別讓情緒耽誤你：選擇原諒，是為了讓自己過更好

．前言

第1章 無法原諒自己，也無法原諒對方——
人生的煩惱都是來自「無法原諒」
．「年輕人的自我肯定感正在下降」這句話是真的嗎？
．無論懷抱什麼樣的夢想都無所謂
．支持別人的夢想也是一種夢想的形式
．每三名年輕員工就有一名會在三年內離職

第2章 不要被憤怒沖昏頭——
提醒自己退一步，好好面對自己的心
原諒自己也原諒對方，人生就會好轉
．一旦替憤怒找了方便的藉口，夢想也會消失
．「原諒」的觀點可以改善煩悶的人生
．「原諒」的第一步是「嘗試停止生氣」
．一流人士不會理會他人的攻擊，反而會原諒對方
．原諒可以增加選擇
．就算有不甘心或不可原諒的事情也沒關係
．意識到「原諒」以後，自然會開始思考其他效果更好的手段
．一旦自己改變，機會也會隨之而來
．覺得人生很無趣的人，其實是因為自己很無趣
．懷著促使自己內心成長的目標
．一切都要從原諒自己開始

第3章 接受並原諒自己過去的失敗——
只要坦率承認自己的短處「就會發現長處」
．接受自己是一個會失敗的人
．許多人都將失敗與失誤搞混了
．覺得「自己什麼都做不好」的人可能只是嘗試的次數太少
．拋棄責怪他人的心態，培養自我負責的心態
．戒掉語帶反駁的開場白
．即使是上司指派的工作，也要意識到「是我自己選擇要做的」
．將公司的失敗視為自己的失敗來承擔
．不將一切視為己任就無法當經營者
．了解自己真正想做的事情
．將標準設定為「三十分及格」
．別好高騖遠，全力處理眼前的課題才能找到自己的天賦
．全心全意活在當下，讓自己忙起來
．每一項成果背後都有無數次失敗
．不要將失敗拖到明天
．利用「自我圖」測驗找出自己的弱點
．使用「SWOT分析」檢討自己應該提升什麼能力
．成長是與過去的自己比較的感受

第4章 即使被欺騙、被背叛，也要原諒對方——
拋開對他人懷抱的負面情緒，「人生就會好轉」
．小心對方不符合自己期待時所產生的「憤怒」
．當對方百分之百有錯時更要原諒
．老實接受他人意見，事情就會好轉
．與其責怪他人，不如反省事情的經過
．原諒能使人一舉成長
．能用金錢解決的事情最好選擇原諒
．面對不可饒恕的不法行為，只能請對方離開
．有時候實在找不到犯人，只能選擇原諒
．理解「對方是因為我才那樣說話」
．不要對別人抱有過度的期待
．即使被騙也要用「一碼歸一碼」的想法釋懷
．火大的時候默念「我好幸福啊」
．警覺自己老是關注負面事物的習慣

第5章 凝視未來，而非過去——原諒的人生態度才能讓自己成長
．沒有人因為憤怒而成功
．夢想不必遠大，也不必與人比較
．結交擁有原諒力的夥伴
．人生是為了善終而存在
．信念的力量可以改變人生
．「原諒」是一種經營決策
．持續摘除自滿的芽
．只有自己有辦法培養自己
．常保真誠，光明磊落地信任對方
．人生七十學會老實就萬萬歲了

．結語