哈爾·赫什菲爾德

推薦序一 關於自我的管理學和金融學/吳伯凡
推薦序二 為未來的自己鋪平道路/袁希
推薦序三 確保每一步都在朝著終點前進/張麗俊
序言
第一部分 心理時間旅行：當穿越時空時，我們是誰？
第一章 時間流逝，你會一直是「一樣的」嗎？
從囚犯到重新做人
忒修斯之船
你現在還和8歲時一樣嗎？
你的身體決定不了你是誰
你的記憶決定不了你是誰
答案可能是道德品質
第二章 未來自我：模糊而又陌生
為人父母後我還是我嗎？
哲學家的爭論：關於自我
如何看待未來自我為什麼重要？
生日實驗：20年後的自己像是陌生人
比起他人，大腦更關心「自己」
感知怪癖：無法看清未來
把未來自我當作陌生人，很糟糕
第三章 與未來自我建立積極聯繫
永生的前景
極端情境下的思考
測量你和未來的「你」的關係
決策、行為與投資
更高的心理健康水平
因果關係的討論
與未來連接，超越現在

第二部分 思考未來：我們容易掉入的思維陷阱
第四章 被放大的當下
我們被錨定在當下的感覺上
價值貼現
當下的選擇與理想中的相反
偏好逆轉：一種認知陷阱
一隻緊抓在手的麻雀勝過千隻飛鳥
當下更易被感知
時間觀念的「扭曲」
什麼是「當下」
第五章 會思考，但不夠深入
用不深入的方式思考未來
想讓未來的自己去做當下想逃避的事
原諒過去懶惰的自己
對未來的感受沒有今天的這麼飽滿
從另一個人的視角預測未來
「是的-可惡效應」
第六章 過於依賴當下的偏好做決策
一時的衝動不會帶來長久的快樂
一個案例：邁阿密毛衣
預測偏差是什麼
預測偏差的常見錯誤
過去的變化大，未來的變化小
歷史終結錯覺：看不到自己將在未來繼續改變
控制一些結果，而不是所有結果
回到開始

第三部分 設計當下：讓明天比今天更好
第七章 拉近未來：促進當下與未來對話
進入虛擬未來
個體比集體更能引起同情
看見「年老」的自己
遇見未來的你
「親愛的未來的我」：致未來的信
高中的時光膠囊
第八章 對未來做出承諾並堅持
一個案例：酗酒的詹姆斯?坎農
總有一個當下的「你」符合未來的期待
事先承諾機制
瞭解什麼樣的承諾機制是對自己最有效的
移除所有的誘惑選項
增加適當的懲罰
著陸
第九章 讓當下的決策變得更輕鬆
享受美好，承受殘缺
「好壞兼收」：在不適中尋找快樂的體驗
誘惑捆綁
化大為小
慶祝當下
後記
致謝
註釋