凱西史密斯：彼拉提斯（DVD）

●入門容易:8分鐘暖身操，讓您集中注意力，啟動能量。
●雕塑深層肌肉:腹部運動可以撫平小腹，拉長並穩定脊椎。
●三大重點:第一點是肩膀跟胸腔部位，第二點是縮緊小腹，第三點是拉緊腳筋。
●加強活力:適度運用您身體的能量中心，加強您的活力與彈性，改善肌肉協調性，促進血液循環。
●調適身心:少量的重負動作與集中注意力，能紓解緊繃情緒。