劉育英

前言 005
ch1. 從覺察練習開始～看見自己的內在小劇場 013
ch2. 發現內在的自己～原來就是『你』 035
ch3. 從家庭關係互動事件中～看見家庭關係中的你 061
ch4. 覺察自己在生活中的各個面向 083
ch5. 自我轉化第一步 105
ch6. 發現生命中值得感恩的事 143
ch7. 情緒轉化～是情緒糟，不是你 173
ch8. 滋養自己～成為自己的天使 195
ch9. 微調你的人生藍圖 219
ch10. 關於行動 249
ch11. 為美好的自己勇敢出發 273主動承擔責任 065

 

作者序

　　隨著世代的改變、能量的轉換，身心靈療癒這個話題與現代的人們似乎有著更密切的連結。人們開始願意有意識去接受這些在我們的生命之中發生的狀況和狀態，並去探索這一些被我們所忽略的生活中的訊息。這一些生活中的訊息的發現，其實是需要我們更多的覺察以及練習。很多人常常問我要怎麼去做自我覺察，說白了就是對自己的生命狀態產生好奇，讓自己有更多認識深層自己的機會吧！人沒有先搞懂自己，去明白自己怎麼去創造出外在的人事物，讓自己處在現在的狀況裡的話，如何能夠帶著智慧去面對和迎接生命中的新事物呢？所以當你開始去練習覺察自己的時候，你會發現生命好好玩！你會擁有創造無限可能性的勇氣，為自己寫下專屬自己的生命藍圖！

　　每天我們很容易在做事情當中度過，而這些事情大多都是自動化的模式。

　　你一定會覺得奇怪―「我怎麼可能會不知道自己是誰呢？」、「我不就是我嗎？」、「對啊！這幾十年來，你不就是這個樣子，每天過著一樣的生活，偶爾對生活發發牢騷。看起來也沒什麼不妥，日子不就這樣子嗎？」

　　你可能會說：「是啊，我感覺生活一切如常。」

　　但其實，你有沒有想過，可能你正活在很多自動化的模式中而不自知呢？