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優莉亞.托慕夏

的圖書
慕夏
慕夏阿爾豐斯·慕夏,1860年7月24日-1939年7月14日)是一位捷克籍的畫家與裝飾品藝術家,曾赴法國求學,並在巴黎揚名。其海報作品以端莊優雅的女性人物形象和唯美的線條聞名,形成獨樹一格的風格。他的姓有時也按捷克語的發音翻譯為「慕哈」。
  維基百科

圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:81個練習,找回內在陽光小孩:讓生活更愉快、主動、有創造力


每個人的心裡都住了一個陽光燦爛的小孩。
有如內在羅盤,總是指引幸福的方向——

◎從陽光小孩回歸陽光小孩,釋放你心中快樂的孩子:
‧「陽光小孩」是每個人的原廠設定(原型):
成人之後都還影響你的部分個性、專注程度及創造力。
‧人們覺得快樂的能力,和陽光小孩有很大的關聯,
像個孩子一樣去感覺,重新發現好奇心,行動力和生命喜悅。

◎玩遊戲:幾個讓陽光小孩復甦的行動提案:
‧如何找回內在陽光小孩?就從起床照鏡子開始。
試著默唸「魔鏡啊魔鏡」,就會有神奇的事情發生……。
‧工作場合超嚴肅?用穿著打扮替你發聲、展現一點叛逆。
生活總有不如意的鳥事,別讓欺負人的惡棍壞了心情,你可以怎麼做?
‧其他還包括:站著搭公車時偷偷搖屁股、找一本童書、繪本來讀;
面對邀約,先試著說「好」、偶爾允許自己「先享受後工作」……,
隨時從大人模式切換至陽光小孩。

身邊有孩子的人不會變老,心中有小孩的人永遠年輕!
讀完這本書,你會更快辦到。

作者簡介:

優莉亞.托慕夏(Julia Tomuschat)

心理學碩士、神經語言程序訓練師、心理治療主管和治療師。目前在企業健康管理、團隊發展、自我管理及個性發展等領域擔任訓練師。曾任心理社會學習講師,並在杜伊斯堡-埃森大學(Universität Duisburg-Essen)出任「職場健康」研究計畫的專任講師和研究人員。

2008年,她在德國拜昂邦的勞夫/佩格尼茲河畔(Lauf an der Pegnitz)成立「促進健康診所」。

托慕夏已婚,有兩個孩子。

其他訊息請參考www.sonnenkindprinzip.de

譯者簡介:

不言,英、德文專職譯者,譯作包括《口袋裡的鑽石》、《來自天堂的明信片》等書。

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章節試閱
如何和你的陽光小孩對話?

另一種和內在陽光小孩接觸的可行方式就是寫信給他,也就是和自己筆談。找個午後或深夜,來一場陽光小孩的閒聊吧。我條列了以下幾個步驟供各位參考:

接觸:你可以這樣展開對話:「親愛的陽光小孩,嗨,你正在做什麼?你有興趣和我說說話(或寫信)嗎?」如果陽光小孩沒有立刻回應,請不要驚訝,尤其是當你對他不聞不問已經很久了,他可能正在生悶氣。

如果你什麼都沒感覺到或沒聽到,請更真誠地面對他。然後你或許可以這麼寫:「哈囉,我得不到回答嗎?我也不太清楚該怎麼適當地和你說話呢。」

你也可以先拋...
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推薦序
前言:

愉快、主動與創造力的美好譬喻

親愛的優莉亞:

2015年3月,妳把《81個練習,找回內在陽光小孩》的手稿寄給我,我馬上就對這個點子雀躍不已。這是一本能直接引導讀者改善情緒、增進生命喜悅、創造力及健康的書,能在有生之年盡可能地享受快樂、毫無病痛,是每一個人的期望。近期所有的心理學建議,也都朝著這個方向發展:治療師支援病患解決問題,治療結束時,病患變得比較好。

「陽光小孩」是愉快、主動以及創造天性的美好譬喻,是每個人都具備的,和「陰影小孩」受傷而憂愁的性格相對,這樣的比喻很容易理解。妳書裡的每個練習...
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作者序
人人心中都有個快樂爛漫的孩子

我的陽光小孩,這甜美的小東西有著豪放的卷髮、歪歪的牙齒,我在二○一四年春天更意識清楚地認識了他。那一年,我生命的第一種慢性病症出現了——肩膀持續疼痛,讓我疲於應付,更敗壞我的心情。

醫師診斷這是鎖骨關節炎和兩邊肩膀關節炎。「這是您這個年紀都會有的磨損現象」,醫生這麼說。我一下子覺得自己老了,我聽到自己對著電話筒哀號:「我不依!我撐不下去。這樣還有何生命喜悅可言?」不,疼痛是持續的,我可不買帳!於是我開始尋找替代療法,我想要重新行動自如,更重要的是不再疼痛。因為骨科醫...
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目錄
推薦的話 歡迎回來,我們的陽光小孩!/曾心怡
推薦的話 同時擁抱內在的兩個小孩/海苔熊
推薦的話 找回迷路的陽光小孩/游乾桂
前言 愉快、主動與創造力的美好譬喻/史黛芬妮.史塔
引言 人人心中都有個快樂爛漫的孩子

第一章 釋放你心中快樂的孩子

1陽光小孩從未遠離,只是欠缺關注
2從現有模式尋找你的陽光小孩
3每個人都有的原廠設定(原型)
4為何我的陽光小孩不見了?
5陽光小孩如何影響你的部分個性?
6用身體與陽光小孩親近
7陽光小孩和個體的發展
8反璞歸真不等於耍小孩脾氣
9越是壓抑,越容易上癮
1...
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商品資料
  • 作者: 優莉亞.托慕夏 譯者: 不言
  • 出版社: 遠流出版事業股份有限公司 出版日期:2017-12-28 ISBN/ISSN:9789573281696
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:272頁 開數:18開
  • 商品尺寸:長:230mm \ 寬:170mm \ 高:16.5mm
  • 類別: 二手書> 中文書> 心理勵志> 心靈雞湯
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