“速食愛情”時代，我們還能建立長期的親密關係嗎？
陷入僵局的關係如何重回親密無間狀態？
我們如何才能避免伴侶的不忠和背叛？
親密關係真的可以用數據來分析和預測嗎？
在過去的50餘年裡，約翰·M. 戈特曼的關係研究因其對互動的精確描述和關係走向的科學預測得到了國際範圍的廣泛認可。作者發現，親密關係長久的關鍵不在於溝通的技巧，而在於擁有修復關係的能力，而擁有這項能力的前提，是“信任”。
在本書中，戈特曼就“信任”視角對關係研究進行了系統的複盤，並結合相關理論，闡明了通過情緒調和、夯實健康關係根基——信任，如何能夠幫助人們在親密關係中減少負面情緒、關注積極方面、形成積極記憶、防止家庭暴力；並提供了詳細的干預措施，旨在幫助伴侶提升對關係的信心、建立聯結、互相尊重、表達愛意，以及充分處理負面事件，以度過關係困難時期，最終讓關係更親密、更有韌性。
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信任的科學的圖書 |
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$ 459 | 信任的科學
作者：（美）約翰·M.戈特曼 ／ 譯者：王慶詩 出版社：天地出版社 出版日期：2024-04-01 語言：簡體中文 規格：平裝 / 405頁 / 19 x 26 x 2.02 cm / 普通級/ 1-1  博客來 - 心理學
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科學
科學是一種系統性的知識體系，它積累和組織並可檢驗有關於宇宙的解釋和預測。科學強調預測結果的具體性和可證偽性，這有別於空泛的哲學。科學也不等同於尋求絕對無誤的真理，而是在現有基礎上，摸索式地不斷接近真理。故科學的發展史就是一部人類對宇宙的認識偏差的糾正史。 科學的源頭最早可追溯到約公元前3500年至前3000年的古埃及和兩河流域。這兩個文明在數學、天文、醫學方面的成就傳入並塑造了古典時代的希臘自然哲學，後者正式嘗試以自然原因來解釋物質世界中的事件。西羅馬帝國傾覆後，在中世紀的頭幾個世紀中，有關古希臘人的世界觀念的知識在西歐漸漸被遺忘，但卻在伊斯蘭黃金時代的穆斯林世界中得以保存下來。10世紀到13世紀，西歐找回了古希臘的著作並吸收了伊斯蘭學者的研究，自然哲學就此復活，並且接下來在始於16世紀的科學革命中轉型，其間的新觀念和新發現脫離了古希臘觀念和傳統之窠臼。科學方法迅速在獲取知識方面起到更大作用，不過科學的制度化和職業化還是要等到19世紀才開始成型。
科學原僅指對自然現象之規律的探索與總結，但人文學科也越來越多地被冠以「科學」之名。現代科學一般說來可劃分為三大分支：形式科學，研究抽象概念；自然科學，在最寬泛的意義上研究自然；以及社會科學，研究個體與社會。不過，對於形式科學能否確實算作一類科學存在不同意見，因為其並不依賴經驗證據。而運用既有科學知識以達成實用目的的學科，如工程學和醫學，則被歸為應用科學。
科學以研究為基礎，而研究通常是在學術和研究機構、以及政府機構和公司中進行。科學研究的實際影響使得科學政策被制訂出來，以求施影響於科學界，促使商業產品、武器、醫療衛生以及環境保護獲得優先發展。
維基百科
圖書介紹 - 資料來源：博客來 評分：
圖書名稱：信任的科學
內容簡介
作者介紹
［美］約翰·M. 戈特曼（John M. Gottman）
美國華盛頓大學心理學名譽教授、西雅圖戈特曼研究所所長，從事家庭關係方面研究長達50餘年，是享譽世界的婚戀關係、人際關係研究領域知名專家，被媒體稱為“婚姻教皇”。4次榮獲美國心理健康研究院科學研究者獎章，並獲美國婚姻與家庭治療協會傑出科學研究者獎章、美國家庭治療學會傑出貢獻獎、美國心理協會家庭心理學分會會長獎章。2007年被美國知名心理學刊物《美國心理治療網絡》及《美國心理學家》雜誌評為1975—2000年間美國心理治療師眼中極有影響力的10位心理治療大師之一，與卡爾•羅傑斯、卡爾•榮格齊名。著有《幸福的婚姻》《幸福的家庭》《幸福婚姻的10大敵人》《當婚姻中有了孩子》《愛的博弈》《愛的溝通》《愛的八次約會》《人的七張面孔》《培養高情商的孩子》等幾十部著作。
美國華盛頓大學心理學名譽教授、西雅圖戈特曼研究所所長，從事家庭關係方面研究長達50餘年，是享譽世界的婚戀關係、人際關係研究領域知名專家，被媒體稱為“婚姻教皇”。4次榮獲美國心理健康研究院科學研究者獎章，並獲美國婚姻與家庭治療協會傑出科學研究者獎章、美國家庭治療學會傑出貢獻獎、美國心理協會家庭心理學分會會長獎章。2007年被美國知名心理學刊物《美國心理治療網絡》及《美國心理學家》雜誌評為1975—2000年間美國心理治療師眼中極有影響力的10位心理治療大師之一，與卡爾•羅傑斯、卡爾•榮格齊名。著有《幸福的婚姻》《幸福的家庭》《幸福婚姻的10大敵人》《當婚姻中有了孩子》《愛的博弈》《愛的溝通》《愛的八次約會》《人的七張面孔》《培養高情商的孩子》等幾十部著作。
目錄
第一章 為何要寫一本關於信任的書
“你以前的屁股多可愛啊”/ 003
對於關係，我知道些什麼 / 010
“健康關係之屋”缺失元素：信任 / 037
第二章 信任度量：相互依賴宣言
社會資本研究 / 042
信任和背叛話題的流行 / 043
信任的科學 / 044
我如何看待信任 / 048
博弈論和信任 / 049
我的“信任度量”的演變 / 050
關係中的行為博弈論 / 052
博弈的均衡點解決方法 / 055
定義信任 / 057
行為博弈論 / 068
兩種形式的夫妻衝突 / 071
信任度量 / 073
總 結 / 079
第三章 不可信度量和背叛度量
博弈論的秘密歷史 / 084
博弈論和冷戰 / 090
將博弈論應用於拉波波特衝突辯論 / 104
第四章 信任和背叛的生理學
惡意互動中不同程度的惡意 / 120
淹沒狀態和生理喚醒 / 122
如何跳出淹沒狀態 / 123
生理狀態與行為感知的相互作用 / 127
用衝突討論中的暫停進行安撫 / 128
測量被淹沒的程度 / 129
腦生理學和信任 / 130
信任激素 / 131
信任和生死 / 134
因無法信任他人產生的孤獨 / 135
信任和血流速度 / 136
零和博弈、疾病和男性早逝 / 138
“戰鬥或逃跑”狀態的共同調節 / 139
父母與孩子之間的信任 / 141
第五章 何時退出一段關係
何時退出 / 163
“我們的故事”的動態記憶 / 167
人們是如何陷入關係地獄的 / 168
第六章 夫妻如何通過調和建立信任
信任中最重要的“陪在身邊”問題 / 170
夫妻如何建立信任 / 171
調和技巧的發現 / 172
調和是夫妻間的情緒教導 / 182
情境一：滑動門時刻的調和 / 189
情境二：遺憾事件發生期間的調和 / 194
情境三：衝突期間的調和 / 205
在三種情境中應用調和藍圖 / 205
調和的潛在緩解作用 / 213
衝突期間調和的樣子 / 214
失敗的衝突討論調和 / 219
成功的衝突討論調和 / 231
拉波波特的“相似性假設”/ 237
通過“愛的藝術與科學”研討會建立信任 / 238
第七章 夫妻如何建立親密信任
浪漫、激情和私密的性 / 242
親密對話的藝術 / 247
性治療產業 / 249
雄性豪豬的智慧 / 252
觸摸的力量 / 253
陰莖和陰蒂並不複雜 / 254
和伴侶談論性 / 254
第八章 在衝突中修復消極情緒的重要性
德賴弗—塔瓦雷斯修復編碼系統 / 259
什麼決定了修復效果 / 261
修復過程的分析 / 262
修復效果的分析 / 270
新婚夫婦建立信任時的挑戰 / 272
信任破碎而未被修復的案例 / 293
第九章 背叛的動態
信任博弈的實驗版本 / 308
評估他人的可信度 / 309
卡裡爾·魯斯布爾特遺留的觀點 / 310
珍惜與嫌棄，以及感謝與憎恨 / 312
不信任原子和背叛原子 / 314
信任和依戀理論 / 316
背叛不僅僅來自信任的缺失 / 317
婚外情的發生：當低信任與背叛相結合 / 317
什麼決定了不利的 CL-ALT/ 320
男性更容易做出不利的 CL-ALT 嗎 / 321
背叛伴侶的方式 / 322
女性消極情緒影響力能否讓她免遭背叛 / 324
第十章 從背叛中痊癒
對不可信的愚蠢的原諒 / 328
忠誠和信任的級聯反應理論 / 342
消極互動與不利的 CL-ALT 的關係 / 345
什麼決定了“背向”/ 345
是衝突侵蝕了信任，還是低信任製造了衝突 / 346
如何讓原諒的可能性最大化 / 347
從背叛和不信任中恢復的建議 / 348
色情成癮和性成癮 / 354
“色情陷阱”/ 355
走出性成癮的旋渦 / 357
第十一章 關係的數學：權力失衡、信任和背叛
權力的數學 / 361
為何需要用數學理解關係中的權力失衡 / 362
貝塔朗菲的一般系統論 / 364
“動態”到底是什麼 / 368
4年曲折的建模經歷 / 368
“你以前的屁股多可愛啊”/ 003
對於關係，我知道些什麼 / 010
“健康關係之屋”缺失元素：信任 / 037
第二章 信任度量：相互依賴宣言
社會資本研究 / 042
信任和背叛話題的流行 / 043
信任的科學 / 044
我如何看待信任 / 048
博弈論和信任 / 049
我的“信任度量”的演變 / 050
關係中的行為博弈論 / 052
博弈的均衡點解決方法 / 055
定義信任 / 057
行為博弈論 / 068
兩種形式的夫妻衝突 / 071
信任度量 / 073
總 結 / 079
第三章 不可信度量和背叛度量
博弈論的秘密歷史 / 084
博弈論和冷戰 / 090
將博弈論應用於拉波波特衝突辯論 / 104
第四章 信任和背叛的生理學
惡意互動中不同程度的惡意 / 120
淹沒狀態和生理喚醒 / 122
如何跳出淹沒狀態 / 123
生理狀態與行為感知的相互作用 / 127
用衝突討論中的暫停進行安撫 / 128
測量被淹沒的程度 / 129
腦生理學和信任 / 130
信任激素 / 131
信任和生死 / 134
因無法信任他人產生的孤獨 / 135
信任和血流速度 / 136
零和博弈、疾病和男性早逝 / 138
“戰鬥或逃跑”狀態的共同調節 / 139
父母與孩子之間的信任 / 141
第五章 何時退出一段關係
何時退出 / 163
“我們的故事”的動態記憶 / 167
人們是如何陷入關係地獄的 / 168
第六章 夫妻如何通過調和建立信任
信任中最重要的“陪在身邊”問題 / 170
夫妻如何建立信任 / 171
調和技巧的發現 / 172
調和是夫妻間的情緒教導 / 182
情境一：滑動門時刻的調和 / 189
情境二：遺憾事件發生期間的調和 / 194
情境三：衝突期間的調和 / 205
在三種情境中應用調和藍圖 / 205
調和的潛在緩解作用 / 213
衝突期間調和的樣子 / 214
失敗的衝突討論調和 / 219
成功的衝突討論調和 / 231
拉波波特的“相似性假設”/ 237
通過“愛的藝術與科學”研討會建立信任 / 238
第七章 夫妻如何建立親密信任
浪漫、激情和私密的性 / 242
親密對話的藝術 / 247
性治療產業 / 249
雄性豪豬的智慧 / 252
觸摸的力量 / 253
陰莖和陰蒂並不複雜 / 254
和伴侶談論性 / 254
第八章 在衝突中修復消極情緒的重要性
德賴弗—塔瓦雷斯修復編碼系統 / 259
什麼決定了修復效果 / 261
修復過程的分析 / 262
修復效果的分析 / 270
新婚夫婦建立信任時的挑戰 / 272
信任破碎而未被修復的案例 / 293
第九章 背叛的動態
信任博弈的實驗版本 / 308
評估他人的可信度 / 309
卡裡爾·魯斯布爾特遺留的觀點 / 310
珍惜與嫌棄，以及感謝與憎恨 / 312
不信任原子和背叛原子 / 314
信任和依戀理論 / 316
背叛不僅僅來自信任的缺失 / 317
婚外情的發生：當低信任與背叛相結合 / 317
什麼決定了不利的 CL-ALT/ 320
男性更容易做出不利的 CL-ALT 嗎 / 321
背叛伴侶的方式 / 322
女性消極情緒影響力能否讓她免遭背叛 / 324
第十章 從背叛中痊癒
對不可信的愚蠢的原諒 / 328
忠誠和信任的級聯反應理論 / 342
消極互動與不利的 CL-ALT 的關係 / 345
什麼決定了“背向”/ 345
是衝突侵蝕了信任，還是低信任製造了衝突 / 346
如何讓原諒的可能性最大化 / 347
從背叛和不信任中恢復的建議 / 348
色情成癮和性成癮 / 354
“色情陷阱”/ 355
走出性成癮的旋渦 / 357
第十一章 關係的數學：權力失衡、信任和背叛
權力的數學 / 361
為何需要用數學理解關係中的權力失衡 / 362
貝塔朗菲的一般系統論 / 364
“動態”到底是什麼 / 368
4年曲折的建模經歷 / 368
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