urapa watanachote

23招護眼操完全圖解
3C族、學生、中老年人都適用
眼睛問題step by step就能輕鬆改善！

★隨書附贈「5張強化視力圖」★
想做就做，隨時隨地都能活化眼球，消除疲勞！

拯救惡視力！千萬近視人口有福了！
在現代，越來越多人使用智慧型手機、平板電腦及電腦等3C產品，甚至機不離身，這種行為導致人們罹患近視或散光的機率增加。而學生若使用不正確的姿勢看書，也會使視力變差，甚至老年人長時間看螢幕，同樣也會造成視力退化得更快、頭痛、加重視力模糊、眼乾等症狀。
想要有效改善惡視力？現在就開始做眼球瑜伽操吧！同時，吃有助於眼部健康的食物，就可以內外兼具，遠離各種眼部疾病。

若你有符合以下狀況：
✓視力日漸模糊
✓長時間用眼，如整天盯著手機、電腦
✓經雷射治療後加重的視力問題
✓眼睛時常感到乾澀、刺痛
當心！眼睛要發出求救訊號了！

罹患以下眼疾的人，只要跟著本書做就能改善眼睛不適！
近視、遠視、斜視、老花、弱視、白內障、青光眼、黃斑部病變、電腦視覺症候群

本書特色
★專業推薦 ★
樂生療養院眼科主任 汪志舜

本書特色
◎「23招護眼操」全圖解：用球、筆訓練眼睛，天鵝式伸展，飛鳥式等，只要step by step就可以輕鬆學會，是全家都可以做的簡易運動！
◎「裡外兼具」更有效：有助於維護視力不只維他命A及胡蘿蔔素，還有其他很棒的營養素，只要適量攝取，並搭配眼球瑜伽操，護眼效果更好，為一套完整改善視力的方法。
◎ 附贈「5張強化視力圖」：搭配OM圖表、四方圖、貓頭鷹圖等，做眼球的凝視運動，伸展眼部肌肉，進而促進血液循環。
◎「成功案例」為佐證：附上多位成功改善視力的心得分享，證實此書的方法對視力是真的有效的！

作者簡介：

Urapa Watanachote

從小就與身為眼科醫生的父母在日本生活，畢業於美國奧勒岡大學，並取得泰國亞洲理工學院的MBK碩士學位。

在醫院工作幾年後，對自然視力回復法產生濃厚的興趣，由於本身患有近視眼和散光，僅接受幾次自然視力回復法的矯正，視力就變好，為造福更多人，故將多年的經驗與知識撰寫成書。

• 作者： Urapa Watanachote 譯者： 葛麗華
• 出版社： 漢湘文化事業股份有限公司 出版日期：2018-01-01 ISBN/ISSN：9789862255155
• 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：144頁 開數：17*23cm
• 類別： 二手書> 中文書> 醫學保健> 護理／保健