ちゃくま

001 極簡，讓決斷變得更快

展開簡單生活之後，最大的好處就是「做決定的速度變快了」。為什麼現代人認為自己需要簡單生活？因為這個世界上「充滿吸引力的物品」太多了，走在街上，商店櫥窗都是品味十足的展示風格。走進店裡購物，無論是食品、服裝、鞋子、飾品、包包、數位商品或家電，全都是讓人「看了就想買」的設計。

即使不出門，透過網購或郵購一樣可以輕易買到，可以選購的商品真的很多，不僅行銷話術令人沖昏頭，若自己把持不住，聽別人介紹就覺得「棒」、「看起來好像很方便」，絕對會對居家空間和自己的荷包帶來災難。所以，「選擇」變得非常重要。無法選擇自己真正需要的物品，就會買到可有可無的商品，造成財務缺口。這個時代，找出自己「真正需要」和「真正想要」的東西才是最關鍵的能力，覺得商品「很棒」的感覺不是不好、不對，但一定要冷靜判斷這項商品是否有必要帶回家裡。

假設你出門旅行，到了觀光勝地，走進禮品店，店內到處都是可愛又特別的擺飾品，只因為覺得「可愛」、「漂亮」就輕易便掏錢購買，下手前可以停下來好好想想，要是真的買回家……

‧ 家裡有地方放嗎？

‧ 放在家裡可以襯托居家風格嗎？

‧ 有信心可以維持整潔？（確實打掃、擦拭灰塵等等）

購買前先好好問自己這些問題，如果答案都是肯定的，再買也不遲。若對任何一個問題感到遲疑，無法立刻有答案，那就在店裡欣賞即可，務必打消購買念頭。覺得「好看」不過是瞬間的感受，「買了之後」才是難題的開始。

有趣的是，只要到離我家最近的車站附近的小店，我都能從容不迫地選購自己喜歡的商品；但偶爾去百貨公司地下街逛，我就會不知所措，不知道該買什麼，因為選擇太多，令人目不暇給。最近我為了實地考察，親自去逛了一趟百貨公司地下街，雖然附近有許多商店，但我不再像過去那樣東走走、西看看。不只是在觀光勝地的禮品店，就連日常購物我也開始有計畫地進行，幾乎不再看到什麼買什麼。

購買非日常用品時，我會先在網路搜尋比價，好好評比一番才買。不過，我會給自己一段「猶豫期」，過了猶豫期之後一定要做決定。以前就連買新幹線的車票、預約租車我都會執著於「一定要找到最便宜的方案」才買，結果就是一天拖過一天。買衣服時也會不斷質疑「這件真的適合我嗎？」，想了半天還是沒買。

每次購物就像我過去在百貨公司地下街的遭遇一樣，「不知道自己該買什麼，選到眼花撩亂、筋疲力盡之後，就隨便買了一個品質不好的東西回家」。為了避免重蹈覆轍，我規定自己「不能猶豫太久」，想要的程度達七到八成就會購買，因為猶豫太久絕對不是好事。優柔寡斷只會讓自己更累，沒有百分之百想要也沒關係，有七到八成就可以了，購買後請好好享受商品帶來的好處。

這個世上沒有不好的人，有時候缺點也會變成一個人的個性與魅力。同樣的，當你覺得這項商品有兩到三成無法滿足你，有時候這種不滿足的感覺反而是種助益。如果想要的欲望不多，就爽快地下決定，不要把寶貴的時間浪費在猶豫上，快速決斷可以避免心靈疲憊。包容些許的不滿足，即是只是物品，也不必要求百分百完美。



002行動簡單化，做好現在能做的

迷惘、煩惱、困惑……人生在世一定會感受到不愉快的情緒，但事過境遷後，我們總能坦然地想「其實都是一些小事」。當我們「想實現一件不可能的事，最後確定做不到」時，就會產生負面情緒，其中包含了「不管怎麼努力都無法改變的事」。

有一個簡單的方法可以避免這種情形，那就是「不要煩惱未知的事」，我們常有各種憂慮和不安，但這些事最終都不會發生。當我們花了許多時間和心力擔心這個、擔心那個，最後卻什麼事也沒發生，就只是白白浪費精力，遭受無謂的「憂慮損失」、「不安損失」。就算真的發生了不好的事，我們做的補救也有限（當然也有例外狀況），所以最好的做法就是行動簡單化，「遇到狀況時再想辦法」、「事情發生時，做好現在能做的」。

最常見的例子就是，我們經常「搶先購買下一季」的衣服，但到了真正可以穿的季節時，卻發現「沒機會穿出門」。許多人生更重要的事其實也是如此，只要留意這一點，就能按照自己的步調過生活。



003 一探「隱性極簡主義者」最極致的錢包用法

只要仔細觀察就會發現，真正的極簡主義者就在我們身邊。這種人最大的特色就是不只他本人毫無自覺，身邊的人也從未發現，因為他們是以最自然的方式實踐極簡主義的生活。我身邊也有這種人，就是我的父親。

我父親現在用的錢包是上衣的胸前口袋，就連駕照也放在裡面。我曾在父親節時送他一個錢包，當時他很開心地收下了。多年後，有一次我跟他出門辦事，父親還是從上衣的胸前口袋掏錢出來，而不是從錢包裡拿錢。我不禁驚訝的問：「咦？你不怕錢掉了嗎？就這樣放在口袋沒問題嗎？」，我父親回答：「這個口袋有蓋子，不會掉。我用這麼久了，從來沒掉過錢，好拿又好放輕鬆無負擔，用過錢包之後，我覺得還是胸前口袋最方便。」

順帶一提，我父親到現在還沒有手機。他一年到頭出門旅行，想去哪裡就去哪裡，但他還是有辦法聯絡到想聯絡的人，我母親的個性與父親完全相反，因此很看不慣我父親的行為，總是擔心他。不可思議的是，父親從來不曾因為「沒有某樣東西」而感到麻煩，當然，運氣好應該也是很大的原因之一。

回想起來，父親這樣的生活方式能夠成立，最大的原因或許是因為做選擇的人是我父親。儘管父親平時個性溫厚，做事有自己的步調，但他是個能力很強的人。母親曾經跟我分享一個故事，有一天他們兩人一起開車上山，開到一半才發現油箱已經沒油，四周又沒有民宅或加油站，他們就這樣停在路邊。母親當下十分慌張，父親卻不發一語，安靜地下車。

他搖下駕駛座旁的窗戶（那輛車不是電動窗），從車外握住方向盤，對母親說：「你下車從後面幫忙推車。」母親依照父親的指示從後面推車，將車移到安全的地方。後來，父親不知道對車子做了什麼，引擎突然又發動了，母親當下非常驚訝。雖然我不懂車，但父親能將沒油熄火的車重新發動，走原來的山路回去，順利回到之前經過的加油站加油。對於父親的表現，母親說：「我沒想到他這麼厲害。」

我不知道父親用了什麼方法，但我還是覺得不可思議，或許當時並不是沒油，而是因為其他原因熄火。父親的性格十分沉穩，遇到緊急狀況，即使是不知道該如何處理的突發情形仍能冷靜面對，這就是他的特質。

其實不只是車子，無論遇到任何事，父親都有辦法處理。家中物品需要修繕，他會盡可能自己修，若是不知該怎麼修，他就會趁在附近工作的廠商或修理業者在工作空檔休息時，趕緊出去與他們聊天，順便請教修理的方法。他會先不經意地與他們聊天，聊著聊著就說：「有件事我想請教一下」，很自然地問到解決方法。他會先確認停在附近的車身上寫的公司名稱，確定是不是自己想找的廠商。

從小開始，父親就是這麼做事，他從不說自己多有能力，只是當家人需要幫忙時，他一定會出現並幫忙解決問題。雖然別人眼中的父親是個普通大叔，但在他身上沒有任何東西可以讓他感到憂慮，因為無論遇到任何狀況他都有辦法解決。以現代用語來形容，他就像是萬能app，沒有解決不了的事情。

網路發達的社會裡，不少人一遇到問題就會用Google 搜尋，谷歌大神確實能解答許多問題，但若能直接向專家請教，學習效益絕對高出許多。我沒有任何技能，為了因應突發狀況，我必須具備一定程度的知識才能安心生活。真正的極簡主義者沒有這種未雨綢繆的想法，他們只是很自然地過著「什麼東西都沒有的生活」。

001 極簡，讓決斷變得更快

展開簡單生活之後，最大的好處就是「做決定的速度變快了」。為什麼現代人認為自己需要簡單生活？因為這個世界上「充滿吸引力的物品」太多了，走在街上，商店櫥窗都是品味十足的展示風格。走進店裡購物，無論是食品、服裝、鞋子、飾品、包包、數位商品或家電，全都是讓人「看了就想買」的設計。

即使不出門，透過網購或郵購一樣可以輕易買到，可以選購的商品真的很多，不僅行銷話術令人沖昏頭，若自己把持不住，聽別人介紹就覺得「棒」、「看起來好像很方便」，絕對會對居家空間和自己的荷包帶來災難。所以，「...

前言

生活，就是很簡單

早在四十年前，我家就有「薄型電視」，還記得小時候，外祖父母家的廚房牆上嵌了一台電視，說是電視，其實只有露出螢幕和頻道轉扭的按鈕而已。上國中後，外祖父過世，回到外祖父母的家才真正了解那是怎麼一回事，原來電視主體在隔壁房間，只有螢幕部分面向廚房。簡單來說，就是將牆壁鑽了一個洞，把電視機鑲嵌在牆壁裡。

那個年代的電視強調「愈大愈好」，但外公希望廚房愈簡單愈好，重視安全生活勝過一切。他對於「家裡有台大電視」一點興趣也沒有，房間裡有台又大又重的電視，對空間運用極度不便。不僅如此，遇到地震等天災時，也很容易發生傾倒、撞擊的危險，雖然外公並未對我說出他的想法，但我可以從記憶中感受到外公的想法。

大家好，我是「茶熊」，這是我在部落格上使用的名字。剛成立部落格時，我用先生出差時買給我的熊布偶當成大頭照（現在已經換成其他照片），因為是一隻「茶色的熊」，所以我取名為「茶熊」。我是一名平凡的家庭主婦，不惑之年已經走了一大半，我和先生、兒子組成三口之家，過著寧靜又充實的生活。

我經常在部落格上與大家分享「輕鬆實踐的極簡方法」、「轉念就能輕鬆減物的祕訣」。網路發達的時代，充斥各種資訊，隨時都能買到各種讓生活更方便的商品。遺憾的是，當我們有問題時，卻不知道該如何搜尋才能解決疑問。我希望能幫助跟我面臨相同處境的人，讓他們在我的部落格上找到答案，才開始經營部落格。部落格不僅是我的備忘錄，我也希望能讓更多人看了之後，生活更輕鬆、快樂。

當我們每天在生活中庸庸碌碌，就會受到他人眼光的影響，慢慢地遺忘「對自己與家人最重要的事物」。最後，就會購買不需要的雜物，忘了讓家人的生活更方便才是重點，過度重視美觀更勝於實用性，一心只想「獲得他人認同」。提升外在美觀是一件好事，但有時會讓我們感到煩惱糾葛，每次這種時候，我就會想起外公家裡的「薄型電視」。

現在流行的薄型電視與其說是讓生活空間更靈活，更大的原因還是「看起來時尚」，換句話說，薄型電視是為了追求外在美觀而衍生出的產物。傳統的映像管電視又重又占空間，不僅危險，也剝奪了人類的空間自由，照理說，發明薄型電視是為了解放人類，讓我們擁有更寬敞安全的生活空間。

我的原則是讓家人過著平穩安定的生活，所以我經常檢視現狀，確認我們家是不是「腳踏實地地生活著」。本書有八章，內容涵蓋不同類別，各位不妨從自己感興趣的內容看起，由於每個章節都很短，工作忙碌或不喜歡閱讀長文的讀者，絕對能輕鬆閱讀。第一章就是從想法變簡單的方法開始，所有行為都是思考後的結果，只要保持想法簡單，物品的選擇和生活態度也會跟著統合，就更能秉持平常心面對日常生活。

人與生活息息相關，無論你已婚未婚、有沒有小孩、有幾個小孩，也不管性別、職業、年齡與立場，每個人都要生活。閱讀本書絕對有助於減少總是不自覺竄出的不安情緒，提醒你「讓生活過得更簡單」。如此一來，你才能體會到真正的富足，每天過得更快樂、更有意義。

前言

生活，就是很簡單

早在四十年前，我家就有「薄型電視」，還記得小時候，外祖父母家的廚房牆上嵌了一台電視，說是電視，其實只有露出螢幕和頻道轉扭的按鈕而已。上國中後，外祖父過世，回到外祖父母的家才真正了解那是怎麼一回事，原來電視主體在隔壁房間，只有螢幕部分面向廚房。簡單來說，就是將牆壁鑽了一個洞，把電視機鑲嵌在牆壁裡。

那個年代的電視強調「愈大愈好」，但外公希望廚房愈簡單愈好，重視安全生活勝過一切。他對於「家裡有台大電視」一點興趣也沒有，房間裡有台又大又重的電視，對空間運用極度不便。不僅如此，遇...

前言 生活，就是簡單
第一章 思考，更簡單
001 極簡，讓決斷變得更快
002 行動簡單化，做好現在能做的
003 一探「隱性極簡主義者」最極致的錢包用法
004 展開少物生活最重要的事
005 書的逆向斷捨離
006 就算記不住書中內容，還是有幫助
007 極致的簡單生活
008 商店二十四小時營業是進步還是落後？
009 開心購買需要的物品
010 什麼樣的人能在空無一物的房子裡生活？
011 學校教我們「整理和使用物品的方法」
012 便宜購物的省錢祕訣
013 戒掉「順路經過」的習慣
014 「眼前沒有」不代表不存在
015 降低「幸福沸點」
016 人生最好的路只有自己最知道
017 事物「過剩」皆來自相同原因

第二章 家事，更輕鬆
018 計算做討厭的家事要花多久時間
019 玄關與陽台盡可能不放東西
020 偶爾從不重要的家事做起
021 起床後用「水壺」煮水，放鬆生活節奏
022 小飯糰更好吃的原因
023 秋冬睡衣只要一套就夠
024 買完東西回家後首先要做的事
025 回家後將包包裡的東西全部拿出來
026 旅行時，肥皂一塊就夠
027 家中必備的「暫存區」
028 迷你托盤是家事的好幫手
029 善用托盤簡化家庭主婦的工作
030 選擇小電視就很夠用
031 觀葉植物只要一株就好
032 燉菜和湯品是節省做菜時間的好幫手！
033 消耗品用固定品牌最好
034 一次買齊一周蔬菜，一次處理好更省時
035 常用的手帕，兩條就夠
036 廚房砧板用吊掛的最好
037 只用同一款原子筆
038 隨身攜帶保溫瓶出門
039 讓冷凍庫幫你做菜
040 實踐「冷食生活」

第三章 時間，更充裕
041 早起，多了更多自由時間
042 不要想著如何有效利用時間
043 連假出門也不會人擠人的小祕訣
044 移動簡化，時間與用品也能極簡
045 從「喝牛奶」學會時間分配

第四章 人際關係，更自在
046 造成別人的麻煩又如何，偶爾也要活得任性
047 改變環境，價值觀也跟著改變
048 孩子不一定要感謝父母
049 人際關係簡單，八成的煩惱都能解決

第五章 減物，更容易
050 十大減物類別
051 不要煩惱自己根本無法掌控的事
052 減物後能買書嗎？
053 準備兩個瀝水器，家事更方便
054 廚房垃圾桶的學問
055 清掉多餘的箱子
056 減少廚房多餘物品的方法
057 減少多餘文具的方法
058 不將自己的東西放回老家
059 減少餐具的方法
060 我把自己的照片全部丟掉的理由
061 「不摺衣服」就能減少衣服數量
062 統一衣架—
063 減少家居服的方法

第六章 穿著，更自由
064 一個人最少需要幾件衣服？
065 「難看」的衣服全丟掉
066 不買無袖的衣服
067 香檳金的配件比黑色更好用
068 黑色的洋裝其實不實穿
069不買船型領上衣的理由
070 四季都穿同一件內衣
071 你穿的衣服能帶給你幸福感嗎？
072 襪子的選擇法
073 如何利用簡單的衣服營造正式感並且四季都能穿？
074 四十歲以後絕對不要穿純麻與純棉製的衣服
075 不管穿什麼都不合適時，原因出在「臉」
076 買衣服不煩惱的方法
077 「只買一件就夠」的購衣哲學
078 不買「半長不短」的衣服
079 一整年都實穿的UNIQLO 純棉內搭衣
080 減少外出場合就能減少衣服數量嗎？

第七章 打掃清潔，更快速
081 讓曬衣服變簡單的方法
082 擦拭工作變簡單的方法
083 洗衣時加入氧系漂白劑能除臭、殺菌
084 徹底清掃浴室門邊
085 櫥櫃裡的東西不要多，方便打掃最剛好
086 「做好三件事」讓打掃浴室更輕鬆
087 「洗衣推車」讓洗衣與打掃更簡單
088 毛巾和內衣，曬好後馬上折
089 無須準備兩套換洗
090 不再「每天打掃」的優點
091 丟掉舊抹巾前別忘了擦拭這些地方

第八章 極簡，從現在開始
092 與妥協共存
093 反省只需要一分鐘
094 捨棄漠然的不安
095 不要過度追求生活品質
096 四十世代主婦的新課題
097 購物時要快狠準
098 沒車就不會浪費多買
099 該處理的文件立刻處理
100 捨棄成見與偏見

前言 生活，就是簡單
第一章 思考，更簡單
001 極簡，讓決斷變得更快
002 行動簡單化，做好現在能做的
003 一探「隱性極簡主義者」最極致的錢包用法
004 展開少物生活最重要的事
005 書的逆向斷捨離
006 就算記不住書中內容，還是有幫助
007 極致的簡單生活
008 商店二十四小時營業是進步還是落後？
009 開心購買需要的物品
010 什麼樣的人能在空無一物的房子裡生活？
011 學校教我們「整理和使用物品的方法」
012 便宜購物的省錢祕訣
013 戒掉「順路經過」的習慣
014 「眼前沒有」不代表不存在
015 降低「幸福沸點」
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