序／魏綺珊
前言／關於「凍齡學苑研究所」及這本書的誕生
PART 1：耐美子之基本保養須知
本篇研究重點：
・探討導致皮膚老化之成因
・檢視催化衰老之生活日常
・成為耐美子之最基本須知
1-1/ 妳察覺到自己已開始出現衰老的徵狀嗎？
1-2/ 妳是否覺得：保養護膚品，怎麼用都不太見效？
1-3/ 妳知道護膚品應該塗多少、又如何塗才對？
1-4/「歲月催人老」──這有可能逆轉嗎？
1-5/ 妳認識令人衰老的元兇嗎？
1-6/ 妳知道「光老化」帶來的影響嗎？
1-7/ 妳懂得如何防止日曬的傷害？
1-8/ 妳有正確使用防曬用品嗎？
1-9/ 妳的防曬工夫做足、也做對了嗎？
1-10/ 在太陽底下妳有好好保護眼睛嗎？
1-11/ 人在室內也要防曬嗎？
1-12/ 關於防曬護膚的種種迷思，妳都知道答案嗎？
1-13/ 一張臉愈白便愈美？
1-14/ 妳有正確使用美白護膚品嗎？
1-15/ 妳有沒有錯過了最佳的美白時間？
1-16/「早安，晨之美」─妳有醒覺「睡痕」久久不散的原因嗎？
1-17/ 再見歲月黃，靠化妝又如何？
PART 2：耐美子之不私藏環球凍齡研究
本篇研究重點：
・搜羅環球各地耐美之道
・臚列古今中外不老之說
・揭開隱世偏方駐顏之術
2-1/ 日系美魔女護膚美學（一）：江戶時代美顏之道
2-2/ 日系美魔女護膚美學（二）：國民美魔女美顏妙法
2-3/ 日系美魔女護膚美學（三）：日本超模校長這樣做……
2-4/ 日系美魔女護膚美學（四）：美容教母不花錢的護膚方法
2-5/ 日系美魔女護膚美學（五）：熱水美肌舒緩身心也養生
2-6/ 日系美魔女護膚美學（六）：日人古怪偏方大觀
2-7/ 日系美魔女護膚美學（七）：抗老化之家常料理
2-8/ 韓系美魔女護膚美學（一）：韓式泡菜的美肌秘密
2-9/ 韓系美魔女護膚美學（二）：「童顏選拔大賽」冠軍之臉部瑜伽式子
2-10/ 韓系美魔女護膚美學（三）：豬皮面膜保童顏
2-11/ 中華系美魔女護膚美學（一）：古代四大美人之養顏偏方
2-12/ 中華系美魔女護膚美學（二）：武則天之養顏偏方
2-13/ 中華系美魔女護膚美學（二）：慈禧太后之養顏偏方
2-14/ 中華系美魔女護膚美學（四）：大S與范爺之美顏秘技
2-15/ 中華系美魔女護膚美學（五）：DIY中草藥面膜
2-16/ 泰系美魔女護膚美學：天然果物美顏大法
2-17/ 俄系美魔女護膚美學：俄式桑拿焗拍打出美人兒
2-18/ 古埃及美魔女護膚美學：埃及妖后美容秘方
2-19/ 南美系美魔女護膚美學：源自大地的不老仙丹
2-20/ 法系美魔女護膚美學：黑肥皂洗出白滑肌
2-21/ 歐美系美魔女護膚美學（一）：美國超模讓歲月不留痕之生活日常
2-22/ 歐美系美魔女護膚美學（二）：減齡三十年靠「生機飲食」
2-23/ 荷里活系美魔女護膚美學（一）：Pretty Woman的簡單美好生活提案
2-24/ 荷里活系美魔女護膚美學（二）：「籮霸」逆齡不老之揭密
2-25/ 荷里活系美魔女護膚美學（三）：拉丁性感女神坦言「接受自己」就是美
2-26/ 荷里活系美魔女護膚美學（四）：國際級演藝界紅顏美人保養心得
PART 3：耐美子之真人見本
本篇研究重點：
・各界素人耐美子分享各自凍齡觀點
・發現生活日常不作空談之耐美點子
・參考真人見本為自己確立實踐清單
3-1/ 資深女藝人 ─龔慈恩
3-2/ 臨床心理學家─郭碧珊
3-3/ 美容生活KOL ─Meling Lam
3-4/ 專業化妝師─Shirley Lee
3-5/ 資深傳媒人 ─ Athena Leung
3-6/ 醫療真髮中心主理人 ─ Annie Woon
3-7/ 公關公司CEO ─Phyllis Wong
3-8/ 高級行政人員 ─ Bibiana
3-9/ 時裝網站總編輯 ─Ceci Chan
3-10 /星級化妝師 ─諺瞳．小白
PART 4：耐美子之日常飲食建議
本篇研究重點：
・七大主題凍齡飲食提案
・一星期 7 日之建議餐單
・由營養師解說相關知識
4-1/ 護膚餐：營養打底膚質好
4-2/ 美白餐：肌膚保持白又滑
4-3/ 健美餐：塑造健康體態美
4-4/ 元氣餐：精神充沛好氣息
4-5/ 高纖餐：幫助消化排毒素
4-6/ 純素餐：茹素吃出亮白肌
4-7/ 解憂餐：抗鬱舒壓好心情
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有 1 項符合
凍齡學苑研究所的圖書 |
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$ 348 ～ 502 | 凍齡生活之研究與提案：成為耐美子，這樣做就OK！
作者：凍齡學苑研究所 出版社：格子盒工作室 出版日期：2019-02-01 語言：繁體中文 規格：平裝 / 216頁 / 15 x 20 cm / 普通級/ 全彩印刷 / 初版  共 6 筆 → 查價格、看圖書介紹
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研究所
研究所，是本科之後的進階教育研究機構，一般設於大學中，以「某大學某研究所」的形式存在，也有獨立設立者。研究所需大學畢業及同等學歷才能取得報考或申請入學資格，主要為培養碩士、博士人才及進行基礎研究工作，許多大學教授也會在研究所開課並領導研究工作。
研究所與專業學院有一定的分別。研究所不一定培訓某個行業的人才，但專業學院則旨在培養具有專業資格的人才。在美國及加拿大，某些專業學院的所有課程一般都需要申請者先取得一個本科學位方可報讀，如美加的醫學院，即便是醫學本科課程均只收本科畢業生，因此它們也常被直接歸為是研究所的一種。
有些政府、民間組織及企業機構也會設立名為研究所、研究中心或研究所的研究機構，但只是同名，不具教育性質，也無法取得學歷證明。
維基百科
圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：凍齡生活之研究與提案：成為耐美子，這樣做就OK！
－本書重點－
・反對「歲月催人老」之必然論！ ・揪出令人衰老的元兇！
・揭發日常護膚之誤點！ ・搜查日韓女生皮膚總是又白又滑之道！
・解開古今中外美魔女保養護膚秘方！ ・公開凍齡生活之日常如何實踐！
－ 關於「凍齡學苑研究所」及這本書的出版 －
愛美，無限年齡。有誰不想保持童顏，看來凍齡，甚至逆齡？ 香港人追捧美魔女潮流，約莫是這兩、三年才開始的事，坊間也有個印象，抗衰老美容產品的門檻太高，要身家豐厚如女藝人或闊太，才「凍齡得起」，其他花不起錢的女人，只有羨慕的份兒。 換個光景，在日本，歲月肌市場可是繽紛熱鬧，美魔女也絕非女藝人專利。由熟齡女性雜誌《美ST》主辦的國民美魔女比賽，始於二零一零年，至今已踏入第八屆，據說每年參加者有上二千人。比賽年齡下限是三十五歲，而年過四十的一組報名情況更踴躍，證明凍齡心法，早已走入尋常百姓家，人人都有機會把自己變成美魔女。 一向有說，女人錢最好賺，對許多日本護膚品品牌來說，女性歲月肌市場更是未來「金蛋」所在。日本統計局數字顯示，至二零一九年，五十歲以上女性將佔日本總女性人口的一半；另有美妝品牌調查發現，五十歲以上女性化妝品消費金額，佔市場總額約46.7%；而跟二、三十歲年輕女性相比，六十歲以上女性每月花在美妝品的金額，只相差一百日圓；不難預見，日本歲月肌市場將會進一步擴張，甚至隨著人口老化，逐漸成為市場主導。 龐大的歲月肌市場，對愛美的女士來說肯定是利多於弊。由於技術普及、配套成熟，在日本，女士們不難以大眾化價錢，買到優質的抗衰老護膚品。這些護膚品名目五花八門，毋需特地跑到專櫃，就是住家轉角的藥妝店，也有大量開架貨品，任君選擇。 有人或會想到，醫學美容也日趨普及，然而需要打針、開刀等種種技術與療程，所費不菲，也總有風險。要阻止老態呈現，做個「凍齡・耐美子」，與其找醫生幫手，不如就由自己開始、從日常生活入手。尤其現時市面有林林總總而且也不太昂貴的護膚保養品可供選擇，問題只是：應該如何選用？又如何使用？ 這本書，由關心生活美學的自發組織「凍齡學苑研究所」團隊編寫。研究重點──如何從日常生活開始、以及坊間可得的保養用品著手，讓人成為天然的「耐美子」。 仍然年輕的妳，大可以先參閱作了解，提前掌握護膚須知；而踏入熟齡的妳，這正是為妳而設，一本適合放在手邊、隨時翻閱、每日都可參照實踐的耐美護膚、凍齡生活提案及說明書。 要謹記──真實的年齡歲數有多大，並不是反映衰老狀態的絕對指數！因為只要懂得在日常生活之中加多一點注意、活用一點智慧，我們都可以成為「凍齡・耐美子」喔！ 這是一本「凍齡生活提案＋說明書」 共分以下四部分： PART 1：耐美子之基本保養須知 首先，凍齡學苑的調查員會由最基本的日常皮膚保養研究作為起點，搜出令皮膚衰老的原因，提出簡易的護理方法。 PART 2：耐美子之不私藏環球凍齡研究 然後，我們的研究員特意搜羅了古今中外有關凍齡之偏方與點子，讓大家從中參考。 PART 3：耐美子之凍齡生活真人見本 當然，凍齡可不是紙上之談，凍齡學苑的研究員也作為探子，訪問了城中十位從事不同職業、正處於熟齡的真實研究對象，從「凍齡人辦」給出的生活意見，我們可作為參考，為自己訂立成為「耐美子」的實踐方案。 PART 4：耐美子之日常飲食建議 最後，不要忘記，外在美始終源於內在美，為身體補給充足養分，人才可以有活力、神采、好氣色，因此在這部分我們邀請了營養師來為大家推介七大日常營養餐單。
作者簡介：
「凍齡學苑研究所」團隊，研究重點──如何從日常生活入手，讓人成為天然的「耐美子」，即使在歲月流逝之中，依然能夠呈現「凍齡」之美。
目錄
序／魏綺珊
前言／關於「凍齡學苑研究所」及這本書的誕生
PART 1：耐美子之基本保養須知
本篇研究重點：
・探討導致皮膚老化之成因
・檢視催化衰老之生活日常
・成為耐美子之最基本須知
1-1/ 妳察覺到自己已開始出現衰老的徵狀嗎？
1-2/ 妳是否覺得：保養護膚品，怎麼用都不太見效？
1-3/ 妳知道護膚品應該塗多少、又如何塗才對？
1-4/「歲月催人老」──這有可能逆轉嗎？
1-5/ 妳認識令人衰老的元兇嗎？
1-6/ 妳知道「光老化」帶來的影響嗎？
1-7/ 妳懂得如何防止日曬的傷害？
1-8/ 妳有正確使用防曬用品嗎？
1-9/ 妳的防...
前言／關於「凍齡學苑研究所」及這本書的誕生
PART 1：耐美子之基本保養須知
本篇研究重點：
・探討導致皮膚老化之成因
・檢視催化衰老之生活日常
・成為耐美子之最基本須知
1-1/ 妳察覺到自己已開始出現衰老的徵狀嗎？
1-2/ 妳是否覺得：保養護膚品，怎麼用都不太見效？
1-3/ 妳知道護膚品應該塗多少、又如何塗才對？
1-4/「歲月催人老」──這有可能逆轉嗎？
1-5/ 妳認識令人衰老的元兇嗎？
1-6/ 妳知道「光老化」帶來的影響嗎？
1-7/ 妳懂得如何防止日曬的傷害？
1-8/ 妳有正確使用防曬用品嗎？
1-9/ 妳的防...
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