中島絹代

前言

第1章 皮下脂肪決定你的身材
十七歲是體型轉變的重要時刻
管理皮下脂肪，體型可以產生驚人變化！
體內的皮下脂肪
橘皮組織的形成
皮下脂肪的三大危險徵兆
皮下脂肪自我檢測表
怎樣才算漂亮的體型？
體型崩壞的五大原因
脂肪容易堆積的身體部位
天生的骨架也會影響體型變化
專欄 要如何喜歡自己的體型？

第2章 透過按摩打造完美曲線
舒緩脂肪硬塊，進行脂肪管理
醫師教你分解脂肪細胞
按摩前的注意事項
STEP1 打造容易移動的脂肪
STEP2 皮下脂肪管理按摩
STEP3 身體各部位按摩
上腹部
下腹部
側腹
腰部
大腿前側
大腿內側
大腿外側
大腿後側
小腿
臀部
背部
上手臂
胸口
胸部
姿勢不良會導致身材變形
改善女性的虛冷症狀
專欄 女性到70歲都可以保持體態！

第3章 正確穿戴內衣讓罩杯upup
胸罩會影響身材比例
內衣尺寸的祕密
‧下胸圍尺寸比標籤標示的小10公分
‧胸墊會破壞胸型
‧不可以按照丈量尺寸買胸罩
‧同樣的罩杯，竟然有這麼大的差別！
‧胸罩尺寸的差異化
‧穿上正確的胸罩，保持漂亮胸型
胸罩的挑選方法&穿著方法，存在著各種誤解！ 92
挑選胸罩的三大要領
胸罩的正確穿法
胸罩類型和展現出來的胸型
‧讓大胸部呈現集中的視覺效果
‧讓下垂的胸部變的挺立
‧小胸部也能看起來波濤洶湧
‧打造乳溝，讓外擴的胸部集中
‧讓扁平的前胸變的更加性感
專欄 豐胸營養品不具療效
為女性量身打造的高級訂製內衣
選擇不會讓體型崩壞的內褲
內衣正確的保養&清潔方法
結語

作者序

　　從21歲到30歲，我都在內衣公司工作。

　　那時每天站在賣場工作，看著超過數十位女性的胴體，我心裡不禁想著：「為什麼同樣年紀的客人，每個人的體型可以差這麼多？」「為什麼相同身高、體重的女性，外觀會有這麼大的差異？」我每天都抱著這樣的疑問。為了尋找答案，我開始自己學習相關知識，發現比起骨頭和肌肉，維持女性身形的關鍵其實在於更外側的「皮下脂肪」。

　　雖然是女性所厭惡的皮下脂肪，但是如果改善身體錯誤部位的皮下脂肪和下垂脂肪，將之恢復到原本應該在的位置，每個人的體態都可以變得更加漂亮。

　　我從一開始的自行研究，到後來開始獲得熟客和朋友的協助，借助他們在家裡實施改善皮下脂肪的治療術，一步步循序漸進，這就是皮下脂肪管理按摩的源起。其實只是為了興趣和研發，實驗性質的作法。
然而第一次的實驗後，朋友和我都感到非常驚奇：「哇！真的有差耶！腰圍改變了！變細了！」兩個人都因此雀躍不已。

　　之後，約有2年的時間，我抱著半好玩半實驗的心情，反覆進行這個治療術一般的按摩法，並漸漸提升到可以在美容院提供服務的品質。

　　目前，在我的美容院，有許多體驗到各種體型變化的客人，例如接受一次療術，臀圍就縮小10公分、只來3個月腰圍就減少13公分，肩膀和背部都變挺，衣服從11號變成穿9號還有餘裕、胸部長大2個罩杯等。

　　而且，所有的客人都沒有採取飲食控制、沒有運動，體重幾乎沒有產生變動（大部分是由於排出體內的老廢物質，而使體重下降）。

　　親眼見證這些變化，讓我甘願成為皮下脂肪的推廣者。

　　另外，在本書的目錄、前言及各章節中展現美麗體態的女性，都不是專業的模特兒。這些都是由在美容院進行體型調整的客戶，所提供的協助。本書集結了我近10年來學習皮下脂肪和調整女性體型的相關知識，也包括從實踐中所獲得的技術。請各位讀者一定要試著管理皮下脂肪，絕對可以獲得漂亮的體態。