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凱西史密斯的圖書,這是第 2 頁 |
$ 418 ~ 419 | 凱西史密斯:彼拉提斯(DVD)
作者:滿天星傳播 出版社:滿天星傳播 出版日期:2011-04-01 語言:繁體/中文 共 2 筆 → 查價格、看圖書介紹 |
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●入門容易:8分鐘暖身操,讓您集中注意力,啟動能量。
●雕塑深層肌肉:腹部運動可以撫平小腹,拉長並穩定脊椎。
●三大重點:第一點是肩膀跟胸腔部位,第二點是縮緊小腹,第三點是拉緊腳筋。
●加強活力:適度運用您身體的能量中心,加強您的活力與彈性,改善肌肉協調性,促進血液循環。
●調適身心:少量的重負動作與集中注意力,能紓解緊繃情緒。
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