序
「留意你的內在聲音並回應它，縱然很多時候，這內在聲音會告訴你去選擇一條充滿挑戰的路徑。」——格蓮．高絲（Glenn Close），美國電影演員
此書一直沒有放過我。
我一定要下筆書寫。
您有沒有試過這種像有著滿滿能量、將要爆發的感覺？
像有一個呼喚，在心底深處遙遙呼喚著您，然後，當您不去回應這個呼喚的時候，聲音就會越來越大，來得也越來越頻密、逼得越來越急，直到令您有種渾身不自在的躁動。
這種感覺就發生在我身上。
這個感覺最初只是一個內在的絮絮念念，然後當我無視它的時候，它就變成重複出現的念頭，變成在我腦裡一股縈繞不散的嘮叨，以及心底裡面的一股如同荒漠甘露之渴望。
看來這個呼喚完全不肯放過我。
我內在充滿肯定，然而，外在卻被懷疑和不安全感所衝擊著。
我感到自己完全一團糟。
我為自己不去下筆找了許多的藉口，把很多好像很重要的事情放在寫作之前，例如先做一些家頭細務，並告訴自己我明天就會開始動筆。然後這拖延隨著日換星移拖拖拉拉，一拖就是好幾年，也一直沒有正式動筆。
在堅決與拖拖拉拉的猶豫不決之間，我感到格外的透支；我還未開始動筆之前，就已感到有種心靈窒阻以至大腦閉塞的感覺。我真的能下筆將這心中的夢魘驅除嗎？
當我每次延宕與找藉口不去動筆的時候，內在的聲音就不斷地想牽引我的注意。不停地。
就像一隻狗兒不可能放下牠口中的骨頭一樣，《因病得福——開始，停止追逐》這部縈迴心中多年的書債，就如一塊狗兒不願放下的骨頭，只能苦苦咬著不放。
忽視外面的噪音
戴爾．卡耐基（Dale Carnegie）是自我提升及處理壓力技巧的奠基人，他最能詮釋「忽視外面的噪音」的真義：「如果你真心相信某些信念，那麼你就不去理會外面的噪音和評斷，只需要聆聽你內在的聲音就可以了。」
於是，我就真的嘗試這樣做。
我把這部書作為人生階段的首要任務。我每天清晨5時就起床動筆，但平日我只可以寫一小時左右，就要趕著去上班，週末才可以有更長的時間寫作。當我進入那個領域和那種狀態，我完全感受到那種妙不可言，還有做了正確的事情那種奇妙感覺。
史提芬．金（Stephen King）在他的回憶錄有關寫作的章節中提到：「我做一件事情，純粹為了裡面的樂趣，如果你可以為了樂趣而做一件事，你永遠都可以堅持下去。」
簡而言之，我用了兩年的時間鼓足勇氣，去忽略外邊的判斷和嘮叨的噪音，純粹聆聽自己內在的聲音，然後用了六個月的時間，在家庭、工作、寫作三者之間像變戲法般忙過不休，然而，這一切都證明是非常、非常值得！
當您閱讀此書的時候，您可能會笑、會哭或頷首認同，甚或對我的旅程，以及我的家人和朋友的經歷（為了私隱，他們的名字都作出了改動）有所共鳴。深信您能跟我有所連結，當您在此書描述的經歷中，也找到自己的影子時，深信您的心都能與我們彼此連結和獲得心靈的共振。
親愛的讀者，我們在這裡都有著共通的感覺，共通的經歷。
成為普銳斯
「成為普銳斯」（Be a Prius）意謂我就像這種混合車，是來自東方和西方的混合體。我現在於香港生活，出生於一個傳統中國家庭當中，10歲之後就跟父母、哥哥和姐姐一起移民加拿大。
我在加拿大的班上面是唯一一個中國人，也是唯一不說英語的人。為了生存，我要火速學習英文並融入一個完全不同的文化裡。
在家中父母不准我說英語，因為怕我忘記自己的母語中文。
然後我到了卑詩省的大學就讀，並先後在新加坡及溫哥華工作；直到1997年，在加拿大生活15年之後，我移居回香港工作，並在香港結識了蘇格蘭籍的丈夫，然後我們有了兩個男孩。
自10歲開始，我要在兩個不同的文化當中工作和生活，同時好不容易地去找到平衡；我說廣東話和英語，我寫中文和英文，我和我的家庭是東西文化的結合體。聽起來很美好吧！對嗎？然而有很長的一段時間，我感到自己不屬於任何一個文化！
在學校的時候，因為我不能夠適應或符合新的文化，所以我被欺凌；在家中，我被嘲笑，純粹因為我是「男仔頭」並抗拒傳統中國人的家規。我來自一個充滿傳統中國人價值的家庭，所以我一直要努力去適應以符合家人的期望。
待我長大了，事情變得越來越糟糕。家人把遵從及尊重長輩看得非常重要，父母期望我服從、勤奮，在學業上成為Straight A的優等生。他們的訊息清楚不過：我要符合、要遵從，不需要突出、不要特立獨行、不要鋒芒畢露、不要成名……不要被人注意。
成長、異地文化和家庭的傳統要求，這一切都令我感到有種不安全和迷惘的感覺。
您可以想像，當我想寫這樣一部書的時候，每當想起因為這部書而令我受到注目的時候，那份不安全感真的有那麼大嗎？ 為何我有資格寫一部書？我有什麼話可說？畢竟，著書立說不是都來自擁有超凡經驗的人，大概不會來自如我這樣平凡的人吧！
今天，我會把自己比喻為「豐田的普銳斯」。一個完完全全的混合體，一個夾雜中國文化價值觀與西方理念的現代女性。我擁抱兩個世界最好的東西，我為我自己所承傳的兩種文化感到驕傲，並以能夠自由選擇做回自己而感到歡欣。
當您閱讀此書時，我也希望您能夠擁有兩種文化的混合，擁抱您的過去並融合您的現在。接受所有令您跟別人與別不同的東西，並知道您是值得快樂的。
心智的故事
在《因病得福——開始，停止追逐》一書裡，我會跟大家分享很多瘋狂的故事，每當我們受到傷害、憤怒或挫敗的時候，我們的腦袋會創造出天馬行空的瘋狂故事。
我們常會用「瘋猴子」來形容當我們感到不安、焦慮和迷惘混亂時的心智狀態，牠亦被稱為「內在批判者」，瘋猴子常阻止我們活在當下。
當我們在這種心智或狀態下，我們的腦袋最容易連結到我們的自我（Ego），瘋猴子會說三道四，讓我們感覺到自己做什麼都不對勁，亦永遠都做得不夠好。這種狀態更會令我們沉溺於一種負面的心智故事，令我們不斷沉溺再沉溺，阻止我們邁步向前。
心智是奇妙的，然而在焦慮時，牠也可以蒙蔽我們，蒙蔽我們內心想跟自己說的話。
此書的目標是想培養我們重新發現自己內在的批判聲音，培養我們不為將來未發生的事情而焦慮，也不被過去已發生的事情所困擾。學習安於當下的身心狀態，從而聽到自己內心真正的呼喚和需要。
停止追求—開始流動
此書的第三個部分將會分享很多有關追求，以及因追求而帶來的痛苦，最重要的，是我想讓大家知道，「追逐」和「追尋」是兩碼子的事。
追尋意味探索。追尋內在的真理、探索內在的聲音，從而帶來快樂。那是一個整全、心靈全然開放的狀態。
追求完全是另一種能量，純粹專注於狹隘的角度。當然，追求會帶來外在的認同，以及可以掛在牆上，令人感到快樂的獎項／獎杯或是榮譽；可是，這份快樂往往只是短暫和虛浮，而且只會引起我們更多、更多的追求，可是那絕對不是真正的快樂源頭。
我喜歡美國靈性演說家亞伯拉罕．希克斯（Abraham-Hicks）講述「幸福之流」的時候，提到幸福往往是來自非物質的：
「想像你在一條漂亮急促的河邊划著你的獨木舟，然後你故意把你的船槳逆水而划，在急速流動的水流當中，你要用更大的力度去划……」
我們會問：「為什麼不順著水流而划？」
「這樣不是很瘋狂愚蠢嗎？母親不允許我們這樣做，老師也是。」
事實上，掛在我牆上的每一個獎杯，都是來自我拚命逆水而行、逆流而上才得到的，而我的價值也是來自不斷比拚其他人而被確認的。我們打拚得越厲害，我們得到的獎杯就越大。
可是，沒有您想要的東西是要您逆流而上才得到的，當您要躍過激流，您就無法避免會遇上打擊。
「幸福之流」是一條力量澎湃的河流，它會引領您飄盪往下流。當您隨水漂流而去，將會迎來一個美好的旅程；而當您要逆流而上，您只會感到永不厭足、恐懼和挫敗。
追逐、追求帶來痛苦。順流而下才會感到幸福。
此刻就開始停止追求。
在此書中，我將會分享我們最常追求的事物，以及為何會孜孜不倦去追求。您將會發現人們追求事物的背後最大原因，以及如何可以停止追求，在一個充滿友愛和支持的環境下停止追求。
無需要感到羞恥，無需要自責。
我們都有著同樣的經歷。我們也會分享快樂以及怎樣保持快樂。當您開始停止追求的時候，您會發覺，保持快樂比想像中容易。
此書是一部快樂的指導書，是要從裡面到外面。
若果您對輪上倉鼠式的營役生活已經感到厭倦，書中的故事肯定會對您有所啟悟。
若果您想要的，是更快樂的人生，保證您將在此書中找到終極的價值。
共 
電子是一種帶有負電的次原子粒子，通常標記為 e − {\displaystyle e^{-}\,\!} 。電子是第一代輕子，以重力、電磁力和弱核力與其它粒子交互作用。輕子是構成物質的基本粒子之一，無法被分解為更小的粒子。電子帶有1/2自旋，是一種費米子，根據包立不相容原理，任何兩個電子都不能處於同樣的量子態。電子的反粒子是正子，其質量、自旋、帶電量大小都與電子相同，但是電量正負性與電子相反。電子與正子會因碰撞而互相湮滅，並在這過程中，生成一對以上的光子。 
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