吳凱莉

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黃倩萍──人氣美女主播/節目製作人

謝文憲──知名講師、作家、主持人

顧景琪──TVBS新媒體事業部總監

（順序按姓氏筆劃排列）

〈我單身，我驕傲！前提是：你要勇敢面對自己！〉

阿珮長得正、話很少，大家都說她是冰山型美人，但阿珮單身多年，每次跟同儕們聚會， 大家總是說：「阿珮，你趕快交個男朋友啊！」阿珮總是說自己一個人很好，殊不知每次下班回家後， 面對空蕩蕩的租屋處，驚覺自己真的很想有個人陪。

但她總是拉不下臉去認識新朋友，加上有距離感的外表，讓她覺得自己根本是「單身體質」。單身，當然不是錯，其實這是一種生活選擇！只要三個觀念做好，就可以理直氣壯地說：「我單身，我驕傲！」

對自己誠實

單身者最容易出現的盲點，就是根本不誠實面對自己，所以單身的第一步，是要學習「認識自己」！就像阿珮，她其實根本不想單身，面對外界的聲音，她卻只是自欺欺人，這種情勢的單身，是不會快樂的，如果想要談戀愛，那就去追求，給自己機會。

單身不可怕，真正可怕的是不正視自己的需求跟生活。單身的時候，最能呈現出一個人「真實的狀態」，這是跟自己對話的好時機！你到底要追求什麼？喜歡什麼？不喜歡什麼？不管你是什麼年紀，為什麼選擇單身，請趁此時機反思一下「我為何單身？」是時候未到，抑或是現階段單身，真的讓你覺得自在？因為單身的樣貌本就多元，也會塑造出未來不同的可能性。

享受單身過程

既然單身，那就痛快的享受吧！這個階段最重要的就是「情緒的整理」，你需要學會為自己的負面情緒找出口，你更需要的是整理自己的人際關係，因為在網路發達的時代，LINE、FB、微信等各種大量「社交網路」的人際網絡，很可能造成你的焦慮或不安，為什麼貼文沒人按讚？不然就是把生活大小事全都在網路上「公告周知」尋求安慰，這種思考模式，久了會造成情緒上的負擔。

人是社會性的動物，太容易被外界影響，但單身者更需要在乎的核心叫做「愛自己」，我選擇單身，也是一種愛自己的表現，面對外界的質疑或過度關心，只要讓你不舒服了，請你大聲說：「我單身，干你屁事！」自己享受單身過程，開心的過自己的單身時代！

打從心裡的自我肯定

想喝兩杯時就可以痛快去喝、想穿什麼或是不想打扮也不用在乎別人的看法、房間大亂、攤在沙發上看韓劇、吃零食……單身可以不用矜持，任性地做自己，就是一種最棒的自我肯定。

「我」這個字，當少了一撇，就成了「找」，所以找回那一撇，才能成為真正的我。單身者常自覺少了點什麼，因此不斷追求外界的肯定，但當「我」非常完整時，就可以隨心所欲地過著自己想要的生活、進行一段自我的探險歷程了，而且正因為單身，人生可以有更多的選擇，找到最舒適的應對方式，單身時代真的很棒！



〈如何判斷這男人對不對？先吵一場架吧！〉

聖誕氣氛越來越濃， 小雨約了剛交往二個月的男友Jeff 去信義區逛街拍照，美麗的聖誕樹、繽紛的燈飾， 都讓小雨開心極了。當夕陽西下，小雨覺得這個時候跟Jeff 拍合照真是超浪漫，沒想到男友的臉色開始垮了下來……

「找路人幫我們拍合照，才可以把整棵聖誕樹拍起來啊！」小雨開心地說。

「我不要！」Jeff 的回答簡短有力。

「可是這棵樹真的很特別，我們一起拍嘛……」小雨繼續拜託。

「我就說不要！我不喜歡閃光燈閃到眼睛啦！」男友開始不耐煩了。

小雨心想算了，那就打道回府吧，只不過一路上兩人都沒怎麼說話，她想著，明天兩人還要去山上採草莓，氣氛應該會好一點吧。沒想到隔天，Jeff 依舊老大不爽，到了採草莓的地方還是悶不吭聲跟擺臭臉，小雨試圖化解尷尬卻都無效，最後她也火大了……

「既然你不開心，幹嘛還要出來玩啊？」小雨質問道。

「好啊，那我們就回去啊！」說完這句話，Jeff 轉身走去停車場。

「要回去你回去，我想在這！」小雨不甘心難出遊卻馬上要走了。

接著小雨轉身走向草莓園，但她的速度根本是慢動作，心想男友總是會回來拉著她吧？ 沒想到Jeff 真的走了， 但小雨默默想， 說不定等一下他就回頭， 不然總該LINE她一下吧……時間滴答滴答地走，過了兩個小時，小雨中途還不時回停車場看一下，卻依舊連個影子都沒有，傳訊息給男友也已讀不回，這時小雨才真的發現「她被男友丟包了……」而且還在山裡被丟包，最後只好叫了計程車，帶著一肚子怒火下山。

沒有責任感

丟包本身就是個很傷人的舉動，尤其還是在山裡，這代表這位男友只在乎自己的情緒，而沒有看一下周遭環境。就算再火大，你可以不用哄女友，想吵架、冷戰都沒關係，但是這樣的丟包行為，只證明這個男人沒肩膀、沒責任感。對了，還有他情緒控管顯然有問題，當他在火頭上、老子不爽時，誰也不管了！

其實他沒有這麼在乎你

女孩常以男友為重，深怕對方不開心，為了維持氣氛和諧，願意放低身段討好，有句話叫做：「認真的，就輸了！」顯然在小雨跟男友吵架的過程中，小雨相當認真，還上演了很多腦內小劇場，殊不知男友如此瀟灑帥氣，因為「他沒有你想像中，這麼在乎你」！

最後小雨雖然跟男友和好，卻又因為別的事情鬧彆扭、大吵一架，結果男友又在大馬路邊甩頭就走，甚至還把小雨的安全帽丟在路邊，此時小雨終於明白，吵架時最能看出一個人的本性，這樣的男人，放生才能保平安！

＃冷戰：一場屬於空氣的戰役。敵不動，我不動，空氣中瀰漫煙硝味，

這時是靠眼神殺人，誰先低頭誰先輸。



〈重色輕友的閨蜜，讓人超不爽！這其實叫做人性〉

美姬跟茱莉不僅是好友更是室友，在學生時代總是形影不離，出了社會以後又繼續住在一起，下班後也窩在一起聊八卦罵老闆，很有共患難的氛圍。

但美姬最近心情很不美麗，因為茱莉交男朋友了，沉浸在戀愛中的她，根本是有異性沒人性，常常約會到半夜才進家門，後來甚至還把男友帶回來過夜。美姬心裡想的是：「拜託，茱莉你男朋友氣質很差耶，你怎麼吃得下去？」但更受傷的是好朋友似乎不再需要她了，她有一種孤單、寂寞、覺得冷的悲涼感。

女孩是一種細緻敏感的動物，任何的小細節或是一句話，都足以讓她想很久，甚至「過不去」，以下有幾種閨蜜重色輕友時，很容易出現的小劇場，讓我來告訴你該如何面對或紓解。

她怎麼可以這樣對我？

其實重色輕友，叫做人性！女孩對人際交往這件事，很容易想得過於浪漫，心想我怎麼對你好，你就應該怎麼對我好，我們一起手牽手去上廁所，但你怎麼可以轉頭跟男人手牽手去上Motel？

因為你對閨蜜的定義搞錯了！閨蜜不是每天黏在一起、分享大小屁事就是閨蜜。閨蜜感情好，但與兩人的交集度不見得成正比，人生中朋友的確重要，但難道談戀愛不重要嗎？因此你的好友因為談戀愛而減少與你的互動，其實很正常啊！可以反問一下自己，當你談戀愛時都還能時時刻刻顧到閨蜜嗎？說實話真的有點難啊，所以閨蜜戀愛時就算消失一陣子，只要確定她還活跳跳，都應該幫她開心，因為代表她最近很好，沒有打電話來哭訴不是嗎？

就是看不順眼閨蜜的男友

關於看不順眼閨蜜男友的這件事， 如果真的出現這種想法那可就好笑了！ 因為又不是你跟閨蜜的男朋友談戀愛啊，只要朋友自己喜歡就好了。但你可能會說：「可是那個男生真的不好、配不上她、花名在外……」以下省略八十七個不看好的理由。大家都忘記了一件事，在愛情的世界裡，感覺是很主觀的，戀愛是當事人在談的，其他人其實無權當法官來宣判別人的愛情；萬一你真心覺得這男人爛透了，你可以提醒，而不是干涉。如果你跟閨蜜出去又看到對方男友也出席，因此感覺很痛苦，沒關係，那就減少跟他們一起碰面的機會，你該做的是找尋自己其他的生活重心，而不是一直糾結在別人的愛情世界裡。

閨蜜重色輕友，我好想斷交怎麼辦？

「為什麼我們這麼多年的友情，敵不過一個才認識幾個月的男生？」「為什麼你的開心都是因為男友，只有傷心時把我當垃圾桶？」如果你出現這些念頭，那就斷交吧！因為這代表你們兩個人之間的友誼其實很薄弱。愛情跟友情的差別是什麼？愛情其實比友情更不穩定，所以當人渴望愛情關係穩固時，就會付出更多的時間與精神去維繫，而友情是之前已經打過底子了，如果你們又是所謂的閨蜜，一般人都會覺得一段時間不聯繫也還好。以及好姐妹間不就是彼此最堅強的後盾嗎？當朋友心情低潮時幫她打開心扉，當她難過時陪她走過烏雲密布，當然這一切都建立在一開始大夥兒對於這段友情的投資程度。

在面臨愛情與友情的爭奪戰，真正的閨蜜到底是什麼？就是過了十年之後，兩人可以笑談當年怎麼會跟這種男人上演比本土劇還荒謬的戲碼，然後一起大呼：「好險現在我們都很幸福！」

＃垃圾桶：雙關語。通常人型垃圾桶比較悽慘，不僅需要裝情緒廚餘，

還得高乘載負能量，沒有極強的心理素質切勿兼差。

〈我單身，我驕傲！前提是：你要勇敢面對自己！〉

阿珮長得正、話很少，大家都說她是冰山型美人，但阿珮單身多年，每次跟同儕們聚會， 大家總是說：「阿珮，你趕快交個男朋友啊！」阿珮總是說自己一個人很好，殊不知每次下班回家後， 面對空蕩蕩的租屋處，驚覺自己真的很想有個人陪。

但她總是拉不下臉去認識新朋友，加上有距離感的外表，讓她覺得自己根本是「單身體質」。單身，當然不是錯，其實這是一種生活選擇！只要三個觀念做好，就可以理直氣壯地說：「我單身，我驕傲！」

對自己誠實

單身者最容易出現的盲點，就是根本不誠實面...

推薦序　帶著民主素養，去談一場有尊嚴的戀愛吧
作者序　寫給善良的你

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我單身，我驕傲！前提是：你要勇敢面對自己！
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偷看男友手機三部曲！愛情裡的安全感，只有自己給得起
曾被劈腿好傷！這四堂愛情必修課一定要上
不懂怎麼愛自己？愛自己是一種生活態度

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Chapter 2誰才是Mr.Right？男人其實這麼想
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如何判斷這男人對不對？先吵一場架吧！
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