凱倫．謝勒

為什麼會越玩越累越沮喪？可能是你選錯了渡假地點！
10大類人生症狀、30帖旅行良方
超過100個旅行療癒地點＋旅行小撇步＋實用網站
真正能夠療癒人生的旅行處方簽！

　　為失戀心碎？壓力大到不行？想要回饋社會？想改造自己？為了夢想去冒險？......人生的疑難雜症，就用旅行來療癒吧。本書整理出超過一百種渡假選擇，讓你的旅行不再走冤枉路。橫跨五大洲，最新的旅行潮流，最有啟發性的渡假資訊，每章均附專屬小測驗、實用網站、旅行小撇步，還有來自治療師和其他旅人的洞見，協助你選擇最合適的行程，從旅行獲得療癒的力量。

◇波多黎各滑索冒險－－用汗水帶走傷痛
◇澳洲大堡礁浮潛－－H20療法
◇斐濟龜島－－私人小島假期
◇土耳其帆船假期－－浪漫航海冒險
◇泰國長臂猿復育－－綠色志工
◇加拿大露易斯湖狗拉雪橇－－闔家出遊
◇特克斯與凱科斯群島海灘閒躺－－康復之旅
◇美國亞利桑那州－－水療假期
◇安堤瓜瓊比灣－－租屋假期
◇美國佛羅里達海岸－－產前蜜月
◇希臘聖托里尼－－浪漫天堂
◇南非－－文化震撼之旅
◇奧地利徒步之旅－－特殊跟團旅遊
◇郵輪環球之旅－－長期旅行
◇法國巧克力學校－－學習之旅
◇美國加州海岸－－駕車之旅
◇南非動物追蹤－－行動之旅

作者簡介

凱倫．謝勒（Karen Schaler）

　　三座艾美獎得主，旅行過三十多個國家尋找最有啟發性的旅行療癒地。她的作品出現在美國全國性電視，於美國境內及國際間發行，擁有線上出版品。曾發表過的知名園地包括《紐約客》雜誌、《波士頓環球報》、ABC電視網、《鄉鎮旅遊》雜誌（Town & Country TRAVEL）、《精英旅遊》（Elite Traveler）雜誌、《島嶼》（Islands）雜誌、《高峰傲》（Gafencu）雜誌、《車與旅遊》（Road & Travel）雜誌、《沙漠生活》（Desert Living）雜誌，以及空中雜誌如《美國航空》（US Airways Magazine）雜誌、《南北半球》（Hemispheres）雜誌、《我的中西部》（My Midwest）雜誌。

　　電視新聞記者的背景，讓謝勒的寫作筆調活潑犀利，帶有流浪精神。2007年她曾隨阿帕契攻擊直升機小隊深入阿富汗戰場；1995年，她是第一位派駐波士尼亞的隨軍記者。她曾以自由電視通訊記者身份為CNN工作，也曾擔任美國ABC、NBC、CBS電視網的記者∕主播，並且擔任福斯（Fox）在全美各大市場的行銷夥伴。

　　謝勒成長於美國華盛頓州西雅圖外圍，居住過十三個不同的州，她說現在她的家就是「我放下行李箱的地方」。個人網站兼部落格：www.traveltherapytrips.com。

譯者簡介

陳雅馨

　　台大社會所畢，現為專職譯者。歡迎針對譯文給予批評指教，電子郵件：chen_ya_sin@hotmail.com。

近年最精采的一本「旅遊指南」！　邱一新
旅行是人生最高指導原則　　林鴻麟
引言

1情傷之旅
→逼自己往前－－大膽的挑戰之旅
→讓汗水帶走傷痛－－動作派冒險之旅
→療傷止痛－－撫慰的水療假期

2心靜之旅
→H2O療法－－水底避靜所
→請給我一點隱私！－－私人小島假期
→深呼吸就好－－寧靜樂園

3浪漫之旅
→為愛情生活加味－－浪漫的渡假地點
→嚮往海盜生活－－航海冒險之旅
→胡迪尼魔法假期－－快速的週末小旅行

4傳愛之旅
→讓夢想成真－－建設工程志工計畫
→分享愛心－－志願服務兒童
→盡己之力－－綠色志工

5關係之旅
→家族活動－－閤家出遊
→同甘共苦－－露營冒險
→你是唯一－－兩人世界

6康復之旅
→沙灘閒躺－－最佳海灘
→寵愛你的心靈－－水療假期
→家的感覺－－租屋假期

7歡慶之旅
→孩子讓生命更完整－－產前蜜月
→女孩們上路吧－－姊妹淘假期
→蜜月天堂－－浪漫假期

8失落之旅
→跟著領隊走－－特殊跟團旅遊
→快樂出航去－－郵輪之旅
→放輕鬆，全包在裡面了－－全包式假期

9改變之旅
→文化震撼之旅－－奇特渡假地
→一個人的餐桌－－單人旅行
→學習之旅－－老狗學會新把戲

10行動之旅
→把球送上果嶺－－高爾夫假期
→上路去－－駕車之旅
→無限期休假－－長期旅行

11換你上路

推薦序一

邱一新（旅行作家∕《食尚玩家》發行人）

　　人生最難的是，尋找方向。旅行亦是。但這本書卻以「旅行療法測驗」，幫助我們尋找出最適合自己的度假地點，協助我們如何規劃假期，而達到「療癒」的效果。所以，本書貢獻的四十四種「旅行處方」，何嘗不是「人生的羅盤」呢？但也請勿忽略了作者傳授的各種旅行小撇步，非常實用，讓我功力增進不少。這絕對是近年最精采的一本「旅遊指南」！

推薦序二

療癒之旅

林鴻麟《你家沙發借我睡》作者

　　讀凱倫謝勒(Karen Schaler)的『療癒系旅行』這本書的時候，我正在前往以色列的路上，即使我深受本書的吸引而不想停止閱讀，卻也同時不斷地懷疑這是否為旅途中應該看的書，因為我在整個旅程中不斷地被她書中所提到的旅行方式與目的地所吸引，如果可以的話，我還真想中途變節，到她書中所提到的任何一個地方去！要不是她也寫到了耶路撒冷，我可能會在慕尼黑機場臨時改機票往非洲飛去。

　　將旅行作為一種療癒的過程無疑的是人生遭遇困難時的好方法，我回想當初也是因為情傷而決定到紐約去展開新生活，從此上了旅行的癮，把旅行視為人生的最高指導原則。只要我的人生遭遇問題、有著大大小小的不如意、或者只是對現狀不滿、覺得沒有進步就是退步，我就出走旅行，即使不一定每次都能化解困境，但至少任何的問題都會在經過旅行之後變得不再重要。

　　然而，並不是每個人在遭遇困境的時候，都能好好地為自己安排一趟適合的旅行，很多人可能因為不知道應該去哪裡而終於把自己關在家裡自暴自棄。凱倫謝勒的這本書正如醫生所開立的處方，告訴讀者如何對症下藥。所以你不會在失戀的時候錯跑到已經不再愛你的人當初跟你定情的城市，或者充滿度蜜月新婚夫婦的郵輪，讓自己陷入更深更痛苦的谷底；你也不會在需要朋友和家人為伴的時候，獨自到沙漠去。如果你是個喜歡冒險犯難的人，書中提到很多方法可以讓你找到刺激，有錢沒錢都有適合的地方可以去；如果你被人情世故壓迫得快喘不過氣來了，你也可以知道如何找到一趟心靜之旅；你會學到跟家人或親密愛人該去哪裡從事怎樣的增進關係之旅；即使一切都沒問題，書中也教你如何把愛傳出去，讓你的快樂人生更有意義。

　　很多人真正的問題其實在於不知道自己的問題在哪裡，即使可以感覺得到生活有所不對勁卻不知道自己需要什麼，儘管相信旅行可以療癒、卻不知道該往哪裡去。而更重要的是即便是同樣的問題，療癒之旅也應該因人的性格不同而異：喜歡冒險挑戰的人跟喜歡寧靜的人在失戀的時候去的可能是不同的地方，從事的應該是不一樣的活動。凱倫謝勒以她自己的無數旅行和多年當記者的訪談經驗，精心設計了有趣的測驗來幫助讀者自我診斷，然後根據旅行的不同功能和個人的情況來下處方，並明白地提供如何找到藥方的方法。對小孩過敏的我如果早在十年前就讀到這本完全教戰手冊，就不會在為情傷所困之時去被認為可以為人帶來歡樂的迪士尼樂園，結果被滿坑滿谷的小孩嚇得倉皇失措，當場有如世界末日到臨般痛不欲生！

　　我當然羨慕作者的旅行經歷，她去過了很多我雖不能至、心嚮往之的地方，從事過許多我甚至沒有想像過的活動。經過她的提醒，我發出不只一次「天啊！竟有這樣的地方、這樣的旅行方式！」的內心驚嘆(所以我並沒有因為太激動而嚇壞鄰座的德國壯男)。對於她所提到必須花大錢才能享有的旅行，藉由她精采的描述，讓我讀著也像是自己已經去過了；而她所提到的沒有很多經費也能從事的旅行，讓我這個被身邊的朋友認為旅行成精的人不斷地做筆記，決定要搶在別人前面去報名！

　　不論你是正為情傷所困、想改進自己和週遭人的關係、對生活感到麻木而需要改變、或者只是莫名地感到失落、想為平淡的生活帶來歡慶、大病初癒需要康復、……甚或像我一樣對生命中的一切感到美好、想要把愛傳出去，你都可以在『療癒系旅行』裡找到適合的行程，並在作者毫無保留地提供的資料中迅速找到適當的從事方法。即使你覺得你的人生沒有任何問題，也不要被書名裡的「療癒」兩個字所誤導，其實這本書的終極目的是在告訴你：「應該要到哪裡去！」無論如何，我相信你都會跟我一樣在看完這本書之後，對於書中所提到的度假地躍躍欲試，甚至已經決定要去進行一趟旅行，並且知道適合你的旅行將會在哪裡。