生活上的小事,健康上的大問題陳月卿~資深媒體人.中廣「卿聲細語」節目主持人
記得在大學畢業時,有一位老師祝福我們鵬程萬里之餘,也祝福我們天天排便順利,我當時幾乎懷疑耳朵有沒有聽錯,也懷疑老師頭腦有沒有問題,因為冠冕堂皇的祝福語這麼多,他為什麼單單挑了這麼上不了檯面的一句話。
多年以後,由於生活經驗的累積,加上忙碌緊張的電視新聞工作,使我逐漸由健康寶寶變成藥罐子,為了重拾健康,我大量閱讀有關醫藥保健的書籍,才發現老師的話平凡中有真意,能天天順利排便真的很幸福,也真的對健康有很大的影響。
由於從事新聞工作時時與時間賽跑,對排泄這等「小事」常常能忍就忍,能省就省,久而久之,後果逐漸浮現。由於壓力大,飲食不正常,睡眠不足,加上廢物沒有按時排除,毒素在體內日積月累,除了皮膚出狀況,身體免疫系統也逐漸出問題,三天兩頭感冒、頭痛、胃痛,不一而足,身體幾乎每天總有一個地方不舒服。發現排便這麼重要以後,我開始調整生活和飲食習慣,除了多吃青菜水果以外,我養成習慣每天早上喝一杯精力湯,主食也由白米改成糙米和五榖米,每天睡足七個鐘頭,一連串生活習慣的調整和情緒壓力的調適,再加上適當的運動,果然每天清晨睡醒後都會放一個響屁,然後如廁,便秘的問題解除了,健康漸漸恢復,精力充沛,皮膚也越來越緊實,好多人都詫異我現在看起來跟當年主持華視新聞雜誌的時候,沒有太大的變化。
最近因為一次健康檢查而認識劉建國醫師,發現他非常親切,不僅對於事前必須的準備工作,不厭其煩再三叮囑,也詳細說明檢查過程,使得第一次做大腸鏡檢查的我,驅除了不少內心的恐懼感,果然很順利的完成檢查。
劉醫師從事臨床醫療工作之餘不忘寫作,把多年研究和臨床治療的心得與大眾分享。我有幸先睹為快,發現書如其人,一樣的充滿親和力,內容淺顯易懂,一點都沒有艱深拗口的專有名詞;同時在內容編排上循序漸進,由正確觀念的建立、認識便秘與痔瘡、自我檢查、診斷與治療,到日常保健與預防,幾乎每個相關層面都觸及,一如他檢查前的再三叮嚀和詳細說明,再加上精密的插圖,讀來更覺深入淺出,不僅易讀而且實用,是家家必備的工具書。
從劉醫師的書中更可以了解排便雖然是生活上的一件小事,卻跟身體健康有密切關係,如果你能夠注意一些小細節,也許就可以免除切膚之痛,甚至可以預防發生大問題,使你更健康、更快樂!