shelly prosko

　　▋▍過去對於疼痛的理解，可能是錯的？
　　主流的醫療系統認為疼痛是由「大腦信號」主宰感受，只要利用藥物、手術將損傷的組織修復，大腦就不會接收到信號，疼痛感也會消失。但奇怪的是，很多時候組織修復好了，卻仍感到疼痛。更多時候，進行了精密的身體檢查，仍找不出疼痛的原因。

　　加上現今的跨科別醫療制度，各科以不同的角度提供解方，看似多元細緻，有時卻又會相互衝突，往往讓人無所適從。

　　這讓許多醫療專業人士也開始反思，那些過去我們理解並遵循的醫療方式，真的是好的嗎？

　　▋▍全面性的科學觀點與方法，重新看待疼痛
　　過去當人們面對持續性疼痛時，藥物和手術是主要選擇，但隨著科學的發展與研究更新，我們發現，疼痛從來都不只是生理組織層面改變所造成的結果，而是跟過去經驗、心理認知、情緒等息息相關。

　　以往對於疼痛多偏屬於生理層面的處理，但現在已經有更多的方式可以協助人們面對及管理疼痛。這本書將以科學為基礎，補充過去所忽略的缺角。

　　▋▍3大領域✕10位專家，結合物理治療、呼吸、瑜伽等方法
　　本書由10位物理治療師、瑜伽療癒師等專家共同撰寫，融合了疼痛科學、疼痛復健、瑜伽三大領域，將過往很容易忽略呼吸、神經系統及心理因素對於疼痛的影響，進行全面性的整合。不管是專業工作者，或是慢性疼痛者，都將有所幫助：

　　1.專業工作者：學習將瑜伽和疼痛科學的概念、哲理和實作整併在一起，幫助疼痛患者化解疼痛問題。以及疼痛者的想法、疼痛管理的理論、不同流派的瑜伽、疼痛生物學，以及呼吸、身體覺知、營養、情緒和各種身心反應等，對疼痛照護的影響力。

　　2.慢性疼痛者：在這個「以病人為本、重視醫病雙方照護關係」的醫療模式中，病患不再是只能被動接受醫療人員「修復」的那一方，而是能主動參與療程的合夥人，可於療癒自我的過程中貢獻一己之力。

讀者真切分享

　　「我是一名退休的物理治療師，也是一名瑜伽老師，還是一位與慢性疼痛共存的人。一年半前我開始學習瑜伽療法，老實說，我相當震驚。我這才發現，過去我身為物理治療師所認為的知識，不僅很多都不正確，甚至我的語言表達、提示和理解方式可能還會對患者的健康造成阻礙。當我自己也身陷慢性疼痛之中，更讓我徹底拋棄了舊有的觀點……」──加拿大讀者/almondjoy

　　「改變疼痛的唯一方法就是治療整個人，而這本書就是一位很好的夥伴，幫助我們學習如何做到。如果你是醫療或瑜伽專業人士，或者是一位與疼痛共存並練習瑜伽的人，甚至只是對瑜伽與疼痛感興趣，我都會推薦這本書。它是一部引導我們幫助自己和他人，能與疼痛共處，並過上更好生活的指南。」──英國讀者/AP

國外專家一致推薦

　　「這本書從學術和臨床的角度，將瑜伽的練習和哲學與疼痛管理連結在一起。」──史蒂芬‧W‧波吉斯（Stephen W Porges）博士，《多重迷走神經．找回安全感與身心治癒的全新途徑》作者

　　「疼痛是一個複雜的問題，需要考量到多個層面，才有辦法設計出周全且有效的疼痛照護策略。身為一名在疼痛管理領域工作了四十多年的物理治療師和瑜伽療癒師，我深深認為本書是這個領域的無價之寶。」──理查德‧米勒（Richard C. Miller）博士，國際瑜伽治療協會共同創辦人、iRest冥想法發創者

　　「本書的作者群以行雲流水的文筆，闡述了相關的理論、歷史、臨床知識和個人實作經驗，不論是一般民眾、臨床人員，或是有接觸瑜伽的人，都能在這本書的每一個頁面中，獲得實用的資訊。書中的任何一個章節，都能讓你更懂得照顧自己身上的每一個疼痛。」──吉爾‧米勒（Jill Miller），《滾走疼痛》作者

　　「本書以非常深入又多元的角度探討疼痛。如果你想要更了解慢性疼痛的複雜機制，並以更巧妙的方式化解這個問題對大眾帶來的折磨，一定要好好拜讀此書。」──金柏莉‧卡森（Kimberly Carson）公衛碩士（MPH），瑜伽療癒師

　　「作者群的寫作手法相當嚴謹，不管是初學者或專家都能獲益良多，更清楚瑜伽療法是如何用一種全面又有愛的方式，幫助疼痛者擁有好好生活的能力。」──布朗溫‧倫諾克斯‧湯普森（Bronwyn Lennox Thompson）博士

　　「本書是一本『大師級』的巨作，將當代科學和瑜伽博大精深的身心理論完美地融合在一起。」──利‧布拉斯基（Leigh Blashki），瑜伽療癒師／澳洲瑜伽協會（Yoga Australia）前主席

療癒推薦

　　「人的一生避免不了疼痛，然而我們可以透過認識和了解疼痛，與疼痛好好相處，甚至從疼痛中復原。這本書囊括所有疼痛新知，從不同的瑜伽角度探討疼痛，並透過科學方法和實作，幫助疼痛者恢復身心健康。」──C-IAYT瑜珈療癒師　王旭亞Jelly Wang

　　「大夫訓練」骨科醫師　吳肇基

　　「從科學開始了解瑜伽療癒與疼痛的關係，書中給予不同面向的觀點並告訴我們：解除疼痛，可以從大腦找藥！身為多年瑜伽療癒的學習實踐者，誠心推薦大家藉由本書為自己走出疼痛復原之路。」──手護健康體系創辦人　蔡孟婷物理治療師

　　「疼痛舒緩，瑜伽療癒，美好健康，樂活人生。」──藍海曙光集團 執行長　鄭悅承

　　藍海曙光集團-永誠復健中心行政督導　劉毓修
 

作者簡介

尼爾．皮爾森（Neil Pearson）

　　物理治療師兼英屬哥倫比亞大學（University of British Columbia）的臨床助理教授，更是一名資深瑜伽老師、瑜伽療癒師，創建醫療人員及瑜伽療癒師的「疼痛照護瑜伽」（Pain Care Yoga）訓練計畫。

　　尼爾是加拿大物理治療疼痛科學部（Physiotherapy Pain Science Division）的創始主席，曾獲加拿大疼痛學會的「跨專業疼痛教育卓越獎」，著有對話式患者教育讀物，也在多個瑜伽療癒師訓練計畫中擔任講師。

雪莉．普羅斯柯（Shelly Prosko）

　　是物理治療師，也是瑜伽療癒師，並在PhysioYoga（www.physioyoga.ca）擔任教師，是許多人敬重的先鋒。她提倡整合瑜伽和現代醫學，聚焦在加強慢性疼痛患者照護、處理骨盆問題，以及職業倦怠。她同時任教於大學和瑜伽療癒學校，經常出席國際研討會，為學術研究作出貢獻，並在線上與線下指導醫療人員，為他們提供各種進修課程。雪莉仍在加拿大西爾萬湖（Sylvan Lake）從事臨床治療師工作，她相信培養富有意義的連結、慈悲心與喜悅，對康復與健康有益。

瑪麗莎．蘇利文（Marlysa Sullivan）

　　物理治療師兼瑜伽療癒師，專門與慢性疼痛患者合作。她在馬里蘭整合健康大學（Maryland University of Integrative Health）瑜伽療癒碩士學位學程擔任教授，也擔任艾默利大學（Emory University）教職，教授整合瑜伽與物理治療。主要研究領域為發展說明瑜伽療法的理論架構，藉此協助在研究和臨床用途應用瑜伽。她透過國際合作與教學，推動瑜伽療癒師職業發展。

審訂者簡介

蔡士傑（Janus Tsai）

　　輔仁大學應用心理學系學士，臺灣師範大學運動與休閒管理研究所碩士。

　　現任加拿大 Pain Care Aware 疼痛照護瑜伽首席培訓師，臺灣瑜珈療癒協會秘書長。為臺灣首位取得國際瑜伽療癒師協會C-IAYT認證之療癒師，十多年來持續在臺灣深耕及推廣疼痛照護、創傷復原與身心轉化相關瑜珈療癒方法，協助人們從身心困境中復原。著有《瑜伽療癒的身心復健科學》及《筋膜×瑜伽訓練全書》（采實文化）。

　　【社群媒體】
　　FB粉絲專頁：瑜珈療癒師 Yoga Therapist - Janus Tsai 蔡士傑
　　Instagram：janus.tsai

譯者簡介

王啟安

　　國立臺灣師範大學翻譯研究所會議口譯組、國立臺灣大學外國語文學系畢業。現任國立臺灣大學外文系兼任講師、國立臺灣科技大學應外系兼任講師。
 
　　是老師、是教練、也是譯者。
 
　　Podcast節目：「啟安老師亂講話」主持人。

張芳瑜

　　畢業於臺灣大學外國語文學系，兼修中英翻譯學程筆譯組。喜歡翻譯，也喜歡貓。

陳定谷

　　臺灣大學外國語文學系及中英翻譯學程畢業
　　世界健身一對一私人教練
　　T-1踢拳拳擊積分邀請賽67kg量級優勝
　　PUNCHUP04台南戰拳擊63kg量級優勝
　　WBC國際拳擊證照

楊維寧

　　國立臺灣大學外文系及中英翻譯學程畢業，現就讀臺大翻譯碩士學位學程筆譯組。合譯有《最新壺鈴健身大全》。臺大射箭校隊，113全大運一般女生組反曲弓個人銀牌。

王念慈

　　熱愛文字與閱讀，因此選擇讓人生轉了個彎，一腳從學術臨床栽進了天天跟文字和新知為伍的譯者人生。享受每天在做中學的翻譯生活，更希望透過文字的力量傳遞一些正面能量，使世界更美好。

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