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卡洛琳.斯瑪特的圖書 |
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$ 149 ~ 200 | 辦公室也能做瑜珈:上班族的舒壓活力操
作者:卡洛琳.斯瑪特 / 譯者:李怡萍 出版社:大都會文化事業有限公司 出版日期:2006-04-01 語言:繁體中文 規格:平裝 / 112頁 / 普級 / 全彩 / 初版 ![]() |
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Smart系列的構思始於70年代就開始,最後於1998年推出首款量產。名稱來源是Swatch和Mercedes: Swatch Mercedes ART等字拼合。
1982年時Swatch的總裁CEO尼可拉斯發想了一種構想,就是採用Swatch手錶風格的一種輕便汽車,他深信這種小汽車將適用於越來越城市化的世界,以解決狹小的停車問題和脫離大家庭生活的個人。他委託了熟識的AG內部工程師開始探索這一設計,他認為與其自己公司成立汽車部門還不如物色現有的汽車大廠合作,利用現有的品牌與分銷網路優勢直接切入市場。他與幾家汽車製造商接洽,並於1991年7月3日與大眾汽車達成協議,共同開發新項目。但是皮區上任大眾執行長後馬上叫停了Smart項目,因為他認為大眾自己正在開發的迷你車會打到同一市場,同時認為自己公司的設計車型更好。尼可拉斯只好與寶馬,飛雅特,通用汽車和雷諾公司等多家廠商接觸,最後賓士同意合作此項目但必須占品牌股51%,1994年合作書簽訂,並交由賓士的美國加州設計工作室繪製圖稿。後於1998年推出首款量產。
2019年3月28日吉利控股和戴姆勒成立—間各佔50%股權的合資公司經營司麥特,新公司的總部將設在中國
維基百科
~引起歐美辦公室瑜珈熱潮的暢銷書~和肩頸僵硬、腰酸背痛、眼睛酸澀的上班族症候群說Bye-Bye! 內容簡介: 你或許正在納悶,瑜珈和工作有什麼關聯?也或許你是因為好奇,才拿起這本書翻閱,然而西裝筆挺的穿著要怎麼做瑜珈?還是如何在眾目睽睽之下做些伸吐舌頭的怪動作? 其實你不必擔心,本書所教的瑜珈動作不大,甚至根本沒人會發現你正在做瑜珈,但是他們卻能看得出來你的氣色變好、身形益佳,你的工作愈來愈能專注。只是簡單的一些伸展、彎屈、肢體扭轉,和呼吸練習,就能讓你了解如何正確地坐、站和行。 我們都知道,運動是維持健康和好身材的不二法門,但是誰說做運動一定要在特定的地點和時間? 對於分秒必爭的都會人來說,能夠利用工作的時間順便做做運動,已成為一種必要趨勢,這種辦公室運動文化不但輕鬆省時,還能大大提高工作效率,就連老闆們也舉雙手雙腳贊成呢! 導正你的姿勢 你可以按照以下指示來調整你的姿勢。從腳開始,一步一步來,並想像自己從腳底往上拉長。 雙腳打開與髖部同寬,腳尖向前,兩腿平行。 兩個腳底平均分擔全身的重量。 感覺自己從腳部往上提起,而不要被全身重量往下拉。 膝蓋放鬆,不要往後撐住。 感覺大腿肌肉微微往上提。 後腰部不要彎曲,想像背後靠著牆;你的尾骨會自動向內縮。 腹部肌肉要往內縮,以支撐住脊椎的下半部;你立刻可以感覺到自己更苗條,同時也能感覺到你的脊椎在伸直、往上拉長。 肩膀要放鬆,自然垂下,讓兩側肩胛骨聚合,使胸腔擴張;掌心向前可以幫助胸部擴張。 後頸拉直,就像背後頂著牆一樣;下巴稍微往下。 去感覺你身體最高的頂瑞,也就是你的頭頂;想像一條金線拉著你的頭頂,往上延伸。 以一個簡單的動作就能調整自己的姿勢,沒有用到的身體部位就不要用力。你的嘴巴可以閉著,眼睛張開,舌頭抵著上顎;身體若有太緊繃的地方就放鬆。
作者簡介:
卡洛琳.斯瑪特
一位對於瑜珈有深入研究的老師,並且出版過多本暢銷的瑜珈書籍。為了讓更多的人能接觸和體驗到瑜珈的好處,目前正致力於推動不論何時何處都能做瑜珈的觀念,因此而特別為忙碌的上班族群設計了一套辦公室的瑜珈運動。
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