一看就懂！ 圖解全身指壓法

　　輕鬆告別腰痠背痛、慢性疾病、虎背熊腰

　　詳盡介紹指壓的各種手法、操作要點與禁忌，並特別針對各種病症安排最有效的指壓療法，以及人體局部減肥、塑身指壓法，將其以圖文並茂的方式展現，讓讀者能更直接了解、學習與運用。

本書特色

　　加強自癒力和免疫力，保健、治療、美容一次兼顧
　　一看就懂！
　　圖解全身指壓法
　　省錢實用＋效果迅速＋操作簡便
　　運用手指的輕柔按撫，使滯積的能量流動，讓身體恢復健康！

　　細說5種指壓基本手法、真人示範40種對症指壓法、嚴選5大美容美體局部瘦身要點

　　養病　　健體　　美容
　　治病　　強身　　纖體

　　˙集治療、保健、強身、美容於一體的自然養生法。
　　˙隨時隨地按一按，消除疲勞、減輕壓力、趕走痠痛。
　　˙美容纖體指壓法，讓你想要雕塑哪個部位，就能纖瘦哪個部位！

作者簡介

李光　醫師

　　幼承家學，畢業於醫學院。2003年10月創辦李光自然療法連鎖機構。2004年3月被傳統療法研究會聘任為執行主任兼高級講師，同年加入醫學。2005被任命為抗衰老研究會常務副祕書長，並擔任康復醫學研究院副院長。2006年入選世界傑出華人醫療協會會員。編著《中醫自然療法系列叢書》之脊療、推拿、指壓、足療、拔罐、刮痧六本書籍。並首度在國內提出了「開創休閒醫學，推廣自然療法」的二十一世紀健康新主張，受到業內人士和眾多患者朋友的認同和支持。

第一章　基礎知識
指壓的操作要點及禁忌 10
 1．注意事項∕10
 2．指壓的部位與方法∕10
 3．指壓的順序∕11
 4．指壓的禁忌症11
 5．指壓油的選擇11
壓痛點診病法 41
俞穴診病法∕42
平衡診病法∕44

第二章　人體經絡與俞穴
指壓的概述 7
指壓的手法 8
 1．按壓∕8  2．按揉∕8
 3．撫摸∕9  4．敲打∕9
 5．揉搓∕9

第三章　自我診病法
自我發現頸椎病 46
自我發現骨盆移位 47
經絡俞穴總論 13
常用的經絡俞穴 14
 1．手太陰肺經經穴∕14
 2．手厥陰心包經經穴∕15
 3．手少陰心經經穴∕16
 4．手陽明大腸經經穴∕17
 5．手少陽三焦經經穴∕18
 6．手太陽小腸經經穴∕20
 7．足陽明胃經經穴∕22
 8．足少陽膽經經穴∕24
 9．足太陽膀胱經經穴∕26
10．足太陰脾經經穴∕29
11．足厥陰肝經經穴∕30
12．足少陰腎經經穴∕31
13．任脈經穴∕32
14．督脈經穴∕34
15．經外奇穴∕36
常用取穴方法 38
 1．手指比量法∕38
 2．人體標誌取穴法∕39

第四章　對症指壓療法
打鼾∕53 感冒∕54
慢性支氣管炎∕56 貧血∕58
便祕∕60 高血壓∕62
低血壓∕64 慢性胃炎∕66
痔瘡∕68 耳鳴∕69
腦中風後遺症∕70 落枕∕72
五十肩∕74 網球肘∕76
慢性腰痛∕78 急性腰扭傷∕80
手臂麻痺∕82 手部扭傷∕84
腳部浮腫、疲勞∕85 膝關節痛∕86
腳部抽筋∕88 口腔潰瘍∕89
腿足麻痺∕90 頭痛∕92
腳部肌肉痛∕93 全身疲勞∕94
失眠∕96 膀胱炎∕98
痛經∕100 妊娠嘔吐∕102
青春痘∕104 雀斑∕106
近視∕108 眼睛疲勞∕110
牙痛∕112 肥胖症∕114
暈車∕116 呃逆∕117
焦慮綜合症∕118 醉酒∕120

第五章　指壓美容美體
瘦腰部∕123 瘦腹部∕124
瘦背部∕125 瘦手臂∕126
瘦臀部∕127