Chapter 1 摺Origami（節錄）
依循舊軌跡 重疊出新的交集
窗星是一項很有趣的東西，不管是充滿光澤且透光的風箏紙，或是摸起來柔軟彷彿有毛細孔、會呼吸的宣紙，個別摺的時候一片一片看不出什麼名堂，接下來就是重複這個沒什麼名堂的動作，數遍至數十遍。等到疊起來透過光的照射，那些一片片交集之處突然會有一種恍然大悟之感……
【窗星 Window Stars】從平衡開展出斑斕絢麗的圖像
在窗星的手做過程中，大都來自左、右對稱的操作，甚至是來自左、右、上、下的對稱。
只要左邊完成一個摺紙動作，右邊也需相對應的摺紙動作。將數個重複形狀的摺紙，以片片交集的方式重疊黏貼，就會排列出非常奇妙的星狀幾何圖形。不論如何複雜的幾何圖形，全都來自於簡單的基本摺紙動作，重點是不斷重複且均勻完成平衡性的步驟。
這些累積的重複動作可能美好、不美好，可能開心、不開心……單片的時候獨立自成一格，做完一片也像個句點，告一個段落然後再開始另一片。但眾多片段集合起來，既是獨立也兼具圓滿的樣態，沒有什麼事情真的不圓滿。
一只完整的窗星，彷彿一舉串連了過去、現在與未來的時空，循著線走的我們，長大之後發現沒有線的地方更多、更寬廣，那麼能夠依循的又是什麼？或許只有光吧！看著光透過窗星時，願我能在面對人生困厄苦難時，回過頭來禮敬這些包藏在生命彩蛋裡的美好，就像透過窗星望見絢麗的光亮。
01、十六角窗星
◎ 基本用具& 材料：美工刀、尺、剪刀、風箏紙或絲紙、口紅膠。
◎ 紙的尺寸：將紙裁成所需的正方形；以16×16cm 正方形為例，將其對摺、再對摺裁成4 張正方形，每張尺寸為8×8cm。
◎ 作法Step by step：
1.沿虛線對摺成三角形後打開，形成中線摺痕。
2.上半部左、右往中線內摺。
3.下半部左、右往中線內摺，完成1片；重複步驟1～3，做16片。
4.將步驟3翻面，1片拼疊1片。
5.拼疊完16片，以口紅膠黏貼重疊處。
【輕靈修】
安靜感受與幾何圖形的共鳴大自然中有很多形狀，例如雪花，若放在顯微鏡下觀看會看見非常奇妙的幾何圖形，這些顯化在自然裡神秘而偉大的圖形，存在著人與自然和諧共存的宇宙法則，六芒星、五角星等我們常見的幾何圖形，在文化上都有神聖的意涵。
當我們對某些幾何圖形感到興趣，或在直覺、直觀上感受到自己特別偏好某個形狀時，你的身心其實與這個幾何圖形已產生共鳴。窗星就是透過這些幾何的層疊，將光在視覺上顯化，猶如星象的指引。這些透過光灑落下的規律圖形，讓人感到舒爽。不妨多嘗試幾種圖形，靜下心來感受它們，並試著與這個圖形建立相應的連結。
Chapter 3 繞Winding（節錄）
圓滿是一種修練出來的心境
〈繞〉這一章節，是一門看得見、摸得著的立體纏繞，其中色彩隨人隨心恣意轉換，就算是隨機的缺失或偶發的失誤都不會是最後的結果。人生本就有起有落、有好有壞，寬心接納自己的全部面向，才能時時保持最佳的狀態。
圓，原本就是一個需要付出行動、鼓足勇氣直探內在意識的過程。
沒有一蹴可幾的圓，圓滿是一種修練出來的心境，也是我們與生俱來，早已內建的原廠設定。
【圓與繞Winding Around】自始至終都是圓滿
在大自然的場域裡，很容易發現圓與球體，像是宇宙中的地球、太陽、月亮……，蔬果類的蘋果、蕃茄、葡萄……，然而在我們可以看得見的這些自然物中，卻幾乎沒有絕對的球體。我們居住的地球雖然是圓的，但也不是完美無缺的渾圓；一顆蘋果也是圓的，可也不是一個絕對球體的存在。
我們可以意識到絕對的圓形和球體，本來就不是一件那麼理所當然的存在。在進行手做時，可以將目標設定在如何導成一個圓。將一個原來不成形的物件，慢慢練習透過手均衡施展的力道，柔軟且融入耐心，以持續運作的意志，促使圓逐步成形。
放下複雜的技法與思緒，起點只是一個勁的繞，在旋轉裡保持一種定速或培養出一個習慣，不論是前進（順時針）或後退（逆時針），有時平靜同行，有時交集堆疊，抑或是頭尾相合，一段工作到了結束之處，就是圓（滿）。
02、神之眼
我曾經在分享神之眼編織時，告訴同來手聚者一個小訣竅，一邊拿著毛線按著逆時針方向規律的重複旋繞，心裡一邊唸著：「繞向我自己……」基本上就能順暢的完成神之眼。一旦相信自己的直覺來編造神之眼，無論是配色組合到線條交織都會隨著編造者的思維流動，成為顯現個人內心世界的原始照片。
還有朋友把神之眼編得快跟風箏一樣大，結果她的孩子直接把這個大神之眼拿去當盾牌玩遊戲。孩子很直覺的知道，神之眼如同一面盾牌，可以用來守護自己。
◎ 基本用具& 材料：至少1～2種以上顏色的毛線、2根樹枝或1雙免洗筷、剪刀、白膠。
◎ 作法Step by step：
1.2根棍子併攏，拿1條線把2 根棍子用線以旋繞的方式包繞在一起，繞線寬約1cm。
2.將棍子左右撐開呈十字狀。以逆時針方向，將毛線纏繞棍棒1次後，逆時針轉動棍棒（一直維持在12點鐘方向），再將毛線包繞下1根棍棒1次，重複此動作，直到十字中間纏繞出如同鑽石形狀的中心。
3.剪掉毛線並預留約10cm 的線尾，繫1個簡單的結。
4.和步驟2作法相同，換繞另一顏色的毛線，每根棍棒依序逆時針纏繞1次。每色纏繞的寬度，可依自己的直覺來決定。繞至想要的寬度後，再換另一顏色的線。
5.把天眼翻至背面，之前色線的線尾，會被後來的毛線包覆起來，剪掉服貼在棍棒上的餘線。
6.空白的棍棒末端，可用毛線包繞裝飾，打結後用白膠固定。以相同的作法包裹另外3根棍棒。
（*可在棍棒尾端繫上澎澎球、流蘇或羽毛作為裝飾。）
【Point】
神之眼（God's eye / Ojo de Dios）
源於中南美洲的傳統編織工藝。在墨西哥當地，父親會為家中剛出生的孩子，用紗線在柳枝上纏繞幾圈，編織出中心的眼睛，隨著孩子的歲數增長，每年再繞織眼睛添加圈數，繞上祝福與平安守護的願望，直到孩子五歲即告完成。這些美麗的織造，也經常使用在空間的裝飾上，透過這些作品傳遞大自然的愛與療癒力，吸引幸運與和諧來到所處的場域。
【輕靈修】
呼喚頑皮的內在小孩，一起來放鬆吧！
不自覺久坐，或是肩頸僵硬，大都是因為在持續工作過程中，常常處於一種「吸入」的狀態，你一直往身體和心裡加東西，想想深呼吸時的吸入，就是這種感覺。這時可以試試口腔放鬆的練習：經由獅子般的吼叫聲，並強力撐開十指，將原來一直「吸入」的狀態透過聲、視、意放射出去，轉為「呼出」，藉此放鬆身體，以達到全身性的平衡。
這是一個充滿逗趣表情和聲音的表現，練習時千萬別怕羞，好好與頑皮的內在小孩一起放鬆！
1.坐在椅子邊緣，放鬆，雙腿與臀同寬，腳底輕鬆向地板扎根，雙手輕放在大腿上。
2.緩緩吸氣，感覺空氣充滿口腔、腹腔與胸腔，肩膀放鬆下沉。
3.吐氣，發出如獅子吼聲，舌頭放鬆吐出，眼睛看向眉心，手掌推向大腿，十指撐開。重複5回合。
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$ 260 ～ 420 | 靈性手做: 愛自己, 不追求完美的療癒之旅
作者：佐糸 出版社：新星球出版社 出版日期：2018-07-12  1 則評論  共 11 筆 → 查價格、看圖書介紹
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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活
圖書名稱：靈性手做： 愛自己，不追求完美的療癒之旅
紓壓、靜心、療癒、創造、自我對話，
啟動雙手的力量，進入每一個當下！
捕夢網、生命樹、神之眼、星光燈……
摺紙、繞環、結繩、織網，
只要重複單純的步驟，就能做出能量滿滿的手做物。
不害怕、不遲疑，動手就折出多彩動人的透光窗星！
＊舒緩律動→打開感官，開啟手做儀式
在手做開始之前，透過與身體律動老師設計的身體律動與覺知，放慢放鬆的感受自己的身體，協調頭、手、眼、足的操作關係，讓身心舒緩開來，這是手做之前的放鬆和靜心，也是開啟手做的儀式。
＊陪自己，手做→解開煩惱束縛，一起來手做
每一章節，作者透過摺、繞、結、織基礎動作，慢慢引導你進入作品本身，去感受，並看見手做的延伸意義。詳細的材料、步驟、做法等圖解說明，讓「自己動手做」這件事，像呼吸一樣自然。你將更有信心，透過雙手，在重複律動中，尋回屬於自己的節奏，解開一切煩惱束縛。
＊輕靈修練習→從手做、到與自己心靈對話，找回自己
作者將每一次手做之後，與心理諮詢師之間對話的共振與靈感，內化成輕靈修的練習，讓手做的韻率可以延續，沉澱你雜陳的思緒，與內在心靈對話，陪伴自己的感受與存在。
本書特色
★第一本引導讀者動手自己做，在過程中，不斷回到當下的手做書。
★透過摺、繞、結、織等基礎的手指動作，放下壓力、執念和煩思。
★輕靈修小撇步，引導讀者用瑜伽、靜心、呼吸，度過挫敗和煩躁。
★從簡單到繁複，任何程度的手做者，都能從基礎，提昇變化與擴展的能力。
★透過雙手、眼睛與心不斷交織、互動、對話，成為你尋找內在自我的橋樑。
作者簡介：
佐糸，三十歲之前，是個只會用手指敲打鍵盤的平凡上班族，在斷然放棄耗費腦力的工作之後，投入瑣碎的家庭日常，用不怎麼靈巧的雙手，朝專職家庭主婦前進。卻意外為了孩子，一頭栽進了自我修養心性的手做之路，成為一位永遠不服氣的手做控。不需要什麼特定工具，只隨手擷取家中舊物、未用廢材，就可以動手做出自己想要、需要，與即興創作的客製手做品！
手做的神奇之路，對她是意外，也像奇蹟，一路解開她內在束縛，找到心靈入口、安適所在，從此更心悅臣服的享受手做藝術，享受生活，並期待與更多人分享手做樂趣。
臉書：ZuoMi Handcraft 佐糸
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Chapter 1 摺Origami（節錄）
依循舊軌跡 重疊出新的交集
窗星是一項很有趣的東西，不管是充滿光澤且透光的風箏紙，或是摸起來柔軟彷彿有毛細孔、會呼吸的宣紙，個別摺的時候一片一片看不出什麼名堂，接下來就是重複這個沒什麼名堂的動作，數遍至數十遍。等到疊起來透過光的照射，那些一片片交集之處突然會有一種恍然大悟之感……
【窗星 Window Stars】從平衡開展出斑斕絢麗的圖像
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依循舊軌跡 重疊出新的交集
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推薦序
發現呼吸和心手相連的奧妙
劉慧君（台北市華德福教育推廣協會理事、童話研究者、都市生態生活設計者）
多年前為女兒製作布娃娃，看著老師大致示範，當時依然手拙的我，回家把材料工具整理出來，只是做，忘了步驟就自己順勢摸索。沒想到跟生孩子一樣，做著做著，這娃娃便成形了。於是了解，材料和工具，是我們生命的一部分，像地水火風四大元素，透過生命呼吸亦即愛的貫穿，組成生動的具象世界。
讓心裡存在的一切，透過經絡的流動，經過手的觸摸發現以選用適當的材料，運用手及其衍生變化即成工具，在我們的眼前、生活裡具體呈現出來，...
劉慧君（台北市華德福教育推廣協會理事、童話研究者、都市生態生活設計者）
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目錄
Foreword 發現呼吸和心手相連的奧妙
Preface 一起享受被無限澆灌的滋養和滿足
Opening 打開感官 開啟手做的儀式
Chapter 1 摺 Origami —依循舊軌跡 重疊出新的交集
窗星 Window Stars
01[十六角窗星] 安靜感受與幾何圖形的共鳴
02[八角窗星] 打破左右慣性，鍛鍊肢體和腦的平衡
03 [雙星窗星] 層疊中變化無限，雙星奇緣超展開
04[ 星星窗星] 窗上的彩虹光譜――投射烏托邦意象
Chapter 2 光 Light—在黑暗中點亮光明
透過多邊形 Polyhedron
01 [花冠燈] 在我們的兩眉之間，描繪身心覺受
02 [紙燈籠] 拉開我們的心胸...
Preface 一起享受被無限澆灌的滋養和滿足
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商品資料
- 作者： 佐糸 繪者： Ivah Huang
- 出版社： 新星球 出版日期：2018-07-14 ISBN/ISSN：9789869503778
- 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：176頁 開數：17 x 23 cm
- 類別： 中文書> 哲學宗教> 其他宗教
圖書評論 - 評分：
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