劉仲彬

推薦序──讀了這本書，我們看人也能更溫柔吧　　文◎蔡宇哲　008
自序──我會變成這樣，都是它害的　011
前言──修復所，營業中　020
 
PART 1 人際情感事件簿
你笑起來的樣子（愛情裡的理解）　028
讓步是一件很搖滾的事（愛情裡的讓步）　035
修哥的百分之百女孩（愛情裡的見異思遷）　043
害羞的貝斯手（社交畏懼症）　056
即便你在暗處，你還是朝他丟了石頭（網路霸凌）　066
逢年過節必備：長輩問候生存指南（年節症候群）　074
交朋友這檔事，很講條件的（人際關係的酬賞）　089
學會獨處，才是自在的極致表現（孤僻型人格）　103
 
PART 2 人生障礙俱樂部
一位強迫型人格主管與他的死亡筆記本（強迫型人格）　120
斷片俱樂部（酒精使用障礙症）　135
亞斯伯格的鼓棒（自閉症類群疾患）　150
分身（多重人格）　172
龍王的動物園（思覺失調症）　190
「我要證明我是同性戀！」（性別不安）　207
孩子不想上學？沒關係，因為大人也不想上班（兒童拒學）　220
 
PART 3 生命突擊隊
「邊緣型人格」不是邊緣人，比較像恐怖情人（邊緣型人格）　232
即便是邊緣型人格，也只是渴望被愛（邊緣型人格）　242
自殺突擊隊（上）（自殺預防）　253
自殺突擊隊（下）（自殺預防）　272
第二次參加告別式的四歲女孩（與兒童談死亡）　284
重返創傷現場（創傷後壓力症）　293
別急著開噴，「妙轉」其實是很科學的（信仰與安慰劑效應）　309
別再叫憂鬱的人加油了，他們身上沒有加油孔（重鬱症）　318
 

推薦序

讀了這本書，我們看人也能更溫柔吧

蔡宇哲（台灣應用心理學會理事長）

　　我認為心理學知識很有趣，能夠在日常生活中處處獲得驗證。我也喜歡到處演講，展現心理學的有用與趣味。不過呢，其實以前在學習過程中並不總是有趣的，也會有許多不理解、難以記憶的內容。必須要等到理解後，並且在生活中發現各式各樣的連結，才能夠體會到當中的醍醐味。

　　當老師除了教學外，也常常需要對不同知識背景的大眾進行講座，所以我常在想有什麼樣的方式可以正確地傳達知識，同時還要能引發人持續地聽／看下去。

　　記得小時候學歷史時，總是要死背那些朝代的名稱與順序：夏商周秦漢魏晉南北朝隋唐五代宋元明清。而哪一個皇帝在哪一位皇帝的前面還是後面即位，諸葛亮到底是跟劉邦還是劉備，一堆人名之間的關係根本都搞不清楚，更不用說再加入知名戰役了。但是這一切呢，都在我讀完相關歷史小說以後豁然開朗。我不再需要去死背那一些朝代以及誰與誰之間的關係，因為它們就存在於故事裡面，聽完故事就記得了，久了以後，自然而然就理解了內容。

　　將知識用故事的方法來呈現，肯定是絕佳的方法之一。

　　第一次遇見仲彬時，看他身材高瘦、油頭大眼、穿著時尚，活脫脫是從哪個偶像劇中走出來的人，跟我以前所遇過的心理師截然不同。開始閒聊後又發現，只要有他在的場合就一定充滿歡笑，講起任何經歷或人、事、物時，都能深深吸引眾人的注意力。不僅如此，他還很幽默，跟一般對心理師的刻板印象是截然不同。於是，我內心偷偷地給他貼上一個標籤：「很會說故事的帥氣心理師」。

　　《人生障礙俱樂部──臨床心理師的暖心小劇場》，這本由劉仲彬心理師所撰寫的書，你把它看成是故事也好，小說、散文也好，不管是哪一類，我認為前頭可以加上「知識」兩個字，因為每一篇故事裡面都承載著一定程度的心理學知識。

　　就如同我前面所說，人是最喜歡聽故事的，就像你在路上看或聽到路人在講八卦的時候，耳朵就會豎起來偷聽一樣。這本書也描述著許許多多「人」的故事，讓人讀來饒富趣味，但背後並不只是好笑而已，透過這些故事，可以讓讀者很快地理解到某些心理學知識的內涵。

　　心理學就是研究人們行為與內在的一門學問，因此能夠用故事與對話展現出來，實在是太貼切了。

　　每個人的故事內容主要以風趣、詼諧的對話所構成，而當中每個人物的行為與風格都很鮮明，讀的時候，彷彿眼前就浮現書中人物的模樣。像是書中出現的樂團人物：團長修哥、吉他手鼠爺、貝斯手妹子與鼓手阿達，這麼一個獨立樂團在城市裡並不起眼，每個人在路上也都只是不會給人留下印象的路人，但細緻去了解他們，就能夠感受到深刻的生命力，以及獨特的人生。

　　社會上對於精神疾病汙名化的問題依然存在，大眾對於精神疾患與情緒障礙的看法仍然很負面，認為思覺失調症個案就是有危險，憂鬱的人就是過太爽想不開，對這些人的策略就是眼不見為淨。精神疾病去汙名化的工作持續在進行，但進展並不容易，因為大眾原本就排斥，更不要說主動去接觸這方面的資訊了。

　　幸好有了這本書，相信大家在讀過以後，除了獲得知識，看人也能更溫柔吧。

自序

我會變成這樣，都是它害的

　　我要控訴的，不是一個人，而是一場研討會。

　　二○一七年四月，我在台大參加了為期兩天的「台灣臨床心理學會年會」，這樣的年會俗稱「大拜拜」，一年拜一次，除了補腦補血（執照積分），還能順道與朋友敘舊。那時的我，是一個執業將近九年的臨床心理師，沒什麼重大成就（現在還是），每天窩在象牙塔裡的會談室，消化著沒有盡頭的衡鑑報告與會談紀錄，再目送它們兌現成健保點數。

　　自從高中的導演夢被老爸打槍（如今看來，這是一顆很正確的子彈）之後，我轉投心理系一路念到研究所。歷經七年養成教育，進入醫療體系，幾年打滾摸熟遊戲規則，才發現以前課本上教的變得不太管用了。因為我們付出的，並不一定能轉換成有效的產值，而產值決定了價值，於是我慢慢陷進一種不知該如何是好的狀態，濃縮成兩個字，就是「卡關」。

　　我和同為臨床心理師的妻子一起出席了年會的主題論壇，主題為「創意發展X臨床心理」。為時一百分鐘的演講，主講人個個大有來頭，全是知名粉絲專頁的主理人，包括：負責策劃的黃天豪心理師、專擅親職教育的的陳品皓心理師、「心理師想跟你說」的蘇益賢與丁郁芙心理師，以及「睡眠管理職人」的吳家碩心理師。

　　然而，聽完演講之後，我心情低落了一整天，我想我後來會變成這樣，應該都是這場研討會害的。

　　這些講者不走尋常套路，而是進行跨業合作，策展文創，以更貼近民眾的方式，把臨床經驗與心理學知識交到他們手中。在醫院，我們被動接收患者，在社區，他們主動遞出橄欖枝，兩者的差別在於：一個學校有教，一個沒教。學校沒教的事，這群人卻做到了，無論是前輩或後進，全都成了中流砥柱，這讓我感到汗顏。由於整場演講的後座力強悍，逼得我不得不檢視自己在這份工作留下的重要資產──會談筆記。

　　我一向習慣手寫紀錄，筆記累積至今約達十本，裡頭有成千上萬則故事。我重新翻閱，再次去感受這些故事的紋理，倘若要把知識推向社區，眼前的筆記本就是個絕佳的起點，而我一直都站在上面，只是自己渾然不覺。於是同年七月，在妻子的支持下，我成立了粉絲專業「臨床心理師的腦中小劇場」，然後很幸運地就──

　　一路被害到現在。

　　這件事首先害到我的肝，這一年多以來，我生活的縫隙幾乎都拿來產出文字，每天通宵趕稿，痛苦的不是書寫，而是靈感的無常，於是逐漸明白原來寫作也是靠天吃飯的一種。

　　再來害到我的信心，因為一路往下寫，才發現自己的腦袋有多麼匱乏，許多被我忽略的故事必須更新、翻修，許多專業知識必須重新填裝，讓它們從冷硬的知識變成溫潤的情節，從佐證病情的文字變成一個人的形狀，箇中歷程如人飲水。

　　故事上線之後，又害到我的人際關係，由於生性不太溫馴，應對又不照本宣科，文字意念一旦飛馳，難免傷及無辜，雖有妻子監督把關，但仍有失手之時，粉專能存活至今，端賴眾讀者海涵。

　　最後，害到我和家人的相處時間，沒有妻子和孩子的包容，我大概只能堅持兩個月，然後打死不承認我經營過粉專。我想，既然被相害到無法脫身，只好繼續往下堅持。

　　感謝那場研討會，害我成為一個開始學會反思的臨床心理師，學會在每一次會談與評估時，更細緻地去觸摸故事的經脈，感受其中的溫度。雖然為時稍晚，但總算開始起步。

　　於此同時，感謝寶瓶文化的知遇之恩，讓我的文字出現了厚度。感謝父母與老弟，一直以來支持我的文字。感謝摯友李為陽先生，雖然這樣講我一定會吐，但你是我的謬思男神。感謝蔡宇哲老師情義相挺，傾盡溢美之詞，幫我寫了一篇讀者見到本人一定會失望的完美推薦序。感謝每位讀者的支持與回饋。感謝會談室裡的每一個生命經驗，讓我更珍惜自己的生命經驗。感謝老婆與兩個孩子，你們是我最強而有力的後盾，特別是此時身懷六甲的老婆，這段日子辛苦你了，謝謝你，一路相信我。

　　人生有許多風景閃瞬而逝，但即便錯過黃昏，我們還能擁有夜晚。