哈洛‧辛尼斯基

如果你一時情緒過不去，
這會是助你迎向美麗心情的自我療癒練習本。
如果你是身心患者，又不想只在治療過程當個被動角色，
這可以是你在家中輔助練習的自助工具。
如果你是心理治療師、社工、諮商輔導相關人員，
這會是你輔導個案的絕佳助手。
資深心理學家真誠分享，療癒自己一點也不難！

長久以來，人們一直仰賴心理治療師告知自己的心理狀態，而本書兩位合計超過八萬小時豐富臨床經驗的心理學家則深信，人們當然能以自助的方式解決自己的心理問題，很多病人就是靠本書所提供的知識，經過小小提點，便迅速改善了自己的毛病，走出人生大小難關。

如果你能深入瞭解心理運作的模式，就能成功解決自己的內在問題，達到以下境界：
˙治癒過去的創傷。
˙學會如何建立並維持更美好的人際關係。
˙更有效地處理工作上的難題。
˙控制或戒除自己的成癮行為。
˙在人生中找到更多的幸福與意義。

作者將心理學的重要觀念與多年臨床經驗，整理成十個關鍵的心理治療原則，亦即本書逐章介紹的十個「真相」。預防勝於治療，只要充分瞭解這十種心理知識，就能避免犯下很多錯誤。

坊間的自我療法通常太過複雜、曠日費時，或過度簡化，而本書不僅平易詼諧、容易理解並吸收，每章結束的練習題更可以帶領讀者探索自己、治療心病、解決難題，並找到幸福，一步步成為心目中理想的自己。

作者簡介
克里斯多夫‧柯特曼博士（Dr. Christopher Cortman）

柯特曼博士在美國佛羅里達州服務長達26年，身為一名專業的臨床心理學家，他樂於在諮商及演講的過程中，分享心理學相關的重要觀念，助人順利理解並解決個人生活大小事，大受民眾歡迎，也促使他在個案治療、到府診療，以及五間當地醫院提供心理診療服務超過50,000小時，深耕服務。他還擔任政府和執法機構的心理顧問，並經常以專家證人的身分，出席民事和刑事法庭作證。

哈洛‧辛尼斯基博士（Dr. Harold Shinitzky）

辛尼斯基博士在佛羅里達州私人診所執業，過去曾擔任約翰‧霍普金斯大學醫學院兒童醫學系評估／預防性治療服務小組的主任，目前亦擔任數個國家、州立、縣立單位的專業諮商顧問，協助開發、落實並評估校內青少年問題預防性治療的積極措施。長年擔任迪士尼、ABC和坦帕區福斯電視台心理健康新聞記者，以及美國拒絕毒害委員會、伴侶關係促進會，法醫心理學應用研究所顧問。

譯者簡介
黃孝如

政治大學哲學系畢業，曾任天下文化、遠流出版公司主編，城邦出版集團原水文化總編輯，台北書展基金會執行長。譯作有《生涯定位》、《相愛到白頭》、《世界的另一種可能》、《讓創意自由》(皆為天下文化出版)、《夏日農莊》、《這輩子，你想做什麼？》等。