凱拉·沙欣

Tik tok現象級暢銷書，持續登頂亞馬遜總榜的心理自助手冊。

“陰影就是我們潛意識內的一切。”早在1912年，榮格就已提出“陰影自我”的概念，諸如受壓抑的自己、第二自我、自我的黑暗面、疏離的自我、次人格等等。榮格在《潛意識心理學》(On the Psychology of Unconscious)這本書中，稱陰影自我是“內在的另一個我”、“潛藏另一性別的人格特質”、“內在令人討厭的次級部分”，或者是”讓我們感到難堪和丟臉的另一個我”。這個比喻充分表達出潛意識中受壓抑的自我，並形成意識我的對應面。隨着時代的發展，人們心靈中被壓抑、否認的隱藏部分越來越得到關注，它是焦慮、抑鬱、人際關係問題等困擾的根源所在，發現這些陰暗面也是自我探索和自我接納的必經之路。

在這本書中，作者以通俗的方式，向讀者揭示了了解自我內在的方法。這本日誌包含一系列發人深省的提示和練習，意在幫助讀者探索一直以來受到壓抑或否認的那部分自我。經過練習，讀者將更深入地了解自己的恐懼、不安全感和消極行為模式，學習如何坦然面對，成為更加完整和真實的自己。對於正在與焦慮、抑鬱、人際關係問題作鬥爭者，亦或是希冀尋求更強的自我意識者，本書也能成為促進個人轉型的強大工具，它提供了一系列強大的互動性工具，比如個人意向聲明、傷口映射，呼吸訓練，冥想練習，敲擊練習，“填空”寫作練習等，討論了有關內心小孩、內心青少年、憤怒、焦慮、自我等主題，幫助我們踏上一段自我發現和治愈的旅程，釋放我們的全部潛力，過上更充實的生活。



凱拉·沙欣，認知行為治療師，多年來研究認知行為療法、正念、瑜伽、能量心理學和創造性思維，熱衷於探索內在治療和思維重構的方法。2021年，凱拉創立了Zenfulnote，為人們提供內在療愈工具。

凱拉·沙欣

認知行為治療師，多年來研究認知行為療法、正念、瑜伽、能量心理學和創造性思維，熱衷於探索內在治療和思維重構的方法。2021年，凱拉創立了Zenfulnote，為人們提供內在療愈工具。