veda beck-ford

你忙得沒有時間從事休閒活動嗎？
你對生活意興闌珊、提不起勁嗎？
你盲從附和別人的休閒方式，卻找不到適合自己的休閒活動嗎？
本書將幫你解決所面臨的休閒問題，
讓你真正體驗休閒之樂與休閒之美。
如果你覺得獨樂樂不如眾樂樂，
那麼你也可以與家人來個親子互動，
與孩子們一起安排休閒計畫，共享天倫之樂！
面對生活的忙碌與緊張，
你想放鬆心情了嗎？
本書將帶你進入一個與眾不同的世界……

一、本書主旨：本書旨在指導讀者規畫一個妥善的休閒計畫，並在訂定計畫後，能透過書中的活動評量測試，了解自身所規畫的休閒活動方向是否正確，再藉由書中的活動策略，激勵自己持續進行休閒活動。

二、本書除在各章節中設有活動評量、活動策略，方便讀者自我測試以了解正確的休閒方向、持續從事休閒活動的策略外，書後附錄也列舉各層級休閒活動的指導範例，以供讀者參考使用。

三、本書特色：本書內容從休閒教育的理論、實務與休閒活動的四個層級（觀賞活動、社交活動、體能活動、創造性或自我實現活動）來著手，提供讀者多面向的參考與幫助，解決前面所說的各種休閒問題，提供評量與策略，建構正面的休閒態度。以下將分成五點來論述：

• （一）鉅細靡遺的活動策略，孩子養成正當休閒的利器
  對於如何引導孩子從事正當休閒娛樂，父母親及教師始終有使不上力的感覺，這是因為父母親與教師始終站在傳統權威的角度為孩子規畫一切，而本書的活動策略，則是以大人與孩子共同規畫的原則出發，提供父母親與教師指導孩子安排休閒計畫的利器，以利計畫的實行。
  例如：如何與孩子一起計畫觀賞電視與讀書的時間，讓孩子釐清休閒時間與義務時間，而不致為要求孩子做功課而引起親子衝突（可參見本書〈休閒訓練活動層級一〉的活動策略）。另外，如何引導嚮往與異性交友的青春期少男少女，能有一個正常的社交觀，也經常是父母頭痛的問題，在本書〈休閒訓練活動層級二〉的活動策略中，提供父母親指導孩子邀約朋友來家中作客的方法，讓孩子能擁有一個正常的社交圈，而父母親也不致過於擔憂。
• （二）生活化的活動評量，確實掌握自我休閒
  每次聽到〈忙與盲〉這首歌，總會心有所感，覺得日子一成不變，除了忙碌，好像想不出什麼有意義的事，但透過本書活動評量的測試（可參見本書〈休閒訓練活動層級一～四〉，例如：層級四──你能肯定自己在創造性活動方面的能力嗎？透過這些測試評分後，選擇適合的休閒活動），讀者除可以調整休閒態度、選擇適合的活動外，也可以建構正面的生活意義，例如：跟志同道合的朋友從事喜愛的活動，擴大自我的社交圈；持續從事體能活動，促進身體健康、增強免疫力；參加媽媽教室，學一些喜愛的才藝……這些正向的人生態度，可以讓生活更優質、更具意義。
• （三）豐富的課程計畫範例，方便教師使用
  本書書後依休閒活動四個層級分別規畫豐富的課程計畫範例，詳細列出活動類別、課程目標、準備器材、實施方式等。教師可自行選擇適合的範例（可參見本書〈附錄四〉）。
• （四）完整的理論與實務介紹，課程選讀最佳教材
  由於現今社會開始重視休閒教育，有些大學已將其納入正式的教育體制中，例如國立中正大學便成立運動與休閒教育研究所、東華大學設立運動與休閒學系、臺北大學設立休閒運動與管理學系，而本書內容前三章詳細介紹「休閒教育」的基礎原理、活動對象、方案目標、歷史背景、理論背景、休閒教育的內涵、訓練策略、訓練輔助工具（可參見本書〈休閒訓練縱橫談〉、〈邁向休閒訓練的殿堂〉、〈按圖索驥──計畫實施方案〉）；後四章則依四個活動層級分別規畫各層級活動的簡介、訓練方法、內涵、活動目標、活動評量、活動策略等內容（可參見本書〈休閒活動層級一～四〉），可說是涵括「休閒教育」所有層面，非常適合作為課程選讀教材或師範院校、修讀教育學程學生的參考用書。
• （五）用字簡明通暢、教學運用深具活潑性
  本書用字簡明通暢，適合讀者自修或作為教本之用，且對於教育工作者具有啟發、引導與激勵作用，值得教師取法運用，在課堂教學時，適時將此一主題──休閒教育融入主修課程中，藉以引發學生的學習興趣，讓各種課程不再是乏味的。此外，也適合對「休閒教育」這一主題有興趣的社會人士一再研讀。

譯者簡介

作者序
譯者序

　　休閒具有開放、不受束縛及樂趣等特質，而如何善用休閒時間的技能訓練，卻又十分強調計畫的結構性與歷程，所以如何將這兩項看似相悖離的特質調和，是發展此一訓練計畫應不斷思考的問題。

　　雖然本書的綱要內容相當詳細結構嚴謹，但只能作為訓練計畫的參考資源之一；在使用本書時，讀者應善用自己的創意與想像力。根據以往的經驗，當身心障礙者想嘗試休閒活動時，若缺乏某種形式的訓練結構，他們所獲得的將是挫敗感而非成就感。

　　本書共有七章，前三章簡介休閒相關理論、活動分類與計畫的實施，後四章則分述休閒訓練活動的四個層級，內容包括建構休閒時間訓練計畫所需的結構性方案、建議與指導原則。

本書的撰寫基於下列理念：

• 一、休閒時間與從事休閒活動是個人生活型態的重要部分。
• 二、運用休閒技巧及休閒時間的能力是透過教育或訓練、經驗及練習培養而來。
• 三、殘障者擁有與一般人相同或更多的休閒時間，也需要具備休閒技巧，但他們很少有機會學習休閒技能或練習相關的社交技巧。
• 四、從事休閒活動本身具有價值，也對個人生活產生重大的影響。
• 五、至目前為止，仍很缺乏相關訓練課程的書面資料及指導手冊，而這些資料對於培訓殘障者的工作人員而言是很重要的，因為能幫助他們在新的和不熟悉的指導領域中有所依循。

　　本計畫的完成首先須感謝加拿大IBM的贊助，使得各種提供第一線工作人員運用在團體家庭安置中心的模式及技術能順利研發。Claire Rolf及Maurine Gillberry 是本計畫的研究助理，每日督導各項課程計畫的進行，並協助發展課程內容及蒐集資料。許多職業與復健研究中心（Vocational and Rehabilitation Research Institute）的同事則在計畫的發展過程中，協助課程執行並提供建議與評析，更感謝他們在資深領導者進行本計畫期間的參與，及之後其他工作人員的額外付出，例如負責安排家庭居住事宜與休閒時間課程。同時要感謝Nancy Smith 與Susan Gardiner 對課程所提出的意見及貢獻。還要感謝Ed Possberg同意本計畫使用他與Veda Beck-Ford 共同研發的休閒功能評鑑表（Leisure Functioning Assessment）。此外，對許多表示需要本計畫協助的單位，亦很感謝他們的鼓勵與支持。最後對打字整理初稿的Linda Gulshaw亦致上謝意。