何富樂醫師

養生要簡易、快樂、有效！

　　從30歲就要開始養生，因為維護比重建更簡易、更有成效。

　　經實踐，只有簡易快樂的養生方法才能讓人持之以恆，最後實現養生的有效性。

　　在身體處於良好狀態的時候即注意養生，可延緩衰老、減少疾病發生，最終達到更健康、更快樂、更輕鬆生活的結果。

　　本書內容按每日的時間順序，介紹各類中醫養生方法，讀者可在每日的各個時間段，在書中找到切實可行的養生方法，比如手指養心操、意念運動法、萬全飲食調控法等等；另外還介紹作者在多年養生實踐中總結出的養生感悟，包括四季養生、體質養生、腫瘤養生和簡易養生食療等。

　　按照本書介紹的方法養生，將使你的心理狀態和身體狀況變得更健康，讓你精神煥發地生活和工作，輕鬆掌控健康人生！

本書特色

　　權威——作者師承國家級名老中醫楊少山和周維順教授，且個人擁有10餘年的臨床工作和養生實踐經驗，發表國家級期刊論文十餘篇、SCI一篇和科普作品一百餘萬字，長期擔任養生保健講師、媒體嘉賓和專欄作家，擅長主講中醫養生保健講座。
　　詳細——本書分為三大篇章，首篇介紹養生觀念，說明「要養生，先養心」；次篇「從早到晚說養生」，以時間段介紹專屬養生法；第三篇條列作者多年來的養生感悟，傳授簡易、快樂、有效的養生法。
　　實用——本書內容按每日的時間順序，介紹各類中醫養生方法，讀者可在每日的各個時間段，在書中找到切實可行的養生方法；另外還介紹作者在多年養生實踐中總結出的養生感悟，包括四季養生、體質養生、腫瘤養生和簡易養生食療等，簡易可行，一看就懂。

【作者簡介】

何富樂

　　中醫內科學主任中醫師，國家級名老中醫（中醫腫瘤）學術繼承人。

　　現任浙江省中醫藥學會營養與食療分會副主任委員，中華中醫藥學會、全國衛生產業管理協會等國家級學會腫瘤分會、亞健康分會和治未病分會常務理事、委員，浙江省中醫藥和醫藥科技評審專家庫成員，浙江省醫學會科普分會委員。

　　獲國家發明專利一項（頸椎枕），主編出版專著四部，主持省市級科研課題（肝硬化、食療和肺癌）三項。發表國家級期刊論文十餘篇、SCI一篇和科普作品一百餘萬字。

　　擔任市科協養生保健講師、媒體嘉賓和專欄作家，擅長主講中醫養生保健講座。