喬瑟芬‧費爾利

不管那些知名的化妝保養品牌公司把保養、化妝說得有多天花亂墜，其實要保養好皮膚和頭髮，再簡單也不過了！我不是英國新星名廚奈吉拉羅森或是傑米奧立佛，更不是三星飯店的主廚，但是我知道，事實就是這麼簡單：如果你會拌沙拉醬、會泡茶、或是用雙層加熱鍋煮出一鍋可口的巧克力火鍋，那麼要用真正百分之百完全天然的材料和方法保養自己，就一點都不困難！用天然的方法和材料進行保養美容，是我從有記憶以來就一直非常熱切有興趣的主題。現在我也自己製作保養品──而且是只要能夠，就盡量自己製作──但是是為了另外一個原因：我要知道我到底把什麼塗在臉上──就跟我會小心選擇我吃的食物一樣。而現在大家也都知道了，市面上所謂的「天然保養品」並不一定都那麼天然，這些保養品可能還是含有高比率的化學物質。用植物和藥草自己製作天然的保養品和化妝品，能讓你充分享受到植物菁華的各種功效──在這個真正天然的保養美容世界裡，我們充分利用各種能夠滋養皮膚的成分：玫瑰可以抗老化；洋蘇草（或稱鼠尾草）可以除臭；金盞花富含抗氧化成分，可以舒緩疲憊的肌膚。你不一定非要有很多空閒時間，才能自己調製保養品：調製一瓶洗面乳、一瓶爽膚水和一瓶潤膚乳液（再加上面膜）所花的時間，遠比煮一頓含三道菜的晚餐還要短！我從十幾歲開始認真實驗製作自己的保養品以來，每一次都忍不住要再讚嘆一番：這些保養品的成效有多大、調製的時間有多短、以及我在創造和發明的過程中得到的樂趣有多大！它們的製作方式簡單，使用起來更是舒適又有效！在這本書裡，我介紹的都是製作方式最簡單的天然保養品，連不會煎蛋的人，都學得會……自己製作保養品，最大的好處之一就是可以省下不少錢。如果你一整年都使用自製的沐浴用品、皮膚保養品和頭髮保養品，我估計這樣的花費大概還比不上一瓶昂貴的名牌抗老化面霜呢。談到這裡，為什麼我要把這本書取名為《天然保養自己來》呢因為這裡介紹的保養品，需要的材料全都可以在家裡自己栽種──只要你有時間、空間（即便只是一個窗台或一個小後院）和有心。如果這樣聽起來對你來說還是太困難、太費時，還有個更簡單的辦法：這些藥草、水果、蔬菜和植物，都可以在天然食品商店或以郵購的方式買到──有時候甚至可以在超級市場買到。

（有些材料則可以在健康產品商店買到：像蜂蠟和用來稀釋精油的各種基底油──如果你想要讓你的乳液聞起來更迷人，或許還可以買一些精油。）我個人建議盡量使用有機產品。對我來說，這是原則的一部分：我希望我塗在臉上的成分盡可能純淨。這也是為什麼我在自己的有機花園裡幾乎都有種植本書所需要的材料。我深深地覺得，生命太短暫了，不值得把時間花在沒有意義的事情上。但是我從15年來保養美容得到的經驗是，生命還不至於短暫到不值得去發現自己製作保養品的樂趣！二十一世紀聰明的女性（和男性），美麗的祕密花園就在你腳前，願你們在探索這座花園的同時，樂趣無窮……

不管那些知名的化妝保養品牌公司把保養、化妝說得有多天花亂墜，其實要保養好皮膚和頭髮，再簡單也不過了！我不是英國新星名廚奈吉拉羅森或是傑米奧立佛，更不是三星飯店的主廚，但是我知道，事實就是這麼簡單：如果你會拌沙拉醬、會泡茶、或是用雙層加熱鍋煮出一鍋可口的巧克力火鍋，那麼要用真正百分之百完全天然的材料和方法保養自己，就一點都不困難！用天然的方法和材料進行保養美容，是我從有記憶以來就一直非常熱切有興趣的主題。現在我也自己製作保養品──而且是只要能夠，就盡量自己製作──但是是為了另外一個原因：我要知道我...

前言臉部乾性皮膚一般性皮膚油性皮膚過敏性皮膚問題性皮膚成熟性皮膚肌膚的緊急救星眼部笑容化妝頭髮沐浴和身體沐浴身體腳部手部香水美麗從內在做起光采再現如何……天然保養的相關資源索引

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