克里斯多夫．古艾瑞洛

　　這本書傳授你如何在30天內有效提升新陳代謝，從此不用再花大錢瘦身、不必承受難熬壓力上身。輕鬆做身體的主人，讓身心更健康、身材更迷人！

來自Amazon綱路書店讀者5顆星推薦

我照本書方法減了28公斤！

　　在我一直喊著要減肥喊了好多年之後，終於成功了，我又可以穿得下高中時代的衣服，這一切都要歸功於這本書，我的朋友看到我現在的樣子，都難以置信！

　　我從沒感覺這麼好過！如果你想減肥，聽我的話，這本書的作者很有概念，我讀過其他的書和試過其他的減肥法，但都不像這本書這樣，給我非常強烈的動機，並提供幾個很有效的方法幫我減肥成功，讓我感覺很棒。我喜歡我的新身體。──珍．羅德莉葵茲(美國．北卡羅萊納)

如果你的新陳代謝很慢，這本書就是你要的！

　　在我發現這本書之前，我每年都會嘗試一兩種減肥方法，但都沒效。我的體重一直都上上下下起伏，整個身體的新陳代謝變得更慢，導致之後的減肥方法更不易成功。這本書解決了我新陳代謝的問題！

　　我照本書的方法做，不出幾天就感覺更有活力，而且書中提供的方法更健康、更持久，我總共減了18公斤，我好高興這樣的結果，我知道這是我最後嘗試的減肥方法，而且它真的很簡單。──珊德拉．皮爾斯（美國．亞利桑納）

作者簡介

克里斯多夫．古艾瑞洛（Christopher V. Guerriero）
　　於俄亥俄州戴頓大學（the University of Dayton）接受營養學與心理學教育，1988年開始擔任健身教練，並成立自己的健身俱樂部，每天幫助數百人恢復健康，之後更激增到每年幫助數千人。更在1999年成立網站，讓他得以積極地改變「全世界數萬人」的生活。

亞東紀念醫院代謝內分泌科主任王治元

　　什麼是新陳代謝？新陳代謝的意義就是維持生命存續的過程，包括呼吸、心跳、飲食、運動、情緒等等。可是談到如何改善新陳代謝，我想讀者們一定想到與減重及減緩老化有關，在華人的世界裡，許多的專家都有相關的著作。但是要找到一本立論確實，有醫學根據的論述著作，卻有些困難。本書作者以日常生活中，我們很容易達成的生活模式為例，逐步將讀者帶入養成長期規則飲食及運動的過程。如果您希望非常快速的達到改善新陳代謝的目標，本書的宗旨會告訴我們，「非常快速的改善新陳代謝」是不可能的事，因為只有循序漸進才能達成長期控制身體代謝的目的。

　　本書作者有一個很特別的看法，就是我們的「意志力」是完成控制改善新陳代謝的關鍵，因為大多數的讀者在看書的同時，都會問一件事，就是「我做得到嗎? 」作者特別強調最困難的階段就在前三十天，一旦以堅定的意志力完成前三十天的功課之後，身體便會逐步適應飲食及運動的過程，同時身體會自我調整到最適合自己的狀態，爾後維持固定的飲食、運動，身體新陳代謝的恆定性就出現了。

　　本書的內容著墨於飲食與運動型態者為多，而在藥物及健康食品的部分，作者引用研究的文獻作簡短的評論，因為這些評論都是有文獻根據的，所以是值得讀者參考的資料。事實上，藥物與健康食品的使用是現今商業產品的重要產物，所以我們通常會聚焦於此，可是如果過度偏重於藥物及健康食品部分，會讓我們忽略了改善新陳代謝的重點在於長期規則的生活型態。我們很高興看到本書的內容是中肯確實，且人性化的，希望讀者在閱讀本書後，對於改善新陳代謝有與過去不同的概念與想法。