介：

格蘭特‧斯科菲爾德 (Grant Schofield)

被稱為「多脂教授」的格蘭特‧斯科菲爾德教授正掀起一股關於我們如何看待自己的健康，包括鍛煉、睡眠、玩樂和連結方式的改變浪潮。協助人們「成就最好的自己」鼓舞他專心致志地研究和實踐，已具有二十多年的經驗，是一位備受尊敬的公共衛生學者。

卡琳‧辛 (Caryn Zinn)

全食物營養師卡琳‧辛專精運動營養學領域，是營養師和運動營養學家。「當我第一次聽聞LCHF時並不重視，但在回顧過去的證據後，我確信目前的飲食建議根本欠缺科學基礎。」於是決心要影響飲食行業，讓他們瞭解LCHF營養的健康益處。

克雷格‧羅傑 (Craig Rodger)

紐西蘭第一家LCHF餐廳LOOP創始人，已具有八年高級餐廳的廚師經驗，包括蘇格蘭的米其林星級餐館。羅傑在28歲時患有糖尿病前期，於是開始研究不同的飲食和烹飪方法，如今已擺脫含有碳水化合物的食材，並且將營養豐富的成分作為優質烹飪的基礎，不再是糖尿病前期的患者。

譯者簡介：

郭珍琪

中國文化大學畢業，目前從事心靈成長課程口譯與文字翻譯工作。譯有《乳癌與牛奶》、《維生素C：逆轉不治之症》、《The Body Book：飢餓法則、力量科學》、《椰子用法大全》、《椰子生酮飲食代謝法》、《0-5歲完整育兒百科》、《The Longevity Book甜姊的長壽之道：老化科學、力量生物學與時間的特權》等數十本書。