倪英渱

〈推薦序〉從身體解心靈的結
李蓉
身體有記憶，過往所經歷的情境事件若未完整的化解經歷，在逃避或否認、壓抑、忽略、遺忘、投射的求生存機制下，背後試圖隱藏的心念觀點及情緒張力、負荷，都被完整的閉鎖在身體氣脈、神經迴路中，成為無意識的自動化反應，同時伴隨著過往創傷時刻所衍生的自我認同及當時的意識觀點，烙印成為一種驅動力，就像底片或生命內建的程式。
人們依循著壓抑在潛意識的印記重複相似的際遇，深刻影響關係、金錢、生命動力、創造、主導、自我負責的能力與身心健康。
創傷既然有著逃避抗拒機制，那也意味著我們同時切斷了與感知及當時真實情境的連結。但凡走過必留痕跡，身體如實如是的承載了這些未釋放的事件、情緒能量，以及個人所賦予的概念觀點與假設，並因此固化了個人化的信念模式，及對應外在世界的回應動力，時空似乎時刻往前推進，過往卻像封閉的回饋系統，始終在迴路中縈繞著。
《花鑰心流》的篇章像一條深遠的河流，從身體契入療癒的旅程，開啟可印證、可感知、可轉化揚升的身心共鳴、同步解鎖之旅。
身體是內在心靈與情緒的出口及承載的記憶庫，創傷烙印在身體，身體也給予療癒一個最簡捷直接的入徑。
書中的引領不只是知見理論的傳遞，每一位學員的轉化案例都以自己生命的蛻變，見證了固化的模式底片可以被瓦解，並超越自動化的制約牽引。儘管個案的故事不同，但心內渴望被認同、被接納欣賞、被愛的需求卻是相同的，這共同療癒的過程需要自身穿越過的療癒師，持續從愛中支持陪伴及引領。
令我深刻感動的是，《花鑰心流》讓我看見英渱一路走來的學習整合歷程，我與她相識超過十二年，一路看著她摸索碰撞到凝聚出一條清晰的療癒分享園地，在其中她也走過無力、迷茫、瓶頸及許多淚水的時刻，書內細膩的引領化解情緒與關係和解、穿越信念的固著制約、跳脫防禦的行為模式，並來到如何將自己愛回來，找到真實美好的生命本質，若不是她先行走過，同步與夥伴攜手同行，又怎麼能在字裡行間透現出溫暖穿透、映照人心的頻率呢？

覺知身體，開啟愛自己的無限旅程
透過聆聽身體信息與輕柔的關注連結，把心帶回身體的家並安住其中，放下既有的認知，好奇地探索生命脈動在身體無間斷的流動著。
或許，你將會更敏銳的覺知到身體蘊藏的多層次頻率，從厚實的身體具象結構、生理的疲憊、緊繃痠痛或輕盈舒暢，到心理情緒的起伏、氣脈能量的精微震動，心念的來來去去，或寬廣無垠的靈性空間……。
《花鑰心流》分享身心轉化的核心道路，透過高頻率的澳洲花晶，洗滌烙印在身體的印記，一步步撥雲見日，剝落舊有的內建底片迴路，重建生命藍圖。
邀請你融入書中的歷程，細細體會從身體到心靈整合所帶來的平安喜悅，在覺察、覺知、覺醒的道途上，體會靈性聖愛的美好。
心靈深處我們同處於無限的意識海洋中，你回返於內的身心照顧與愛，是給予自己、他人、宇宙最有愛的貢獻！

（本文作者為亞洲權威身心靈導師、澳洲彩光花晶研發創辦人）



〈推薦序〉一切都與我們如何看待自己有關
林思伶
小渱老師邀我為她的新書《花鑰心流》寫個推薦序，我爽快的就允諾了，過程中又陷進了自己的印記和焦慮模式。就如本書的內容所描述的，是覺察的開始與療癒。
《花鑰心流》內容很豐富，是作者在個人作為療癒師及培訓療癒師的生涯中，協助並引導上千個個案、學員後的紀錄，文字誠懇，充滿了想要與大眾共好的熱切渴望。
本書根據：（1）身心是一個相互呼應的整體。（2）我們的身體反應心靈狀態。（3）當身體改變，我們內在的模式也會隨之轉化等三個循環信念而發展。其最關鍵的前提是「我們的情緒通常來自於觀點，而非來自事件。」
然而我們經常陷落在事件的發生，久久不能釋懷。作者說，我們的身體回應我們的每個心念：「觀點若不覺察，將會隨時影響我們對所有人事物的感受，而身體會接收，久而久之，觀點便固化成信念，而這些信念所造成的情緒，漸漸地改變了我們的身體，久了，內在模式也隨之固化。」
從出生到我們開始想要活得更好或更快樂的此刻，我們每個人已不知累積了多少沉重的記憶，「這些記憶留在身體，情緒阻塞在氣脈，我們的身體就容易承載沉重的負荷，呈現僵硬、發炎、滯水的狀態。」澳洲花晶的運用便是一個簡便有效的工具。
《花鑰心流》強調療癒必須是「身心系統同步更新的旅程」，因為我們的身體記得所有發生過的事，我們的神經系統曾經受過的刺激，形成神經迴路，迴路一旦形成就成為一種模式和慣性，影響我們日後對類似情境的回應，也留下我們對自己或對他人世界的認知和標籤，雖然這些認知不一定真確。
本書還說明「我們身體反應出來的經常是潛意識」，所以療癒必須與身體連結；而從身體開始就是最真實的轉化之道。誠如作者說：「每當呼吸和注意力回到當下這一刻，就只有身體的覺受和無念的澄明與寂靜。而我們只要把當下的感覺說出來，感覺痛，就讓這些痛，這些情緒徹底的被看見，被經驗，被用掉了，能量就消耗掉了！」
我曾上過作者的課，也有練習使用花晶的經驗，感謝那美好的過程。閱讀本書，讓那美好的體驗，從我記憶中鮮明跳出，就像書中那一個一個活生生的真實案例，那麼真切自然，而這也是我最喜歡這本書的地方。在本書，作者在每個概念後，一定有「舉例來說」，這些「舉例來說」提供讀者一種「啊哈！」的經驗，讀著讀著，會不由自主的對照起自己的經驗，跟著練習，就好像把作者請回家，進行療癒般的自然和感到幸福。
本書可以推薦的地方太多了，實在不該在這裡說太多，然而，在本書中作者特別提醒以療癒師作為助人工作的人，更要提醒警惕自己可能會帶著必須「作好人，說好話」等善良的面具，覺察其背後可能存有的恐懼、內疚感，或害怕被批評的潛意識；有意成為療癒師的人，更必須覺察這個面具，更需要建立和自己身體的健康連結。我在這段落感受到作者的自省和一致，很敬佩！
最後，我願意分享澳洲花晶的使用，最重要的關鍵是讓我有機會正視並感受我身體裡的生命軌跡，認出我曾經凍結情緒或創傷而自動延續的模式，瞭解這件事，讓我建立了與自己身體重要和親密的再連結，原來，一切都與我如何看待自己有關。
這本書，內容流動著誠懇、誠實與開放的氛圍。作者曾說她最最大的心願就是希望與大家共好，希望每個人都可以透過與身體的密切連結和療癒把自己重新愛回來！真喜歡！
我總認為成為自在而負責任的生命，就是我們每個人可以給世界最好的禮物。無論如何，一切都與我們如何看待自己開始……
恭喜小渱老師，完成這份誠懇與和悅，科學理性和感性影響兼具的有力作品！祝福滿滿，獻給與此書同頻共振的讀者朋友們。

（本文作者現任靜宜大學校長，美國佛羅里達州立大學教育科技博士。曾任教育部政務次長、文藻外語大學校長，輔仁大學行政副校長、學術副校長、教育學院院長、教育領導與發展研究所長，以及靜宜大學監察人、輔英科技大學董事等教育行政要職。）

〈推薦序〉從身體解心靈的結
李蓉
身體有記憶，過往所經歷的情境事件若未完整的化解經歷，在逃避或否認、壓抑、忽略、遺忘、投射的求生存機制下，背後試圖隱藏的心念觀點及情緒張力、負荷，都被完整的閉鎖在身體氣脈、神經迴路中，成為無意識的自動化反應，同時伴隨著過往創傷時刻所衍生的自我認同及當時的意識觀點，烙印成為一種驅動力，就像底片或生命內建的程式。
人們依循著壓抑在潛意識的印記重複相似的際遇，深刻影響關係、金錢、生命動力、創造、主導、自我負責的能力與身心健康。
創傷既然有著逃避抗拒機制，那也意味著我們同...

【目錄】
〈推薦序〉 從身體解心靈的結 李蓉
〈推薦序〉 一切都與我們如何看待自己有關 林思伶

出版緣起 「花晶療癒」引領你活出真實的自己
序章 如何真正「認識情緒」？——情緒來自觀點，身體會固化觀點
＊認識情緒三步驟
＊認識情緒的三大關鍵

Part 1. 開啟身體之鑰——為什麼要從身體入手？

療癒是身心系統同步更新的旅程
每個被忽視、否認、壓抑和迴避的情緒感受，都會凍結在身體裡
何謂印記？它從何而來？
身體如實承接創傷，導致氣脈阻塞
創傷印記是未消融的凍結能量
創傷印記對生命有何影響
所有疼痛背後，都有受傷時烙印下的觀點

真正的療癒，必須從身體和心靈同步解鎖
你有尚未療癒的創傷印記嗎？
創傷的判斷方法與代間傳遞
身體記憶就是關係的底片

如何透過「花晶療癒」來改善
透由身體照顧心靈，最直接有效！
帶著覺知和身體連結
身體感知練習

【花鑰Column 1】
身體會影響人際互動關係？4招與痛苦的人際關係絕緣！

Part 2. 開啟心靈之鑰——You hold the key
key1：所有的關係都來自「自我關係」
每個孩子在生命早期對母親的渴求，就是今生最初的烙印。這種想回歸一體的動力，使得他們以盲目的方式對父母忠誠，甚至背叛或傷害自己，或以身體病痛的方式與父母延續連結。
‧療癒並非追根究柢，而是當下化解與改變
‧透過持續的觀看和照顧，把自己愛回來
【案例】澳洲花晶療癒我的身心
【練習】正視並感受身體裡的生命軌跡
【花鑰心語】今天，我是否開始練習觀察身體的表達，並且有耐心的回應？

key2：療癒的關鍵，在於成為「內在父母」
身體記得的都是過去的感受和情緒，你正在陪伴的是過往被忽略的自己。
無論是否能完全感受到過去的情緒，這都是與自己重逢的開始。
‧創傷的自動延續模式
【案例1】當女兒願意為自己負責，母親也跟著轉化成長
【案例2】一個月的花晶療癒，把自己愛回來的男子
【練習】跟身體回復「有感連結」
【花鑰心語】今天，我是否願意停下來五分鐘，專心呼吸，好好體察自己的感覺？

key3：透過身體來修復「內在小孩」，把自己重新愛回來
很多療癒的學派都會說要愛我們的「內在小孩」，但究竟要怎麼愛呢？
身體是一個巨大的接收器，它會記錄一個人從小到大所有的經驗，父母怎麼碰觸小孩，小孩也會習慣用同樣的方式碰觸自己，這等於是身體習慣被對待的「底片」。
‧如何透過身體來修復「內在小孩」？
【案例】揮別柔弱少女感，擁抱成熟女性能量
【練習】從受害提升到負責
【花鑰心語】今天，我是否願意承認自己的需求，並且無限量地關愛、照顧自己，支持自己冒險，看見自己的努力？

key4：療癒親密關係，不需要「形式上」先和父母和解
接納父母無法以我們渴望的方式來愛我們，但我們可以無限量地供應自己。
疼痛的心會複製出疼痛的關係，因此需要療癒的是疼痛的心，而不是做出「和解的形式」。
‧接納自己的樣子，以父母的樣子愛他們
【案例】浴火重生的黑寡婦
【練習1】與父母的關係距離
【練習2】母親距離觀想
【花鑰心語】今天，我是依循本能被牽引行動，或者開始練習觀察、照顧和支持自己的方法？

key5：痛苦來自我對事件的看法，而非事件本身，歷史是可以改寫的
「思想決定感受，觀點帶來情緒」，所有的情緒和感受都可以找到背後的思想和觀點，當身體能量改變，並且持續看見這些觀點和思想的時候，我們受其牽制的力量就會變弱。
‧體驗不同的視角來改變認知
【案例】不放棄療癒自己的女同志
【練習】觀照和身體療癒
【花鑰心語】今天，我是否留給自己充裕的時空，耐心關懷、等待和陪伴自己？

key6：身體記錄所有過往的經驗總和，違反身體模式行動會引發生存恐懼
所有的自動化反應，都是從小保護我們到大的裝置，它們的存在不是為了打擊我們，而是過去的我們需要用它們來「讓自己生存下來」。
‧「受困」是「被身體制約」的基本狀態
‧療癒是心靈和身體的合作，學會聆聽和回應身體需求
‧從慣性中停下來觀照、覺察，才能改變生命劇本
【案例1】不再複製父母模式，重新遇見自己的中年單身女子
【案例2】女兒出狀況了，卻是父母接觸療癒的契機
【練習1】骨盆冥想
【練習2】子宮冥想
【花鑰心語】今天，我如何在生活中選擇停下來聆聽、回應身體的訊息？我能在每一刻選擇對自己承認真實的感受嗎？

key7：抗拒是最大的吸引力
如何在熱情中帶著一種洞悉，可以接納萬物的發生有我們所無法參透的前因後果，支持自己帶著熱情投入事物，又能夠對結果付之一笑？
【案例】暫停「慣性反擊」的乖乖女
‧創傷指標：刺激源的嚴重和情緒反應的程度不成比例
【練習】讚賞當下，同步收到肯定
【花鑰心語】今天，我是否看見自己對別人的期望，有多少是我可以給予自己的？今天，我是否允許感受流動，練習培養足以帶領自己的內在角色？

【花鑰Column 2】
做完心靈療癒仍無效？三大原因告訴你：身體才是潛意識的關鍵！

Part 3. 解鎖氣脈流動——「澳洲花晶」的身心整合關鍵
讓澳洲花晶陪伴你煥然一新
＊如何使用？
＊與花精、精油、靈性彩油的差異性
＊有無副作用？會成癮嗎？

【花鑰Column 3】
使用澳洲花晶後的常見反應

〈後記〉療癒是回復本來面目
來自各地「澳洲花晶療癒」學員實證分享
延伸閱讀推薦書目

【目錄】
〈推薦序〉 從身體解心靈的結 李蓉
〈推薦序〉 一切都與我們如何看待自己有關 林思伶

出版緣起 「花晶療癒」引領你活出真實的自己
序章 如何真正「認識情緒」？——情緒來自觀點，身體會固化觀點
＊認識情緒三步驟
＊認識情緒的三大關鍵

Part 1. 開啟身體之鑰——為什麼要從身體入手？

療癒是身心系統同步更新的旅程
每個被忽視、否認、壓抑和迴避的情緒感受，都會凍結在身體裡
何謂印記？它從何而來？
身體如實承接創傷，導致氣脈阻塞
創傷印記是未消融的凍結能量
創傷印記對生命有何影響...