吉川朋孝

※隨書附贈：70分鐘驚人的吉川流塑身DVD
馬上享受價值"1個月42萬日幣" 的吉川教練一對一示範教學

　　”你人生的最後一次減肥 ”
　　”邁向完美身材的唯一道路 ”

　　轟動全日本！
　　震撼瘦身、健身界的知名「身體設計師」：吉川朋孝
　　透過以毫米為單位的獨門「肌肉訓練」
　　成功達成16~84歲減重人士的驚人的瘦身目標
　　在日本節目『THE BEST HOUSE 123』（富士電視台每週三晚上10點）引起熱烈討論！

　　本書收錄11個成功案例
　　完全見證不分性別、年齡、各種難瘦體型
　　專為「以人生最後一次的瘦身為目標」的人所設計的身體管理法！

　　以人生最後一次的瘦身為目標，針對沒有恆心、毅力，或是使用了錯誤減肥方式，而造成一直處在減重與復胖循環中的讀者，日本知名身體設計師－吉川朋孝將傳授成功率高達100％且零復胖的「吉川流減肥法」。此減重方式曾在日本富士電視台的節目中，引起廣大觀眾熱烈的討論與迴響。

　　除此之外，透過隨書附贈的DVD，以「肌肉訓練」的方式進行減重示範，不僅男女都適用，也能讓讀者正確使用「肌肉訓練」來進行瘦身。除了能順利減重、雕塑線條外，更能增加肌耐力、保護骨骼不易受傷。藉由各個部位的重點訓練中，讓你想瘦哪就瘦哪！

　　●DVD內容：

　　每天在家可進行的：1天3套，3天即可實踐9套運動
　　見證1個月內瞬瘦&不復胖的瘦身奇蹟！

作者簡介

吉川朋孝

　　1973年出生於愛知縣的吉川朋孝，有著日本知名「身體設計師」的封號，因為被醫生宣告「一生，醫不好」的腰痛而開始自我訓練，也從美術印刷設計的工作轉而投身於身體設計的世界。吉川朋孝從腰痛之痊癒的經驗中，研發出一套吉川流的自我鍛鍊法，並在私人健身房進行一對一的訓練指導中，讓16歲到84歲的學員們成功雕塑完美身線。他曾說：「如果身體起了變化，那麼心也會跟著變化；如果心起了變化，那麼你的人生也會有重大的變化。」這對於想要「減重」的人們來說，無疑是最好的鼓勵。

．什麼是吉川流瘦身法？
．邁向完美身材的道路

序

第1章 吉川流瘦身法開始之前
．你的房間是否很凌亂？
．所有成功的關鍵在於肌肉
．擁有為了邁向成功的肌肉
．成功者一定也能瘦身成功
．其實你已經成功了

第2章 能有效成功的方法
．我，吉川朋孝為什麼能夠教人，又要教給大家什麼？
．無論是人生或瘦身，都充滿戲劇性
．成功者一定能夠馬上領悟吉川流瘦身法
．在「否定昨天的自己＝肌肉的破壞」之前只有「再生＝成長」
．比起每天，1週2次的訓練無法持久
．「誤以為自己在訓練」的陷阱
．「肌肉會變得越來越粗壯」的大謊言
．訓練帶來具有合理性的思考
．只有自己可以創造出適合持續訓練的環境
．改變後的自己如沐春風……請盡情享受吧

第3章 吉川流瘦身法的獨特理由
．肌肉的成長就是自我的成長
．經歷「人生最“棒”的苦痛」並且跨越它
．以毫米為單位的正確姿勢
．運動神經越好的人越可能沉溺於錯誤的訓練中
．只靠有氧運動也能瘦，卻很容易復胖
．減少飲食量肌肉也會跟著減少
．吉川流飲食法
．對女性也很溫和的吉川流瘦身法
．從什麼時候開始個性也跟著改變了……
．維持是靠肌肉的力量

第4章 吉川流瘦身法帶來的最棒的感覺
．早起也是成功的證明
．從什麼時候開始變成「整理人生的能手」
．「動身體」真正的意思是指精神層面
．果真，不管怎麼樣都很受歡迎
．改變了人生想做的事情