前言
103年，是我人生相當晦暗的一年，我罹患了耳鳴。在不久前，我才和你一樣，對這個毛病一無所知，總覺得它距離自己很遙遠。
疾病大爆發後，每逢有朋友說他也曾罹患耳鳴，或是在醫院就診時看到其他病患，我常抱著又期待又怕受傷害的心情上前詢問：「你是怎麼好的？」「你吃了哪些藥？」「你做了哪些事情來改善？」我得到的答案不外是：「好好睡個覺。」「多做運動。」還有最讓人心寒的：「這毛病不會好了，請和它和平共處。」
當時的我相當低潮，心靈幾乎已經枯乾，對人生也已不再抱任何希望。現在我知道，要談療癒，就必須先經歷痛苦；若想走出痛苦，就必須先學習承受痛苦。請記得，你沒有別人可以依賴了！
歷劫歸來之後，我對從前提出的問題也有了更深一層的體會。現在我會這樣問：
「我想知道，你是如何從這個逆境中站起來的？」
「我想知道，要怎麼做才能安然度過整個過程？」
「我想知道，要如何才能在極為痛苦的時刻，還能夠升起求生的意志以及對未來的希望？」
「我想知道，一個人該如何與耳鳴和平共處？」
那一年，一位文化界的朋友鼓勵我將自己的故事寫下來，成了這本書出現的契機。那個時候，我的病況雖已逐漸改善，卻對自己的生命體會得不夠深入，而遲遲無法動筆。終於，在104年5月，我開始認真地寫下整個過程，一寫就是兩年。
面對耳鳴這麼難纏的病症，要如何才能改善、甚至治癒，絕非三言兩語能夠輕易帶過。在寫這本書的過程中，我試著跳回我那痛苦至極的身軀與靈魂，試著整理出所有可能促進改善的方法，結果竟成了一本超過十三萬字的著作。寫了這麼多才終於了解，與其說是與耳鳴和平共處，倒不如說是練習與自己和平共處。當一個人能夠面對鏡子，向鏡中的自己鞠躬道歉，並對鏡中的自己說：「我錯了！」那就代表著你已經知道自己是誰了。
這本書沒有華麗的詞藻，也沒有華麗的包裝，它寫的不單單是關於疾病本身，它還包含了一個人的精神、一個人對生命的省思、一個人重新找回自我的痛苦過程，最終尋出了生命給予的使命與意義。你會看到我赤裸裸地站在你面前，展現我那最不為人知的脆弱，每一字、每一句都是內心最真的話語。
我很感謝這場病，這場病與其說是人生的大災難，倒不如說是老天爺給我的大機會。它讓我得以重新認識自己，讓我學習如何與自己和平共處，也讓我看到，一個人是可以在外界紛擾的情況下，依舊保有一顆赤子之心，甚至保有內心的寧靜。如果不是生了這場病，我到現在可能都還在走我的老路，過著掙扎、沒有希望的黯淡人生。
沒有人希望自己生病，也沒有人希望要經歷這些痛苦才能進入反省與修正的過程。我真的不希望你生病，但如果你和我一樣有著類似的病症，我希望能盡一己之力從旁支持你，希望能藉著這本書，拉近我倆的距離，將我心中最溫暖的那一部分傳遞給你。
縱使人生很苦，但想想，人生也很快樂。
曼谷不是終結站
102年的10月，在我身體大崩解的兩個多月前，我和家人飛往泰國曼谷度假。十幾年沒去泰國旅遊，原以為這會是個舒適愜意的按摩之旅，想不到一開始就相當不順利。
記得在出發的前幾天，我感冒了，身體狀況不是很好，出發的當天早上我還去診所拿了感冒藥物。前一晚，我和家人在電話上有些口角，電話中的內容盡是謾罵與批評。結束通話後，我失眠了，負面的情緒攻占整個腦袋。我想到幾個小時後就要去機場，試著讓自己小睡片刻，卻是徒勞無功。整晚，我都醒著。
隔天登上飛機，我相當不舒服，有一股強烈的窒息感來襲，心臟就快要停止一般，幾乎喘不過氣。那是一種恐慌的感覺，之前也曾經發生過幾次。我驚慌地問自己：「我怎麼了？」由於曾經當過空服員，所以我很確定絕對不是害怕搭機的因素，那會是什麼原因呢？我一向熱愛搭機旅行的。
望著機上熟悉的景物，望著先生和兒子，我的腦袋冒出一個可怕的念頭：「我的人生是不是就要結束了？」我努力壓抑住心中的恐懼，努力地轉移注意力到機上的影音設施，直到我的呼吸漸漸穩定下來。經過幾番折騰，總算平安抵達曼谷。下了飛機，原以為一切就會好轉，但是我錯了，我非常地不對勁。
我到底怎麼了？我的心，有一部分似乎已經離去，我不知道自己是誰，不知道自己為何身在此處，感覺好不真實。從出生以來的所有美好回憶距離我好遠好遠，我的精神、我的靈魂似乎將要離開我的身體，我真的好害怕。
我在心中不停地吶喊，用我僅剩下的知覺將自己硬是拉回現實。有股衝動讓我好想打電話叫救護車。
「拜託！誰來救救我吧！難道我將要命喪泰國？」
「我不想繼續旅遊了，我好想回家！」
踏上求醫之路
103年1月8日，耳朵內的迴音依舊持續地響著。我不了解，那到底是什麼聲音，為什麼當我和外界的聲音接觸時，總是聽到對方的聲音反射到我的耳內，那種迴音像是從真空管的空間中傳出，像是與這個世界隔離一般。
「太奇怪了，為什麼會一直發出那種聲音呢？」
直覺告訴我，那並不是過敏因素造成的聲響。於是，當天我又換了另一間診所就診。這一次是位女醫師，她告訴我，這是耳鳴。我在心裡嘀咕著：「什麼是耳鳴？」以前也許有聽說過，但對這個疾病是一知半解。
醫生說這是耳咽管阻塞造成，也是建議我服用抗過敏藥物，並指導我按摩耳朵旁的穴道。我心裡充滿疑問：「耳咽管阻塞？過敏會造成這種症狀？」抱著半信半疑的心情步出了診所，期待我的耳朵能夠恢復正常。
隔天，那聲音還是一直存在，並沒有任何改善。我有點嚇到了，突然意識到事情並沒有那麼簡單。於是我開始上網查詢這個令人困擾的疾病，查越多就越擔心，因為所有的資訊都指向一個可怕的結果，那就是，這個毛病是無藥可醫的。
「無藥可醫？不可能！現在醫學這麼進步，區區耳朵的毛病會沒有任何特效藥？」我的恐懼節節升高，耳朵內傳出來的聲音引起我的恐慌，我已經呈現出一種混亂的狀態了。
「我怎麼了？怎麼會這樣？」
我的腦袋中盡是疑問，而無言的吶喊不僅不能幫助我減輕症狀，反而助長了多年來累積的火苗。我就快要被吞噬了，而當時的我卻毫不知情。我知道我的生命力正一點一滴地消逝著，但我卻無能為力。我真的很無助。
望著先生和兒子的身影，看著他們在屋內來來去去，我卻好像置身在一個孤立的小島上，沒有人知道我發生了什麼事，連我自己也不清楚；沒有人知道我耳內的世界，連醫生也不會明瞭；沒有人知道我耳裡的聲響是如何困擾著我，因為沒有任何其他人聽得到。我知道現在還不是放棄的時刻，得要打起精神來才行。我告訴自己，一定有人會治療這種病！
我心裡知道這毛病並不是過敏引起，於是我繼續尋找其他的可能。某日，我抱著期待的心情告訴先生：「我找到一個專治耳鳴的名醫了，他一定可以治好我的！」
如果世上有「期待越高，失望越高」這句話，那麼用在當時的我身上，再適合也不過了。
很快地，我來到了這間大醫院的診間前，我幻想著裡面那位耳鼻喉科主任即將成為我的救星。在苦等了兩個鐘頭後，我有些心浮氣躁，但為了康復，再久的時間我都要等。
終於輪到我了，先是一位年輕的醫師幫我檢查耳朵是否異常，在檢查的同時，我告訴自己：「大醫院的設備儀器較先進，一定可以查出病因。」過了一會兒，年輕醫生告訴我，這是耳咽管阻塞。
天哪！又來了，真的是耳咽管阻塞的問題？這下我真的很疑惑，立即要求那位主任名醫再幫我檢查一次。名醫走過來了，稍稍檢查我的耳朵，對我所描述的症狀似乎不以為意，只是淡淡地說：「這是過敏體質造成的耳咽管阻塞。」隨即開了鼻子噴劑、抗組織胺，甚至還有止痛退燒藥？
「那請問我耳朵內聽到的聲音該怎麼辦？」我無奈地詢問。
名醫並沒有多說什麼，只是匆匆地打發我走。乞求的眼神似乎也挽回不了頹勢，我知道我要失望了。相信名醫必定已經看到我眼神中的驚慌失措，但他為何沒有辦法解決我的問題？
我知道，手中的這一大包藥物並不是這場病的解藥，我依舊得不到答案，我依舊失落，我徹底地在名醫的診間前迷路了。
綠色的鋪棉外套
失魂落魄，它不是一個誇張的形容詞，而是確實存在的精神狀態。
在那段生病的日子裡，我會問老天爺：「我從前做錯了什麼？您是在懲罰我嗎？」
有很長一段日子，我心灰意冷，對生命已不再有盼望，我絲毫感受不到生命本身帶給我的喜悅。我曾經以為身旁的人、事、物，像是一道道的枷鎖，緊緊地逼迫著我，讓我永遠掙脫不開。陽光女孩不再陽光，像是槁木死灰般地殘存在世間，虛晃度日罷了。聽起來既消極又哀傷，但這千真萬確。對一個已經失去靈魂的人，你對他該有多少的期待？
期待救不了他、教誨救不了他、激勵救不了他、刺激更救不了他！或許你能做的只是讓他走完全部的過程，不要試圖去阻擋什麼。時候到了，人生的課題自然就會顯現。
記得生病那一年，在一個寒冷的夜晚，我身穿一件非常喜歡的綠色鋪棉外套，那是一件立領外套，前面是一整排的鈕扣。天冷時，我喜歡套上它，就只是套著，不扣鈕扣。那一夜，當時七歲大的兒子在我身邊玩耍，而我則照常做家事。不知怎麼地，我無意識地走向鏡子前，看著鏡中的自己。鏡中的那個女孩非常憔悴、毫無生氣，只剩下一具軀殼，呆呆地站著，眼神訴說著悲傷。
突然間，我驚訝地發現一件事，那就是我身上的綠色鋪棉外套，前排鈕扣竟然已經扣上！我突然回過神來，意識到有人幫我扣上了鈕扣。
「那是誰呢？是誰用溫暖的雙手幫我扣上的，而我卻完全不知道？」
「在那雙手扣上鈕扣的同時，我的靈魂又去了哪裡？」
像是被施了魔法似的，我的腦海中突然出現一個畫面，畫面中的小男孩正體貼地在寒冬中幫他的母親扣上外套的鈕扣，而那位小男孩面帶微笑，不時歪著頭，就像個天使般，用稚嫩的雙手將一顆顆地鈕扣扣上。
這個溫暖的畫面像是一道彩虹般劃過天際，同時，有股暖流流竄到我體內的細胞中，頓時有股暖暖的感覺。那一瞬間，我感受到無比的喜悅與希望。我哭了，淚水從我的臉龐滑落下來。一部分的我甦醒了起來，幾乎已聽不到耳邊響起的雜音。那個當下，就這樣自然地發生。
我深受感動，心中有股聲音告訴自己：「我有感覺了！」
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唐佩雯的圖書 |
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$ 255 ～ 270 | 與耳鳴和平共處：一個陽光女孩的身心療癒之旅
作者：唐佩雯 出版社：點石成金 出版日期：2017-11-08 語言：繁體/中文  共 2 筆 → 查價格、看圖書介紹
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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：與耳鳴和平共處：一個陽光女孩的身心療癒之旅
世界是安靜的，只剩下鬧鐘聲。
那是耳鳴的迴音。
所有的醫生都告訴我：「妳的耳朵很正常，沒有異狀。」
那我聽到的聲音是什麼？
年輕主婦與耳鳴和平共處的時光，
「我們生病，是因為不願看見最真實的自己。」
折磨、懲罰，與哀號
白天、黑夜，每一分每一秒是如此漫長。時時刻刻，恐懼包圍著我，我感覺自己已走向絕望。人生對我來說已經毫無希望，我什麼都沒了，沒有未來、沒有快樂、沒有期待、沒有生命力。我就像是一艘漂流在汪洋的小舟，任憑黑暗吞噬我、任憑狂風暴雨襲擊我，我幾乎即將消失在海平面上，沉落在黑暗的大海中不見天日。
走進世界的盡頭
在家裡與診所往返的日子裡，我偷偷地將自己正式從「正常人」的世界裡區隔開來。一大早就坐在診所內進行藥物治療，實在覺得自己像個「真正的病人」。無論屋外是否陽光普照，一個將自己視為病人的人，未來的人生有何指望？像是在世界的盡頭，鮮少有人知道，更不會有人路過。
我放棄了自己，但是「他」沒有
生病那一年的冬天，我套著最愛的綠色鋪棉外套，沒扣鈕扣。憔悴地站在鏡子前面，只是看著，對什麼事情都沒感覺，突然，我發現身上的外套，前排鈕扣竟然已經扣上！我回過神來，意識到是有人幫我扣上了鈕扣。
我問自己：「鈕扣被扣上的同時，我的靈魂又去了哪裡？為什麼我沒察覺？」
像是被施了魔法似的，我的腦海中回放了之前的畫面，畫面中七歲的小男孩正體貼地在寒冬中幫他的母親扣上外套的鈕扣，而那位小男孩面帶微笑，不時歪著頭，用稚嫩的雙手將一顆顆的鈕扣扣上。那雙手，讓我的心重新跳動。
長椅上的頓悟：我還擁有愛
一天騎完單車後，我躺在河濱公園的石椅上，看著蒼蠅在身上飛來飛去，我想，對人類而言，牠或許只是一隻小小的蒼蠅；對蒼蠅而言，人類也只不過是個體型較龐大的生物。我試著忽略耳邊的聲音，將自己放空，想像著自己是一具被蒼蠅纏身的屍體，已經離開人世，那時候我會帶走什麼呢？
我發現，不是物質，不是別人的崇拜，而是愛，愛我的人和我愛的人之間無法切割的愛。
我發現，原來，我還有愛的能力。
診所再見，我不再屬於你
我開始出門騎單車，愛上運動也愛上大自然，養成習慣之後，耳鳴的狀況也減輕許多。
記得那一天，我身穿帥氣的運動服、頭戴鴨舌帽，騎著單車去診所拿藥。當我踏進診所的那一刻，突然有一種走錯地方的錯覺。我望著櫃檯人員以及其他病患，我看見他們的眼神，然後意識到自己的腳步有點遲疑，腦袋中竟冒出一個疑問：「該繼續向前踏一步嗎？」
那一刻，我清楚意識到：「自己不再屬於這個地方了。」
那是一個重要的時刻，因為我知道自己以後不會再來了。
走出診所，我確實看見幸福的日子。
「耳鳴也好，生病也好，有一部分都是我們的『心』生了病，不快樂影響了身體，發病後沒有一天不恐懼，沒有一天不受折磨，沮喪到了極點。我的心影響了我的身體，而我的身又再度影響我的心，成了惡性循環，讓自己成為『真正的病人』。」
2014年，唐佩雯罹患耳鳴，看過9個醫生，試過中、西醫各種療法，走過康復之路，復發，然後再康復。這本書，是她的復健心路歷程，也是給所有病友的溫暖擁抱。耳鳴，就像是暴風雨，暴風雨會來，也會走，在這條路上，你，並不孤單。
本書特色
從發病到康復，耳鳴病程的詳實紀錄。
從復發到再恢復，訓練自己專注的6個實用計畫。
從抗拒到接受，生病時的自我深刻剖析。
從囚禁到自由，與耳鳴共處的感謝日記。
從好好睡覺到尋找心靈支柱，31個「立即做，立即改善」的真實指引。
作者簡介：
唐佩雯
從小對哲學充滿興趣，是個喜歡四處旅行冒險的陽光女孩。
大學畢業後在航空公司、電信產業服務多年，婚後則以家庭為重心。
三十八歲那年，生了一場病，在聽覺備受干擾的生活裡，開始練習與自己對話，並踏上了寫作之路。
這本書是她的第一部作品，也是她對生命的深刻反省，與對人性的關懷包容。
「傳遞溫暖」是她未來的人生使命。
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前言
103年，是我人生相當晦暗的一年，我罹患了耳鳴。在不久前，我才和你一樣，對這個毛病一無所知，總覺得它距離自己很遙遠。
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推薦序
我的可愛老婆
我想，認識佩雯的朋友獲悉這本書的出版一定很訝異，當佩雯提到請我寫推薦序更讓我感到壓力與責任重大。轉念想想一起與佩雯共同生活，我近身觀察佩雯生活點滴、小孩陪伴互動、觀念想法的轉折，我倒是可以忠實呈現，畢竟佩雯是我們家的靈魂人物，她開心，那家就像天堂一般；她不快樂，那家猶如失了活力生氣，搖搖欲墜。
大學時代認識佩雯，燦爛笑容、風趣、真誠、認真學業，深深地吸引著我。記得當時因修課因素，我常翻閱不同書籍，因此住處書籍書櫃放不下就成堆散落各地，當時佩雯常向我提一句話：「盡信書不如無書。」到我...
我想，認識佩雯的朋友獲悉這本書的出版一定很訝異，當佩雯提到請我寫推薦序更讓我感到壓力與責任重大。轉念想想一起與佩雯共同生活，我近身觀察佩雯生活點滴、小孩陪伴互動、觀念想法的轉折，我倒是可以忠實呈現，畢竟佩雯是我們家的靈魂人物，她開心，那家就像天堂一般；她不快樂，那家猶如失了活力生氣，搖搖欲墜。
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目錄
前言
第一章：陽光女孩不見了？
陽光女孩
快樂的育兒生活
最困難的抉擇
身體出問題了
我有憂鬱症？
曼谷不是終結站
第二章：懲罰
發病的前一週
懲罰
第三章：我的治療過程
踏上求醫之路
痛苦的症狀
持續求醫
黑暗降臨
黃金治療期？
點滴治療
點滴世界的人生
行屍走肉
活在恐懼中
注射耳針
第四章：人生的轉機出現了
第一節：愛的力量──兩顆定心丸
綠色的鋪棉外套
露出曙光
伴侶
心之眼
兩顆定心丸
第二節：懺悔
但願能重來
懊悔的眼淚
生命的轉捩點
第五章：單車生活體會大自然的奧妙
第一次...
第一章：陽光女孩不見了？
陽光女孩
快樂的育兒生活
最困難的抉擇
身體出問題了
我有憂鬱症？
曼谷不是終結站
第二章：懲罰
發病的前一週
懲罰
第三章：我的治療過程
踏上求醫之路
痛苦的症狀
持續求醫
黑暗降臨
黃金治療期？
點滴治療
點滴世界的人生
行屍走肉
活在恐懼中
注射耳針
第四章：人生的轉機出現了
第一節：愛的力量──兩顆定心丸
綠色的鋪棉外套
露出曙光
伴侶
心之眼
兩顆定心丸
第二節：懺悔
但願能重來
懊悔的眼淚
生命的轉捩點
第五章：單車生活體會大自然的奧妙
第一次...
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商品資料
- 作者： 唐佩雯
- 出版社： 點石成金文創志業有限公司 出版日期：2017-11-08 ISBN/ISSN：9789869526876
- 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：272頁 開數：17 X 23 CM
- 類別： 二手書> 中文書> 心理勵志> 心靈雞湯
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