sadhguru jaggi vasude

　　本套書組合：《精微圈：身心靈的全能量防護網》、《未來預演：啟動你的量子改變》、《一個瑜伽士的內在喜悅工程》(3冊)
 
　　《精微圈：身心靈的全能量防護網》
 
　　精微圈，能量的守護者
　　身心療癒最快、最根本的方法
　　找出你的能量破損點，修復它！
　　享譽國際的精微能量權威，教你重建人體能量保護層
 
　　★什麼是能量精微圈
　　精微圈是人體能量的總稱，它是能量的守門員，也是人體的「靈性皮膚」，隨時在保護著你。

　　★精微圈如果出現缺口，生命也會出現缺口
　　精微圈一旦受到傷害，會在能量上產生三種基本後果：

　　1.精微圈變得冷硬或停止流通：會讓他人遠離我們，使我們變得孤立與疏離。
　　2.精微圈變得可穿透：容易受到外界影響，無法抵擋外界的負面因素入侵，會出現被忽視、受到利用、被占便宜或無法獲得回報等現象。
　　3.精微圈遭到切割，滿是破洞：容易從外界或他人身上吸收到各種負面能量（如疾病、貧窮等），流失自己的生命力。
 
　　★修復精微圈：善用脈輪、數字、金屬、寶石、聲音、圖案等工具
　　◎用黃金的吸引力找到工作
　　→黃金具有吸引力，若在身上配戴金飾，並在金飾上「重新設定意圖」，就能順利找到工作。

　　◎面試時善用顏色的力量
　　建議可穿粉紅、黃色或藍色。粉紅色確保你能融入，黃色能反映你的聰明才智，藍色能使你保持流暢與冷靜。

　　◎用銀飾把別人的負面能量還給他
　　→銀飾能夠反射能量，你可以藉由配戴銀飾來將他人的負面能量還給對方，讓他自己處理。

　　◎善用數字的神聖力量解決問題
　　→在情緒精微圈上插入數字「1」，可以幫助你把自己擺在第一位，而不再被別人踩在腳下；數字「2」代表理想的夥伴關係，可以用心靈的奇異筆在情緒精微圈中寫個「2」，就能與人和平相處；數字「3」能維護創意的努力，若想創造美好的機會，可以寫下「3」。

　　◎善用不同圖案的力量
　　→正方形是穩定與力量的象徵，若想要實現某種需求，可以想像一個正方形，把需求放在中間；十字代表保護，X代表阻礙或封鎖，可防止有形與無形的掠奪者進入。

　　★身心療癒最快、最根本的方法：修護精微圈
　　我們都是能量體，隨時隨地都在與外界進行能量交換。高速移動的無形能量成天在我們四周穿梭，形成了一圈圈的能量精微圈，稱為「精微圈」。精微圈與外界能量頻繁互動，是能量的守門員，也是人體的「靈性皮膚」，隨時在保護著你。

　　精微圈一方面幫你過濾、彈開負面能量，同時又能連結、引進正面能量，讓你時時處在最好的身心狀態。當精微圈受到損傷，身體、情感、工作就會出現問題。要達到徹底的療癒，修護精微圈是最快、最根本的方法。本書教你觀察因精微圈受損而導致的身心問題，並使用書中的方法，修護並強化受損的能量圈。
　
　　★修復精微圈的三種基本方法
　　‧設定意圖，心想才能事成：釋放罪惡感、羞愧感和責難，清理現有意圖、設定新的意圖，請求協助和相信。
　　‧找出你的故事脈絡：釋放創傷的負面能量，讓自己從傷害我們的人或情況所創造的能量中釋放。
　　‧靈對靈（鞏固、淨化與療癒的常用練習）：肯定自己是個完整、有力量且充滿愛的靈性存在，肯定對方是個完整、有力量且充滿愛的靈性存在，召喚神聖力量降臨。

　　★辨認七種能量症候群
　　①紙娃娃症候群：成癮、反覆出現的關係或工作模式，讓人無法打破生命某個千篇一律的鎖鏈。
　　②吸血鬼受害者症候群：濫好人會疲憊不堪，是因為別人抽乾了他們的生命能量。
　　③騾子症候群：別人休假，你加班，額外的工作都會自動跑到你身上。
　　④靈通體質症候群：身邊人的疼痛、苦楚、疾病、成癮或強迫症都會被你的身體吸收。
　　⑤療癒者症候群：人們在感到疲憊、焦慮或沮喪時，第一個找的人就是你。
　　⑥無邊界症候群：習慣吸收他人的感受，不去感受自己的感覺。
　　⑦環境症候群：能無端接收到環境毒物或能量，感受到大自然遭遇的人。

　　★整合四種精微圈，人生才會平衡
　　我們每個人都被四種生理（紅色）、情緒（橘色）、關係（綠色）、靈性（白色）精微圈所保護，若是一種精微圈出了問題，通常其他精微圈也會出問題。例如過度肥胖的人，生理精微圈通常穿透性太高；這些人往往會迎合他人感受，推翻自己的感受，這是情緒能量問題；他們經常無法表達出真正的自我，這是關係能量的問題。此外，他們通常不認為自己很重要，這是靈性能量的問題。因此，你的精微圈不僅保護了你，還塑造並且定義了你。整合四種精微圈，將能量調整到最佳狀態，人生才會平衡而健康。
 
　　《未來預演：啟動你的量子改變》
 
　　你不可能用舊的自己，換一個新的未來
 
　　當你表現得最像自己的時候，就是你最沒有創意的時候
　　結合最新腦神經科學和古老靜坐智慧，打開潛意識與意識的大門，
　　勇敢改寫大腦慣性迴路，成為不敢想的自己
 
　　唯有當意念和情緒慣性同頻諧調時，心念所預演的未來，才會發出強大的訊息波到量子場，讓改變逐步顯化成真。
 
　　◎為何心想事不成？為何改變無法發生？因為你的意念與情緒是不一致的
　　本書教你運用靜坐打開意識和潛意識之間的大門，透過新皮層摧毀大腦記憶裡舊的自我，斷開你跟身體、環境和時間的情緒鍵結，接著改變邊緣腦中的慣性迴路，讓新經驗養成新情緒，累積成新的慣性，成為潛意識的一部分。
 
　　當意念與感受真正合一時，這時潛意識才會真正有動能發送訊息到量子力場，讓力場自然去運作，使美夢成真。
 
　　◎剝除自我設限的情緒，願望才能獲得動能，成功發送
　　當你向宇宙下訂單，努力正向思考，你的情緒卻沒有改變，能量被圈限在舊的習慣裡。
 
　　你的願望空有意念與期待，卻缺乏相對應的情緒動能，無法發送到量子力場中，讓宇宙智慧來幫你實現。
　　原來許願失敗，是因為沒有按下發送的按鍵！
 
　　◎摧毀大腦記憶裡舊的自我，解除潛意識的抵抗，讓改變自動發生
　　如果你想變得快樂，就要先停止去想那些會讓你不快樂的想法；
　　如果你渴望變得有錢，你要下定決心，停止做那些會讓你變窮的事情；
　　如果你想變得健康，你必須停止不健康的生活方式。
　　這些例子都在告訴你，無論你要改變什麼，首先都必須下決心停止做舊的自己，直到你能騰出空間給新的人格（包括想法、行動和實踐）。

　　◎改變，一點也不難，還有方法可循！
　　現在，喬‧迪斯本札醫師就要教你運用「七大靜坐步驟」進入潛意識，
　　重新設定大腦迴路，修剪舊自我的突觸連結，消除你的內外差距。
　　你將學會如何反覆思考你想「成為」的樣子，預先思考及感覺未來經驗，
　　只要二十八天，就能讓身體漸漸熟悉新的大腦迴路，養成你的第二天性，塑造全新的自我。
 
　　◎靜坐改變大腦的原理
　　1. 變得更熟悉自己：靜坐藉著閉上眼睛，消除外界的刺激，讓身體處於靜止狀態，你就能夠專注地覺察到自己正在想什麼，以及有什麼感覺。一旦你能意識到身心的無意識狀態，並對自己無意識的自動程式變得「熟悉」，你便從「成為自己」轉變到「觀察自己」，開始了拆除舊自我的過程。

　　2. 耕耘自我：靜坐的「正念專注」，能讓你耕耘出一個新的自我，只要你主動並有意識地思考自己想要「成為」的樣子，這個沉思的過程會建立新的神經網絡，神經元會開始發射，並以新的序列、模式和組合方式連接，在心靈花園中播下新思想、行為和情緒的種子。你將越來越熟悉你的新慣性，直到它成為你的第二天性，開創出新的現實。

　　3. 從無意識變得有意識：當我們變得有意識和覺察，熟悉且願意去採取必要的行動，來消除不想要的特質，耕耘一個想要的新自我，內外的不一致便會消失，改變，就這樣自然發生了。
 
　　◎夢，這樣做就對了
　　有一年春天，作者的女兒開出了一長串暑期計畫的夢想：她想去義大利工作，學習和體驗新事物，造訪至少六個義大利城市，然後花一個星期待在佛羅倫斯，因為她有朋友在那兒。
 
　　於是她每天去設想暑假裡會看到什麼人、發生什麼事、去什麼地方，並去想像體驗這些事物會有什麼感覺，直到清晰真實到讓她的大腦突觸開始傳導信息，如同她正在過人生中最不可思議的暑假。因此，儘管當時才三月，她已經不得不開始「做」那個去義大利過暑假的年輕女孩。
 
　　幾個星期後，她的學校提供一個去義大利學藝術史的暑期課程，要花四千元，她有點心動，想要接受。但作者提醒女兒這與她原先設定的目標有落差，她並沒有放手讓量子場來安排。作者勸女兒要真正沉浸在義大利之旅中，最好使用義大利語來思考、感覺、說話及做夢，直到把舊的自我丟掉。
 
　　又過了幾個星期，作者接到女兒的來電，語氣興奮。她說，她在圖書館跟藝術史老師聊天，後來不知不覺就說起了義大利語，兩人都很流利。這時她的老師說：「我想起來了。我有個同事需要找人教初級義大利語，對象是今年夏天要去義大利念書的美國學生。」
 
　　當然，作者的女兒被錄用了：她可以拿到旅費與薪水，並在六星期內造訪六個不同的義大利城市，最後一週待在佛羅倫斯。她夢想的工作，還有她最初設想的每個細節都實現了。
 
　　當意念與情緒合一時，潛意識才會真正有動能發送訊息到量子力場，讓你的意念成為真實的生命經驗。大腦不再是過去的紀錄器，而是未來的地圖──你已經活在你想要的未來之中，要什麼、怎麼做、如何感受，全由你決定，你真的能擁有你想要的一切。
 
　　《一個瑜伽士的內在喜悅工程》
 
　　《瑜伽經》是針對瑜伽科學所著之最深奧的文獻之一。
　　它以一句奇怪的句子作為開場白：「……當下，瑜伽。」
　　這部偉大的生命文獻只用半句話作為開場！為什麼？

　　薩古魯說，人類就像籠中鳥，而這籠子並沒有籠門。我們只不過是出於長久以來的習慣，而拒絕自由自在地飛翔。因此，每個靈性導師的教法都只有一個宗旨——指出那個籠子沒有門。靈性修持的整個目的，就在於破除我們為自己所設下的界限，成為自己命運的主人。
 
　　所以，本書所提供的不是一場佈道，而是一門科學；不是一個教法，而是一項技術；不是一種戒律，而是一條道路——那就是瑜伽。
 
　　瑜伽是一門讓我們能體驗幸福的科學，我們在這個世上是否能有所成就，就取決於自己掌控身體、頭腦、能量三個層面的能力。透過瑜伽來協調這三個層面，我們就能達到狂喜與生命本身合一的終極狀態。
 
　　本書分為四部，第一部為靈性修持這個未知的地帶繪製地圖，它提供了一系列根本且重要的內觀洞見。第二部至第四部提供使用這張地圖來定位導航的方法，比較偏重於實際的修持，共有廿五項生活中隨時可做的「靈性修持」，幫助我們打破僵固，重寫內在的生命程式，重新創建新的自己。

作者簡介
 
辛蒂‧戴爾（Cyndi Dale）／《精微圈：身心靈的全能量防護網》
 
　　享譽國際的精微能量解剖權威，也是能量治療領域的作家。她年輕時就發現自己的靈性天賦，並運用此天賦來幫助別人發展真正的性格和生命目標。她經營的Life Systems Services工作室，每年替上千位個案提供具啟發性的評估和治療，振奮了許多人的生命。辛蒂曾向來自世界各地的療癒者學習（包括秘魯、貝里斯、哥斯大黎加、日本、冰島、墨西哥及歐洲各地），也在全球各地舉辦工作坊、訓練營和教授大學課程，其熱情和關懷幫助並感動了成千上萬人。
 
　　著有《精微體》（The Subtle Body: An Encyclopedia of Your Energetic Anatomy）、《新脈輪療法》（New Chakra Healing，已翻成十種以上的語言出版；二○○九年再版後，擴大為《脈輪療癒全書》〔The Complete Book of Chakra Healing〕），以及《進階脈輪療法》（Advanced Chakra Healing）和《中陰之圖》（Illuminating the Afterlife）等。
 
　　辛蒂目前與二個兒子和五隻寵物住在美國明尼蘇達州的明尼亞波利斯市。關於辛蒂的課程與出版品，可參閱網站www.cyndidale.com。
 
喬‧迪斯本札醫師（Joe Dispenza, DC）／《未來預演：啟動你的量子改變》
 
　　曾就讀於羅格斯大學（Rutgers University），主修生物化學。他也擁有神經科學專業的學士學位，並以優異成績，畢業於喬治亞州亞特蘭大的生活大學（Life University），獲得脊骨神經醫學博士學位。
 
　　迪斯本札醫生的博士後研究，聚焦在神經內科、神經科學、腦功能和腦化學、細胞生物學、記憶形成，以及衰老與長壽等領域。他是美國Who’s Who的受邀會員，全國脊骨神經醫學考官委員會的榮譽會員，生活大學卓越醫病關係臨床能力表揚獎的得主，以及國際脊骨神經醫學榮譽協會Pi Tau Delta的會員。
 
　　過去十二年間，迪斯本札醫師踏遍六大洲，在二十四國授過課，幫助了許多人了解如何通過科學已證明的神經生理學原理，來重新規畫自己的想法。他的第一本書《進化你的腦：改變心智的科學》（Evolve Your Brain: The Science of Changing Your Mind）探討了「改變的生物學」，將思想和意識的主題，與腦、心智和身體連結起來。換句話說，當我們真正改變我們的心智，在腦中就會有改變的實體證據。
 
　　迪斯本札醫師是獲獎影片《當心靈遇上科學》（What the BLEEP Do We Know!?）裡出現的科學家之一，也在本片的導演剪輯版以及加長量子版DVD《兔子洞裡到底是什麼》（What the BLEEP Down the Rabbit Hole）中現身；他也在紀實電視劇《人與幻覺狀態》（The People vs The State of Illusion）中客串。另外，他也是《探索！》（Explore!）雜誌的編輯顧問。
 
　　官網：www.drjoedispenza.com.
 
薩古魯 Sadhguru／《一個瑜伽士的內在喜悅工程》
 
　　原名賈吉．瓦殊戴夫（Jaggi Vasudev），是一位詩人、瑜伽士與神秘主義者。他獻身致力於提升全人類的身、心與靈性的幸福，是一個廣受歡迎的演說家，曾經在頂尖的國際論壇發表演說，其中包括聯合國世界和平高峰會議、世界經濟論壇、TED，以及無數所大學。

　　薩古魯不屬於任何一個特定的傳統，他的生平事蹟讓世人明白，古老瑜伽的內在修行絕對適合且可充分應用在現代的生活裡。他把瑜伽科學最適合現代生活的面向融入其教法與修行之中，這套符合科學的自我轉化方法，深深吸引世人。
 
　　一九九二年，薩古魯成立艾薩基金會（Isha Foundation）。它是一個由志工經營的非營利國際組織，致力於推動能促進人類幸福安樂的所有面向。它的總部位於美國田納西州的艾薩內在科學學院（Isha Institute of Inner Sciences），以及位於印度哥印拜陀市（Coimbatore）附近、維靈吉瑞山脈（Velliangiri Mountains）山腳下的艾薩瑜伽中心（Isha Yoga Center）。艾薩基金會受到全世界三百萬名志工的支持，其活動範圍從公共衛生、生態、教育等大規模的人道主義計畫，到個人靈修的瑜伽課程。艾薩基金會所有活動的目標在於賦予個人力量，使其了悟其內在的終極潛能，並且促進全球的包容性與和諧氛圍。
 
譯者簡介
 
達娃／《精微圈：身心靈的全能量防護網》
 
　　美國西華盛頓大學環境科學系畢，曾任出版社編輯、荒野保護協會副秘書長及國際事務部主任。長期從事口譯及筆譯工作，譯有《手斧男孩》、《哺乳動物圖鑑》、《自行車聖經》、《松林少年的追尋》、《追蹤師的足跡》、《草原狼導師》、《無量之網》、《找回祈禱的力量》等書。目前在台灣與夫婿黃史邦創立了「七世代自然生活學校」，盼能協助人們與大地重新連結。
 
謝宜暉／《未來預演：啟動你的量子改變》
 
　　史丹佛大學電機暨工管雙碩士，曾任職科技業，為了追求想要的生活，打破做自己的習慣，離開舒適圈。目前兼職中/英、英/中翻譯。
 
項慧齡／《一個瑜伽士的內在喜悅工程》
 
　　譯有《修行百頌》、《你可以更慈悲》、《大圓滿之歌》、《如是》、《達賴喇嘛說佛教》等書，目前與家人定居美國西雅圖。