原文 Ryu Hanbi

網路上免費文章的內容居多
所以根本沒有買書的必要
不算工具書
有一點爛                
章節間也沒有邏輯 看完沒有恍然大悟
很鬆散

非常淺顯易懂的書寫，除了提供時間安排的靈感
後面也給了很多在追逐目標中，更多心理上的建議
作者溫暖地提醒，就算安排的事項只有做5分鐘、10分鐘
就足以為自己的執行力鼓掌!

看過《原子習慣》這一本書了嗎?若看過推薦下一本書就是這本《原子時間》作者將我們日常生活中會遇到的問題將它一一分析,讓你不再焦慮與忙碌在有規劃的時間內將工作和下班的玩樂都能順利完成。

比幾點下班更重要的事

■ 提要

在注意力容易發散的時代，管理時間就是管理金錢。
《原子時間》作者柳韓彬本業是獸醫，在下班時間開創副業，陸續成立Youtube頻道、開設線上課程、出版聚焦時間管理方法的暢銷書。

核心思想為，把零碎片斷的原子時間聚合起來、有效運用，便能夠在平常日擁有更有品質的晚間時光，甚至開展第二人生。

■ 心得

這本書除了建議利用平常日下班後到睡前的四個小時，來開啟自己的人生。畢竟對現代人來說，要像父母那個年代把工作當成生命的人越來越稀少，更多的是希望取得工作與生活的平衡，因此釐清自己希望從工作中學到什麼，與希望前往哪個方向尤為重要。

對大多數的人來說，辛苦一天、吃飽飯後，大抵是想要躺在床上滑滑手機和追劇，但實際上這樣的休息不見得能達到休息，更多的是報復性的玩樂，週末更是睡到日上三竿。

好好運動能帶給我們更好的精力，好好看本書可以啟發我們的思維，好好吃頓飯能夠讓我們享受生活。更好的掌握時間，才能掌握生命，活出渴望的人生。

話說前陣子時常感到煩躁，雖然表面上工作與休假的日子有區分開來，但實際上卻沒有，因為代辦的事情太瑣碎，以至於我感覺自己的時間變得好零碎，在沒能好好掌控之下，又很想精進自我，心靈反而更加疲累。
　
對於不善精準時間管理的我太想解決辦法，決定找書來研究，同時也製作一張週一到週日的時間表，完整的把睡覺、上班（包含通勤），以及能夠自由運用的時間整理出來，在整理完的當下，自己都驚訝了，這種事情怎麼現在才做。（拭淚）
　
後來，我很快速地找到這本書並且入手閱讀。覺得神奇，因為第一章節主要講述的就是把「時間碎片」找出來！這種命定的感覺，讓我更加深信，這本書能夠帶領我好好檢視自己的時間管理概念，以及往後的任何規劃。
　
身為獸醫的作者與大多數人的工作時間相同，朝九晚五，六日固定休，屬於自己的時間非常明確，但我不是，工作時間相較來說是更彈性的，所以如果沒有加以規劃，就會產生煩躁，甚至覺得直接消失在這個世界上都沒有關係。
　
本來還懷疑我能夠做到嗎？能夠和作者一樣善用自己的時間嗎？畢竟我下班後的四小時，已經是凌晨一、兩點了。不過，我還真的被她的態度與時間管理觀念深深打動，因此鬆綁許多給自己的束縛，其中包含離開現有的工作。
　
「不想成為最厲害的獸醫，但想成為生命最豐富的自己。」這句話感動了我。我相信不只我，很多人都是如此，在職場上想要把每一件事情都做好，也希望自己不要給別人添麻煩，甚至，下了班之後還會把公事帶回家，或是出了公司大門還在想著工作的事，結果工作內容倒是非常豐富，但生命卻因此逐漸枯竭。
　
作者說，下班之後的時間是自己的，就想要做自己想做也快樂的事情。我心想，對啊！為什麼明明已經下班了卻還要煩惱一些有的沒的。就我個人而言，我認為是過去的職場模式帶給我的影響，以至於很難讓自己真正下班。
　
正處於煩躁時刻的我，讀著作者的文字，真的感到非常平靜，其實她也沒有講什麼艱深的大道理，就是分享自己的時間規劃，是很生活化的表述，非常好閱讀，如果要說她的方法，也許其他的時間管理書籍也可能出現，但此刻，我藉由著她的分享，調整自己的心態也開始規劃並記錄自己的時間，煩躁感確實逐漸消失，每一天也變得更有行動力。
　
是的，行動力在這本書裡面也是一個重點。如果我們只在腦中或是筆記裡規劃時間和想做的事情，而沒有真正去執行或改變，那生活依舊會一成不變，時間一樣會從隙縫溜走。
　
這本書我很喜歡也蠻推薦的。近期在練習管理時間上，我還是會偶爾把它拿起來讀一讀，激勵自己或提醒自己可以稍微休息一下也無妨。
　
近年來因為遠距工作模式興起，我相信有不少人已經開始不再是「正常上下班」，而跟我一樣時間屬於非常彈性的讀友們也很適合閱讀，完全不必糾結什麼上、下班後幾小時，只要找出自己能夠自由運用的時間，就OK！

做就對了，把握下班後的時間，不要只是等到放假才做，書中有很多推薦的app和表格可以下載，讓你在生活中也可以做紀錄，一起透過原子時間來管理，並回顧自己莫名奇妙消逝的時間吧。
IG搜尋tai.reading看更多書評、書摘

內容不見得對每個人都有幫助，但是想法是可行的，個人實踐覺得有幾個點不錯
1.喜歡的事情認真去做，討厭的事情讓它變簡單。
這個方法有效增加工作效率，尤其是後者討厭的事情，想辦法讓它變簡單或者縮短接觸他的時間，比一直討厭更好。
2.付出實踐成功和失敗的機率各為一半，但如果連開始都沒有，結果必然是100%失敗。
這句話貫穿整本書，與其光想不做，不如直接行動，至少嘗試失敗了，你還有機會改善或乾脆放棄，而且做了也會發現原本計畫的不足之處，可以彈性調整，不要壓迫自己，當天計畫可能會延遲，但是當天做一點是一點，絕對比隔天醒來在做好，尤其是在內心苛責方面。
3.把煩惱寫下來確實可以讓自己更加理性，真的有助於舒緩情緒。
在寫字的過程中，可以整理思緒，畢竟要輸出就先要釐清思緒才能下筆。

時間管理很重要，不過，更重要的是要真正去「實行」時間管理。

就像《原子習慣》說明了養成習慣的重要，不過，最終還是得實際動手去做，才能將理論付諸實現。

這類的書很多，每本所提到的內容大同小異，不過，要真正能達到效果，還是取決於自己，取決於有沒有決心去完成。

原子時間

你是否工作忙碌每天下班都累個狗一樣?
你是否眼光獨到，有許多創業的想法卻因現實因素無法大膽去追夢?
抑或是
你是個3C族，沒事就滑滑手機，追追劇，但是卻發現好像對這些影音資訊越來越疲乏

原子時間這本書，針對現代人常有的三個問題，提出了一個有效的解法，就是在下班之後，刻意安排一段專屬於自己的時間。讓自己握有生活的主控權。透過實踐來得到成就感與滿足感

舉例來說，
工作太忙，需要徹底的放鬆，
沒問題，下班之後安排時間，培養興趣

工作沒未來，但是又想創業，
沒問題，下班之後安排時間，每天推進一點點，

雜訊太多，頭昏腦脹，臉書ＩＧ越刷心裡越煩躁
沒問題，下班之後安排時間，關上所有3C。
不管是要看書，冥想抑或是單純放空也可以。
讓自己停止接受過量的訊息，得到真正的放鬆與休息。

無論你的問題點是什麼，作者認為只要刻意安排時間，讓自己能動手去做，就能消除大部分的煩惱

因為 "不行動的人，在無法怪罪別人的情況下，只能攻擊自己。時間久了會有心病"

所以作者鼓勵大家動起來，“只要做的久，不一定要做得好“。

與其他同類型的書籍相比，這本書最特別的地方就是，

作者不斷強調，“想做的事自然就好“，“只要做的久，不用做得好”，“放棄也沒關係“ ，
讓人看了會不斷降低抗拒心理的觀念，令我這種完美主義導致的拖延症患者十分受用。

這本書除了提供時間管理常見的實踐技巧，作者也針對許多人們在實行時間管理時，常常放棄的點，提出建議以及心態如何調整。整本書讀起來就像幼稚園老師在哄小朋友一樣，不會讓讀者讀了之後，反而更有壓力，好像不實行人生就無望一樣。

推薦給對生活有所不滿，對未來有所期待，或者單純想讓自己過得更快樂的朋友們。

其實書中關於時間管理的技巧並不算新穎，也不是作者獨創，
但這本書寫得更生活化、更實用，重點是讀起來很舒服，
不會有一種刻意要用力鞭策你的壓力~
作者用很暖心的文字娓娓敘述自己親身嘗試過的各種失敗與成功，很有既視感，
雖不是大師論述，卻更能體貼一般人(例如只想耍廢的我)的心情~
生活卡關的時候、追劇追到心虛的時候、老是嚷嚷要改變卻往往只是想想的時候...
就挑著用書裡的幾個觀念做點小改變，
例如利用九宮格去規劃大中小目標，用番茄鐘法來閱讀或工作，
光是晚上時間能"更有意識"的度過，就可以拉出不少時間好好看書，得到不少收穫~