保板隆

• 何謂失眠症
• 失眠症的症狀及造成原因
• 睡眠的生理學
• 夢的解朽
• 工作狂和酒精
• 失眠症的診斷與安眠藥
• 戰勝失眠症的對應政策

　　休息是為了走更長的路！人生在世有三分之一的時間都在睡眠，睡眠不僅可以讓身心達到休息，並且可以讓身體進行在清醒時無法進行的工作，所以低品質的睡眠，往往讓人愈睡愈累！

　　什麼狀況下，稱之為「失眠」？造成失眠的原因有哪些？該如何預防及治療？相信是許多睡眠品質亮紅燈的現代人，急欲了解的事情。本書針對失眠的內、外因素，以及相關問題，作層層的剖析，深入淺出，希望能帶領讀者進入一個－真正「高枕無憂」的境界。