佐藤拓矢

本書主要目的為改善長年為膝痛所苦的患者的膝部疼痛與不適，並依照三點來寫成此書。

　　．改善肌肉平衡：檢視與改善膝關節周圍肌群的肌肉平衡度．改善骨骼線：檢視與改善股關節或足部關節的肌肉平衡度，同時檢視並調整O型腿、X型腿患者的骨骼線．改善身體負荷重量之分配：包含軀幹部在內，改善患者平常身體的負荷重要分配，同時改善全身運動骨骼線。

　　本書希望可以有效幫助一些患者的不適例如：「膝蓋隱隱作痛，感覺不舒服的人」「想藉由手術以外的方法來改善膝痛的人」「膝蓋不定時疼痛的人」「想積極改善身體平衡的人」「擔心小孩子姿勢的父母」「想克服自我弱點增強自己能力的運動員」「每天和自尊及壓力奮鬥，想早日擁有健康骨骼線的人」「有志成為個人訓練師的人」。

　　雖然有很多患者為膝痛所苦，但好像很少有人會求助於醫療機構。如果求助於醫生的話，醫生大概都會叫患者「多運動」！但患者往往覺得無所適從，因為他們不知道自己應該做什麼樣適度的運動來緩和膝蓋疼痛。醫生請患者做的運動跟「運動療法」有很大的關係，必須經由詳細的診斷，再搭配適當的運動療法，才能讓運動發揮緩和疼痛的功效。

　　在本書當中，各位可以從Part1「認識膝痛」單元中找出並認識自己膝痛的種類，同時也可掌握膝痛的症狀，且同時加上醫療機構的說明。

　　市面上有很多書籍也有提到股關節、足關節部的肌肉群運動等。在此書中也有提供各種相關知識，在「整體平衡緩和運動理論」單元當中，我們也會告訴大家究竟哪裡的肌肉出了問題？同時也會提供各位可以緩和自己膝痛的方法（例如加強大腿前後肌肉的柔軟度、強化肌力等等）希望藉由書中的每一個步驟慢慢地清除與改善各位的膝痛。

　　同時也請大家千萬不能怠慢，務必時常做體操或透過肌力檢測來做自我評價，掌握自己的身體狀況。透過整體平衡緩和運動讓你的膝蓋愈動愈健康！

作者簡介

安藤邦彥

　　1953年生於長野市。1978年從杏林大學醫學部畢業，加入整形外科協會。曾任整形外科醫局長，1994年在信州松代開設安藤整形外科診所。透過電腦探求疾病的原因，提供患者淺顯易懂的必要醫療與知識。醫學博士、專業整形外科醫師、公認運動顧問、日本「Tatal Balance Conditioning整體平衡緩和運動」協會顧問。

佐藤拓矢

　　1963年生於福島縣。致力於臨床健身指導工作、指導員培育、指導員資格、認定工作。和安藤邦彥醫師學習，從一般的指導員工作深入到領域更廣泛的復健指導領域。日本「整體平衡緩和運動」協會會長。主力訓練股份有限公司顧問、金牌健身房公認個人運動指導員。NSCA－CPT。