別讓情緒耽誤你：選擇原諒，是為了讓自己過更好 -FindBook 找書網

圖書名稱：別讓情緒耽誤你：選擇原諒，是為了讓自己過更好

～放下情緒，讓心重新啟動～
學會原諒，才能讓人生再次順暢！

【本書特色】
◎以經營者的真實故事，揭示「原諒」如何改變人生與事業。
◎從情緒覺察到行動實踐，教你停止責怪、學會理解、重建關係。
◎利用「自我圖測驗」、「SWOT分析」深度剖析，重新認識自己。

你是否也曾這樣想過──
「為什麼吃虧的總是我？」
「我明明很努力了，卻還是被誤會！」
「一想到那個人就覺得氣不過……」

我們常被情緒綁架，以為生氣能讓我們變強，
卻沒發現真正消耗自我能量的，正是那份放不下的憤怒。

《別讓情緒耽誤你：選擇原諒，是為了讓自己過更好》
以真實經驗與實際做法，帶你理解──

✦原諒並不是妥協✦
一起從憤怒與不滿中抽身，重拾生活的主導權。

✦理解他人之前，先學會理解自己✦
從覺察自我開始，找回內心的平靜。

✦凝視未來，而非過去✦
當你不再受情緒支配，幸福就會自然靠近。

人生難免受傷，
但選擇「原諒」不只是對他人的寬容，更是對自己的溫柔。
從今天起，讓心重新呼吸——
不被情緒拖累，過得更優遊自在。

作者簡介：

岩本元熙
1968年出生於日本兵庫縣。原本是燒肉店第三代傳人，高中輟學後曾在餐飲業與服飾業打滾，32歲時透過網路拍賣販售日本泡沫經濟時期的流行西服，發現賺到的金額是古著店開價的10倍，於是決定將自己的所有物品上架網路拍賣。投入中古零售與回收產業後，2004年成立株式會社BestLife，開始擴展事業，大量拓點。近年也跨足健身事業。

譯者簡介：

沈俊傑
醒時譯書，夢時囈書。
時時梭巡字句之間，刻刻丈量文義焦距。
聯絡信箱：q5849661@gmail.com

作者序

「君子求諸己，小人求諸人。」
這句話出自《論語》，一部記載了孔子與門生對答的經典。
意思是：學識、品格兼優的高尚之人（君子），不會將自己身上發生的事情歸咎他人，而是會要求自己負責任；平庸之人（小人）但凡出了差錯，總會怪罪他人，從不反省。
早在兩千五百年以前，就有人提倡人要為自己的所有行動負責，時時反省自己的所作所為，才能有所成長。
然而這並不是件容易的事情。因為在承擔自己的責任之前，得先做到原諒他人的步驟。
我相信大多數人碰到別人對自己做了些討厭的事情或遭到背叛時，都會感到憤怒或悲傷，變得垂頭喪氣。又有不少人為了振作起來，選擇逃避現實，等待時間沖淡記憶的做法。可是這樣並沒有解決最根本的問題，難保未來哪天又因為某些刺激而想起這件事情，或是又發生類似的情況，結果再次陷入低潮。
為了跳脫這種惡性循環，真正擺脫憤怒與悲傷向前進，重要的是學會不責怪對方的過錯，發揮想像力設想對方的立場與心情，原諒對方。然而，要原諒傷害自己的人何其困難？
就連我也曾是個老愛將失敗怪到別人頭上、不願自我反省的經營者。或許這也造成我過去與下屬、客戶總是處得不太好，公司經常處於人員短缺的狀況，業績也持續萎靡不振。
直到我碰見了某一位經營者，人生才有了轉機。
某天，我參加了一場專門為經營者舉辦的經營主題研討會，會上提出了一項議題：「如果員工犯下不法行為該怎麼辦？」我毫不猶豫地回答：「這種員工應該立刻炒魷魚。」但有位經營者卻說：「我會原諒那位員工，並反省責任是不是在我身上。也許是因為我疏於溝通，沒有察覺員工的煩惱，才害他犯下不法行徑。」聽了這位經營者的回答，講師便引用了本書開頭的那句格言，並大力讚賞了那個人的應對方式。
當時的我只會成天咆哮下屬「為什麼你不能好好照我的指示做事」，因此聽了這番話實在是跌破眼鏡。
從那天以後，我將這句格言銘記在心，期許自己有所長進，開始將「原諒」這回事放在心上。我遭遇失敗時，不再對自己感到沮喪，而是選擇轉換心情，告訴自己「下次就知道要怎麼做了」。當我面對他人的背叛，也學會壓抑怒火，冷靜下來深入分析為什麼對方會做出這種事情、背後有什麼緣由。下屬犯錯的時候，我也會反省是不是我下達的指示不夠清楚、是不是我沒有好好確認下屬的工作狀況。隨著我開始自我反省，我也逐漸發現許多可以改善的地方，並且積極面對一項又一項自己要解決的課題，也逐漸改善了與下屬和客戶的關係。
如今，公司的業績大幅改善，年營業額達到四十五億日圓，門市數量擴展至三十五間。我認為這一切都是我開始意識到「原諒」且持續實踐所帶來的成果。我將透過這本書分享原諒這項行為能如何促進自我成長，還有怎麼做才能成為一個懂得原諒的人。
由衷希望本書能為那些覺得人生不如意、被過去綑綁而無法前進的讀者，還有希望自己能進一步成長、過上充實人生的讀者一些支持。

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．前言

第1章無法原諒自己，也無法原諒對方——
人生的煩惱都是來自「無法原諒」
．「年輕人的自我肯定感正在下降」這句話是真的嗎？
．無論懷抱什麼樣的夢想都無所謂
．支持別人的夢想也是一種夢想的形式
．每三名年輕員工就有一名會在三年內離職

第2章不要被憤怒沖昏頭——
提醒自己退一步，好好面對自己的心
原諒自己也原諒對方，人生就會好轉
．一旦替憤怒找了方便的藉口，夢想也會消失
．「原諒」的觀點可以改善煩悶的人生
．「原諒」的第一步是「嘗試停止生氣」
．一流人士不會理會他人的攻擊，反而會原諒對方
．原諒可以增加選...

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