作者序1
我是卡姊，我不是病人
文／莊舒涵（卡姊）
卵巢癌二期，我覺得我很幸運
二○二六年回頭看那個四十五年來身體最疼痛的二○二五年，我其實很幸運，雖然罹患上隱形的殺手——卵巢癌，但比起多數患者我發現得早，卵巢癌二期算是很幸運，而更幸運的是我有兩個團隊的照料，分別是張志隆醫師和馬偕團隊的醫治，以及好時光診所團隊給予的修復補給。
我記得在手術後回到門診聽報告，確認是卵巢癌二期時，我立刻決定「要當一個快樂的癌症修復病人」，我不想要成為過去我生命中爸爸、伯父、姑姑和公司處長，因癌症、因化療而流露出那副可憐、痛苦的模樣。
因而我積極的從各方面要讓自己的身體變強健，你沒看錯，就是要讓身體變得比得癌症前更強健，所以在醫院和診所雙管齊下的協助，八個月歷經清除惡性腫瘤、摘除卵巢、子宮手術以及六次化療，身體因化療副作用的疼痛，隨著越到後期越減越小到第六次完全無副作用產生。
也因身體的強健，讓我除了在化療的當週，體力上無法外出，其餘兩週的時間和過去是一樣的，站著一天七小時的企業授課、進到棒球場為統一獅應援加油、看電影，還和朋友一起去成都八天的旅遊，要不是頂著光頭到處走，大家都說我的氣色和活力一點都不像癌症病患。
那段時間很多朋友怕我是故作堅強，甚至是逞強，他們一定沒得過癌症，或沒做過療程，在療程之下身體的不適、疲憊，也或者是心理的恐懼、擔憂，是無法用逞強去撐住的，就像新冠時確診了一樣，鐵牛也是會倒下的。
快樂不能治病，但會讓人願意治病
快樂治百病，這句話是對的嗎？我的看法是快樂無法治百病，但快樂會讓病人想要積極的治病，一旦有強健的身體、精神和心靈，快樂才會找上門，這是我這次罹癌最大的感受，當我們不想要被人同情或可憐，那就活到讓別人甚至會懷疑：「你是病人嗎？」
去年五月我一邊化療也一邊和二十六位好友們，錄製PODCAST「我不是病人，我是卡姊」，初衷只是想為自己留下記錄，也讓身旁的朋友知道我的狀況和進展，在播出五集後，也擴散讓罹癌患者也或他們的家人聽到，其中一位癌友寫訊息跟我說：「我每天都要打開來聽三次，會讓我很有信心地面對接下來的挑戰。」
後來我又在八月創建了「小師妹的光陰」粉絲團，在我康復後我去了解更多癌症的知識和照護方法，主題從三餐飲食、運動、修復、生活……等相關議題，把它變成通俗易懂的文字，每天一篇文章和粉絲們分享，也意外的收到許多粉絲的訊息，有些是感謝，有些是深入問及其他問題。
也是在那段過程中，我慢慢發現一件事，很多關於癌症的感受，病人說不清楚；很多醫療的建議，醫護也來不及說。於是我開始想，如果有一本書，可以讓「病人怎麼想」和「醫護怎麼看」，在同一個主題下被好好說出來，那會不會，很多害怕就不一樣了？
我很感謝潔欣，為我整理並寫下這段歷程，也很謝謝有著三十年護理經驗的吳淋禎，願意用她在臨床第一線看過的無數生命故事，回應這十七個主題。讓這本書不只是我的經驗，而是一場病人與醫療之間，難得被好好說出來的對話。
這本書，寫給正在治療的你，也寫給在一旁陪伴的家人。二○二五年在台灣平均每三分四十八秒，就有一個人被宣告罹癌。也許你現在還沒有用上這本書，但我希望當有一天你或你身邊的人需要時，你已經知道可以怎麼面對。
閉上眼，回頭看二○二五那漫長的一年，我曾經那麼痛，也那麼害怕，但我後來才明白一件事，我不是因為沒有生病才幸福，而是即使生病了，我依然選擇活得幸福。
如果你也正在經歷這一切，你不需要變得很勇敢，你只需要，不是一個人。
作者序2
那些臨床教會我的事
文∕吳淋禎（Yoyo）
三十年的護理工作裡，我看過太多生命的樣子。有人迎接新生命誕生，在病房裡笑著替孩子取名字；有人在人生最後一段路上，握著家人的手遲遲不肯放開；有人努力與病魔搏鬥，也有人不是輸給疾病，而是輸給一場誰都沒預料到的意外。
剛踏入臨床的時候，我以為自己照顧的是「病人」，但後來我才明白我不只是走進一個人的生命，而是一整個家庭的故事。每一位個案背後，都有他的父母、伴侶、孩子、朋友，甚至是一整個家族的情感與牽掛。有人帶著遺憾來，有人帶著愧疚來；有人直到生命最後一刻，才終於學會說一句：「對不起」或「我愛你」。
護理師，是少數能夠如此靠近生命的人。我們陪一個人出生，也陪一個人離開；我們見過生命最脆弱的時刻，也見過人性最溫柔的光。很多時候，我們不是改變命運的人，但我們可以成為那段黑暗路程裡，陪對方一起走的人。
臨床工作三十年後，如果你問我：這些年看過無數生命故事，究竟給了我什麼啟發？我會以「天、第、人」來跟你分享。
天：永遠不要以為還有明天
人們很習慣把「明天」當成理所當然。我們總以為還有時間、還有下一次聚餐、下一次旅行、下一次擁抱；總以為等忙完這一陣子就可以陪家人；總想著等賺夠了，再休息；總期待等退休，再好好生活。可是，在醫院裡，我看過太多人沒有等到那個「明天」。很多人以為，只要把現在的病治好就沒事了，但有時候，老天爺帶走一個人，並不是因為眼前的疾病，別忘了，在「明天」來臨前，還有一件事情叫做「意外」。一場車禍、一個跌倒、一通電話、一個突然停止的心跳，人生就被迫停在昨天。臨床無數的生命故事告訴我：真正重要的，不是我們以為自己還擁有多少時間，而是今天有沒有好好活著。因為沒有人知道，明天和意外，究竟哪一個會先來。
第：永遠把健康放在第一位
在臨床，我從來沒有聽過病人說：「我最後悔的是，當年沒有再多賺一點錢」。可是我聽過太多人說：「早知道，我就不要那麼拚了」、「早知道，我應該早點睡」、「早知道，我應該多照顧自己的身體」、「早知道，我應該多陪陪家人，而不是一直工作」……。很多人年輕時拿健康換成就，中年後再拿金錢換健康。可惜的是，健康有時候不是你想買回來，就能買得回來的。我們總把身體當成理所當然，熬夜、壓力、情緒、過勞，好像都還撐得住。直到有一天躺在病床上，才發現：原來人生最貴的，不是房子、不是車子、不是存款數字。而是你還能不能自由呼吸、自在行走、好好吃一頓飯，甚至平安地陪在家人身邊。健康不是人生的全部，但沒有健康，人生幾乎什麼都不是。
人：請珍惜真正在乎你的人
三十年的護理路，我看過太多人在人生最後一段路上，才終於看清楚什麼叫做「重要的人」。很多時候，真正陪你走到最後的人，未必是那些平常最熱絡、最常應酬、最有利益關係的人，反而是在你跌倒時願意留下來的人、在你最狼狽時還願意陪伴你的人、在你沒有利用價值之後，依然關心你的人，那些人，才是真正把你放在心上的人。所以如果可以，我想邀請正在閱讀這本書的你，花一點時間盤點自己的人脈圖。哪些人只是存在於你的通訊錄裡？哪些人是真正會在半夜接你電話的人？哪些人，是當你生命發生重大變故時，依然願意陪你一起熬過去的人？請珍惜那些真正在乎你的人，因為人生走到最後你會發現，能留下來彼此陪伴的，從來不是「關係很多的人」，而是真心愛你的人。而那份願意陪伴你、接住你、不離開你的情感，才是真愛。
謝謝卡姊的邀請，讓我有機會重新回顧這三十年的護理之路。也因為這次的回顧整理，我才發現原來這些年陪伴病人走過生老病死的同時，我也在學習如何面對人生、理解人生。
這是卡姊送給我的禮物。而現在，我想把這份禮物，再送給正在閱讀這本書的你。願我們都能在有限的人生裡，及時去愛、及時健康、及時珍惜。因為人生最遺憾的事，從來不是死亡，而是在失去之後，才發現自己從未真正好好活過。
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有 1 項符合
吳淋禎的圖書 |
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$ 351 ～ 356 | 今天也要活得有趣：當人生不如預期，我們依然可以選擇快樂生活【金石堂、博客來熱銷】
作者：莊舒涵、吳淋禎 出版社：時報文化出版企業股份有限公司 出版日期：2026-07-28  共 3 筆 → 查價格、看圖書介紹
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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：今天也要活得有趣：當人生不如預期，我們依然可以選擇快樂生活
一位經歷重大疾病的人，
一位陪伴無數患者的護理長，
關於失去、接受、陪伴與重新出發的人生對話。
這本書寫的不只是治療，而是在害怕、疲憊與不確定裡，
如何一點一點找回節奏，練習不被疾病定義，仍然把日子過得有趣。
這不僅是患者卡姊和護理師Yoyo的經驗，也是一場病人與醫療之間難得被好好說出來的對話。
書中有卡姊的親身經歷，也有超過三十年經驗的資深護理長Yoyo針對每篇內容的詳細說明，寫給正在治療的你，也寫給在一旁陪伴的家人。也許你現在還用不上這本書，但希望當有一天你或身邊的人需要時，已經知道如何面對。
如果你也正在經歷這一切，你不需要變得很勇敢，你只需要，不是一個人。
感動推薦
洪淑姮│好時光診所創辦人
張志隆│馬偕紀念醫院 癌症中心主任
陳志金│ICU醫師
謝文憲│講師、作家、主持人
魏幸怡│飛花落院創辦人
蘇泰安│統一7-ELEVEn獅總經理
蘇智傑│中華職棒統一7-ELEVEn獅球員
（以上按姓氏筆畫序排列）
從卡姊身上，我看見快樂、陽光與勇氣，也看見面對逆境時不放棄的力量。 她用自己的故事證明，即使遭遇病痛，依然可以認真生活、活得精彩。 願這本書帶給更多人希望與陪伴。—— 蘇泰安（統一7-ELEVEn獅總經理）
我跟卡姊所有共同投資都虧錢，但她認識我，是她最棒的投資，我認識她，是我終生的生活滋養。我跟yoyo是戰友，無論我們遇到什麼事，都會站在彼此身邊，陪伴彼此。……您們是我的三本柱，說完三本柱，來看這本書，我今天也要活得有趣。—— 謝文憲（講師、作家、主持人）
她們兩位把自己走過的生命寫成這本書，陪伴你在人生的急轉彎處，依然可以開心的笑，也被溫柔地接住。推薦這本，你一定會慶幸自己讀過的書。——洪淑姮（好時光診所創辦人）
卡姊是我病患中最正向積極的一位。面對卵巢癌手術與化療，她從不自憐，反以「AAOA快樂法」關關難過關關過，甚至頂著光頭去講課、環島看棒球。本書以「病人怎麼想、醫護怎麼看」的暖心對話記錄抗癌歷程，是癌友與低潮者最好的強心針，願這份樂觀能感染更多人。 ——張志隆（馬偕紀念醫院癌症中心主任）
卡姊以病人的視角寫下抗癌歷程，Yoyo阿長以三十年臨床經驗回應每一個照護現場，形成一場病人與醫護之間難得的對話，既有「過來人的經驗」，也有「專業者的陪伴」。醫療未必能讓生命永遠圓滿，但可以讓艱難的路，不那麼孤單。這是一本值得珍藏的好書，誠摯的推薦給每一位病人、家屬與醫護同仁。——陳志金（ICU醫師）
卡姊明明被病痛推到生命的暗處，卻偏要把自己活成一道光；Yoyo明明看盡病房裡的無常與告別，卻仍把每一次照護都留給人間最柔軟的位置。 這本書它寫癌症，卻不讓人只看見病；它寫恐懼，卻常常讓人笑出聲；它寫脆弱，卻一頁一頁長出力量。讀到最後，你記住一個人如何在最痛的日子裡，依然倔強、明亮、可愛、勇敢，並且成為照亮別人的光。——魏幸怡（飛花落院創辦人）
作者簡介：
莊舒涵 （卡姊）
台灣知名企業培訓講師、作家、《小師妹的光陰》版主。
曾為統一獅棒球隊、統一集團、LV集團、國泰集團、中華電信等企業提供溝通表達與講師培訓課程，累積超過50,000名學員。
2025年確診卵巢癌第二期，歷經手術與六次化療，治療期間錄製Podcast《我不是病人，我是卡姊》，真實記錄抗癌歷程；康復後透過《小師妹的光陰》分享心理調適、飲食營養、運動修復與健康知識，陪伴病友及家屬走過治療旅程。
同時也是暢銷書《讓人無法拒絕的四色人格溝通》、《不再討好所有人》、《麻煩主管，請不要再找我碴》、《出色服務溝通力》作者。
粉絲專頁：出色溝通力教練 莊舒涵-卡姊粉絲團、小師妹的光陰
PODCAST：我不是病人，我是卡姊！
吳淋禎（Yoyo）
前台中澄清綜合醫院護理長，30年的護理職場退役，2026年展開新人生。
2017年TEDx Taipei講者，是台灣第一位站上TED舞台為護理師發聲的護理師。
粉絲專業：淋淋夫人、禎心話x曉聲說
PODCAST：禎心話x曉聲說(共同主持人)
章節試閱
作者序1
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推薦文 蘇泰安、謝文憲、洪淑姮、張志隆、陳志金、魏幸怡
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