伊萊恩·卡尼·吉布森

如何避免自己的小家重蹈原生家庭的覆轍？不想成為自己父母那樣的人，但並不清楚怎麼對待孩子才是他/她想要的？如果伴侶的父母、手足總給我們製造矛盾，怎麼應對？一想到自己即將承擔一個新的角色就恐懼緊張，覺得難以勝任，怎麼辦？……

請先放下妻子/丈夫、母親/父親、兒媳/女婿等具體的角色，從家庭這個整體出發重新審視自己的成長之路和當下的關係模式，發現那些影響你至今的不成文的規則、無意識的角色分配、失衡的情感賬本、糾纏僵化的三角關係、犧牲與迴避的惡性循環……從而正視那些你從不敢言說的情緒與情感、渴望與夢想，改寫那個從未以你為中心的家庭腳本，將自己的感受與他人的分離開，充分體驗自己的情緒，面對壓力理性地堅持自我。

當我們具備了這些能力，才能夠與他人建立親密又獨立的關係，允許自己做自己，也允許家人成為他/她自己，讓家有邊界有溫情，讓每一個家庭成員都有安全感和自由，體會到真正的持久的幸福。