坂內慶子

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★最近做了很多特別的夢，當我想要更深入感受這些有趣體驗的時候就剛好這收到了這本書的邀請，很棒的共時性和能量！－－小榕樹VataVriksha

★夢是最可靠的鏡子，它反映內在隱藏的部分，告訴你那個原因，並教你處理的方法，透過《夢療法》這本書，對於夢境的療癒會有更深的...

夢療法的第一步
我們先來看看幾種經常出現的典型夢境。如果不只是單純的閱讀，而是一邊利用本書的關鍵字辭典確認夢裡登場事物的意義、一邊思考的話，應該就能更容易掌握夢療法的重點。

「春夢、性行為的夢」
春夢可以說是最像夢的一種夢。雖然做這種夢可能會讓人有所顧忌，羞於向人啟齒，但「性」在夢裡面是靈性的極致，屬於非常重要的事物。
性，會和懷孕的可能性相互連結。懷孕生子是一項非常巨大的挑戰，也是未知世界的起點。換言之，這樣的夢是在暗示：你的心靈現在正面臨嶄新的舞台。
夢會教導我們邁向新狀況的訣竅，那就是將在夢中登場的性行為對象的優點化為自己的一部分。無論對方是誰，都要從自己身上引導出那個人的優點，就算性行為的對象是同性也一樣。
像是這樣思考——
「○○○的優點是……對動物和孩童很友善，總是與弱勢族群站在同一邊。我在公司差不多也要開始帶人了，是不是該試著站在年輕人的角度，而不是光顧著自己呢？」
性行為對象的優點是你的成長課題，將這件事情付諸行動後，應該會看到出乎意料的進展。順帶一提，夢並不是建議你在現實中與那個人發生性關係，只是要你單純地相信自己身上也有那個人的優點，鼓勵自己做出和那個人一樣的行為舉止而已。
另一個觀點是，有時候夢之神會給予長期沒有性行為對象的人性層面的狂喜。我們的肉體並非單純的物體，而是靈性的容器，本來就非常神聖，也必須謹慎對待。不過，實際上又是如何呢？或許這也是一個檢視自己是如何與自己肉體相處的機會。藉由從這種體驗聆聽肉體的聲音，應該就能理解性是神聖的極致。

「飛翔夢、墜落夢」
兩種夢都是心神不定、個性浪漫的人常做的夢。這類型的人個性真誠、精神層面崇高；但另一方面似乎懷抱著不被周遭理解的孤獨，經常在生活中感受到莫名的痛苦。
由於夢中最常出現的是距離地面幾公尺飛翔的狀態，因此掉落時也不會從太高的地方墜落。在天際或是宇宙間自在遨翔、不斷從相當高的地方墜落等夢境基本上是一樣的，做夢的人都對自己活在世上這件事有某種無法理解之處，無法擁有在這個現實世界中腳踏實地前行的切身感受。
那麼該怎麼做呢？你在現實生活中也一直感到像浮在半空中般地惶惶不安嗎？是不是覺得沒有支持你的人呢？如果有的話，你是否在心中將對方描繪成宇宙盡頭的存在呢？為什麼你會這樣認為、有這樣的感受呢？
由於我們生活在相當便利舒適的社會中，因此很容易忘記人類是無法獨自生存的。
或許是時候該注意到「我們時時刻刻都擁有許多有形或無形的支持」這件事了。人生在世，有時會覺得生命淨是悲傷與痛苦；但正是因為活著，我們才能經歷各式各樣的事，從經驗中學習。請試著思考看看，擁有生命以及地球賦予我們肉體是多麼值得珍惜的一件事吧。
你可能已經沒有這段「記憶」，但你是自己下定決心要生於這個地球、磨練靈魂的。
請記住，夢裡有著讓你在這個現實世界裡腳踏實地的建議。

「死亡夢、殺人夢」
這也是一種相當有衝擊性的夢。雖然有人會擔心這可能是預知夢，但這種夢絕大部分都不是代表現實中的死亡。
與死亡相關的夢大致上可分為兩種意義：第一是暗示你必須捨棄（放手）身上不再需要的部分；第二是指出你完全沒有在生活中善用自己的優點（優點正在死亡）。
前者是靈魂層面死亡與重生的夢，你可能正處於人生的轉換階段或轉捩點。夢中是誰死了？面對這個死亡你有什麼感受？其中應該蘊藏了許多建議吧。夢見父母死亡的夢稱為「弒親夢」，告訴你你能超越父母親成長，能為心靈成長帶來很大的勇氣。
後者的情形講得嚴厲點，是種怠慢。或許你無法坦率承認，但每個人身上都有他人所沒有的美好特質。你是不是一直讓那份特質沉睡呢？有沒有什麼才能正遭到你的禁錮、扼殺呢？
在夢中變成屍體或是遭到殺害的對象，是在你心中被你殺害的事物。如同寶石需要經過磨練才會發光，請找出自己潛在的需求，珍惜它、培育它。認同這一點，讓屬於你的特別才能重生吧。「死亡的狀態並不是原本的你」，夢就是來告訴你這件事的。

「被追逐的夢」
會夢見遭到某種事物追逐，是因為你逃避了必須面對的問題。儘管你逃離了狀況，但這樣卻無法解決任何事，現在的你有這個能力，請挺身面對吧。這是存於你心中的神靈嚴厲而溫柔的鼓勵。
在關鍵字辭典裡查詢追逐自己的東西，應該就能揭開你所逃避事物的真面目。大多數情況下，即使不查辭典，本人也已經有所自覺了。
雖然被追逐的夢會一再出現，但一旦你下定決心「不再逃避、挑戰看看」，並開始行動後，就突然不再會夢到了。這是因為你打開了新的大門，夢會在下個階段提供你別的建議。
另一方面，即使你始終不去挑戰，過一陣子後也不會再夢見這種夢。因為你選擇了維持現狀，所以超意識判斷這則訊息現在沒有意義。日後，夢會衡量適當的時機讓你再夢見相同的夢。
醒來後回想起會讓人很不舒服的夢被稱為惡夢，遭到人們厭惡；但其實越不舒服的惡夢訊息越強烈，傳達的內容非常清晰。如果想讓你的人生活得有意義，建議你更該坦率面對惡夢的忠告。即使跳過這道忠告，人生中也只會不斷出現同樣的課題而已。

「金錢夢、購物夢」
夢中的金錢代表了決心的能量，購物是在告訴我們自己會對那件事灌注多少精力行動。意即藉由這個夢，你可以知道自己現在想得到的東西是什麼、打算為此付出多少精力，並了解自己衝勁和決心的程度。因此在夢中有想買的東西時，請不要殺價，用原價購買吧。付出正當的代價，將那個東西確實納為己有吧。反映在現實中，你也將會能夠將需要的人或物引進人生裡。
如果在夢裡購買特價品，在現實生活中就算想達成什麼事，也會因為決心薄弱而無法做出改變事態的行動。
如果在夢中遺失或是掉落金錢，代表你或許正在現實世界裡浪費精力。請決定處理事物的優先順序，評估自己的效率吧。
錢財遭竊的夢是光顧著他人而疏於關照自己的表現。請檢視一下自己是否容易因為太過注意周遭，而騰不出時間考慮自己事情呢？
如何？只要掌握「夢會告訴我們心理創傷和個人課題」這個重點後，原本只覺得難以理解的夢，看起來也會有所不同。
就算被點出心理創傷，也請不要責怪自己「我這樣○○○很差勁吧」。夢不會將無法挑戰的訊息傳遞給你，只要客觀地意識現狀，採取改善的行動即可。夢並非在責備你，而是隨時給予我們改變的契機。
有些人或許會想：「我雖然想理解自己的心理創傷，但現在非常疲憊，沒有精神面對。就暫時先維持現狀，等身心狀態好一點後再行動吧。」如果真心這麼認為的話，這也是選項之一。有時比起勉強自己，更適合靜待時機成熟。採取行動時，將門檻設定得低一點，一步步慢慢前進會比一開始就挑戰高難度更佳。萬一遇到卡關，只要再想想夢，思索自己的生活方式就好。
雖然夢會給予我們無限的建議，但為了讓我們達到真正的成長，它會將一切的決定權交付在我們手中。別忘記，行動與否操之在己，為人生做出決定的人是你，是你自身的意志在掌舵，這也正是人生的奧妙所在。

夢療法的第一步
我們先來看看幾種經常出現的典型夢境。如果不只是單純的閱讀，而是一邊利用本書的關鍵字辭典確認夢裡登場事物的意義、一邊思考的話，應該就能更容易掌握夢療法的重點。

「春夢、性行為的夢」
春夢可以說是最像夢的一種夢。雖然做這種夢可能會讓人有所顧忌，羞於向人啟齒，但「性」在夢裡面是靈性的極致，屬於非常重要的事物。
性，會和懷孕的可能性相互連結。懷孕生子是一項非常巨大的挑戰，也是未知世界的起點。換言之，這樣的夢是在暗示：你的心靈現在正面臨嶄新的舞台。
夢會教導我們邁向新狀況的訣竅，那就是將...

【前言】
夢會告訴我們靈魂的目的
說到夢，大家心裡會浮現什麼呢？
難以捉摸，每天晚上都會見到的畫面和故事；意義不明，一醒來馬上就會忘記的東西……或許，也有些每天辛勤工作的人會說：「我不做夢！」
我從事在日本也相當少見的夢療法家工作已經超過二十年，倚靠案主的夢境協助對方找回原本擁有的光輝與活力。
對我而言，夢是再可靠不過的導師，也是勝過任何事物的最強夥伴。無論人生中發生什麼事，夢都會告訴我們解決的方法。
夢會在我們即將面臨麻煩前提出警告，也會告訴我們引發麻煩的理由；甚至在身體狀態即將惡化之際，給予我們具體的飲食和運動建議。
我敢肯定地說，只要能理解夢，則無論面臨何種困境，我們都能輕易掌握人生，積極地活下去。
因為，夢就是每個夜晚通知我們人生目的，更準確來說，是「靈魂目的」的專任顧問。
人類只要不偏離自己的靈魂目的，就能保持身心健康。雖然很多時候，靈魂的目的會與世間或父母灌輸給我們的價值觀截然不同；但即使不被周遭所理解，只要堅定相信那就是自己的生命主題，我們便能以穩健的步伐走下去。
所謂的人生，就是不要迷失自己的「靈魂目的」，並且誠實面對。若是在途中感到迷惘，只要再次聆聽夢的訊息就好。夢正是一直在我們身旁給予鼓勵，絕對不會厭倦也不會放棄我們的優秀教練。
話雖如此，或許還是有很多人會感到毫無頭緒。那麼，接下來我就簡單談一談自己為何會對夢如此深信不疑的緣委吧。
與艾德格．凱西相遇
我從小開始大約有四十年時間都是處於體弱多病的狀態，被周遭的人戲稱是「生病百貨公司」。被說成是百貨公司，就是身上不只有一種毛病，總是會有哪邊不舒服的意思。
我去過醫院，也吃過昂貴的藥，卻都效果不佳。無論是我自己，還是身旁的人都深信我幾乎不可能健康度過接下來的日子。在這樣的人生中，我有幸遇見的就是凱西療法。那是一位美國人艾德格．凱西所提倡的疾病應對方式。
這位名為凱西的人物是位已故的美國攝影師，從小便擁有不可思議的能力。只要他一處於催眠狀態（改變意識的狀態），就能解答任何問題——從極為困難的科學、醫學相關內容，到政治、經濟趨勢、宗教及哲學等，甚至包含夫妻吵架等人際關係問題的解決方法，內容包羅萬象。
凱西本人是名虔誠的基督徒，個性相當勤奮。但由於他出身貧窮，並未受過高等教育，他的「言詞」明顯就像是來自另一個次元的訊息。訊息的來源充滿謎題，至今尚未解開，儘管有諸多假設卻都難以證明。
或許有很多人會認為這種事情聽起來很可疑，但重點是凱西說的內容十分具體，實際上也非常有效。他幫助受疾病所苦的人，為研究遭遇瓶頸的人提供提示與解答，也給予絕望輕生的人希望。
發明大王愛迪生就曾在聽聞此事後，前去向凱西尋求建議；而除了這個有名的故事外，據聞當時的美國總統也曾暗中拜訪凱西。因凱西的建議而痊癒的患者接連不斷，根據他所述內容製作而成的藥品和化妝品，至今也仍深受多數人喜愛。
很遺憾，我知道這個人時他已經不在世上了，所以無法從他那邊獲得專屬建議。不過，我從凱西遺留的語錄中判斷「食療法」、「蓖麻油濕敷」、「洗腸」應該對我有幫助，開始投入其中。由於凱西療法的詳情已有專書出版，在此就不做贅述；但總而言之，每種療法都有它驚人的效果。
我默默實行這些療法後逐漸消除了身心靈的緊張，不知不覺間身體的水腫消失了，四肢也不再冰冷，連好幾位醫生都放棄的惱人問題也全數煙消雲散。當時，就連我也半信半疑，想不到自己竟然能擁有夢寐以求的健康身體。從此之後為了維持健康，凱西療法成為我生活中的一部分。
健康生活的三大工具
因為前述的體驗，我對艾德格．凱西產生了絕大的信賴。在痊癒後，我不只閱讀他醫療相關的言論，也開始看起他關於人類生活方式的建言。
在長年與疾病的相處之中，我開始思考生病與生活方式是否為一體兩面？疾病是否為內心的一種展現？凱西也曾說過：
「只要對人生抱持健全的看法，就能透過飲食與運動緩和並克服大部分的疾病。」
身體與心中所思果然是息息相關的。
那麼，要怎麼樣才能「對人生抱持健全的看法」呢？關於這點，凱西也留下了許多建議，其中令我印象最深刻的是：
「其根本就在於冥想與祈禱，與此同時，保持打從心底奉獻的態度，經營規律而有建設性的生活相當重要。」
「注意呼吸與食物，每天早晨醒來時，要仔細記錄昨晚的夢境並進行分析。」
「夢是與超意識自我交流的一扇門。」
〔出自《超能力的祕密——艾德格．凱西報告（WorldWithin）》（暫譯）吉娜．舍明那拉（GinaCerminara）著十菱麟譯多摩出版〕
他的意思或許就是「藉由祈禱確立自己的意志，再透過冥想和夢境察覺神給予的答案」吧。只要反覆實行這些步驟，就不會偏離人生應行的方向。凱西的提案簡單得令人驚訝。
這麼說來，我對凱西療法產生興趣沒多久後就做了這樣一個夢：
突然有一架幽浮飛來停在我頭上，從正中間射下光線。一個圓形物體咕溜地降了下來。
我伸出雙手收下，發現那個東西就像是裝沙拉的木盆。木盆裡裝著油，油裡浮現出一張人臉。我覺得他彷彿在呼喚我喝光那盆油，便將其飲盡。
我雙手不停在膝蓋上翻轉空了的沙拉盆後，盆子便化為一堆稿紙，我明白那是正是寫作書籍用的稿紙。
當時，我尚不知道油中的人臉是誰。那是個長相嚴肅、表情宛如哲學家的人。做那個夢時，正逢我剛加入美國艾德格．凱西探索和領悟學會（A.R.E.）的時候，沒多久我便收到了說明手冊，印在手冊上的凱西肖像正是我夢裡出現的那個人。
我當時的唯一心願就是希望自己能夠健康，夢正是針對這點給了我確實的答──實行凱西療法。由於凱西療法經常使用油，幾乎可以說是一種油療，因此也就能理解為什麼我會在夢中喝油了。
而稿紙堆的部分，是因為我當時抱著小小的期待，心想或許將來能將自己的體驗寫成書。
我興奮不已，認為能夠給予如此明確建議的夢，其中一定存在著某些意義。很明顯地，這不僅僅是單純的占卜或咒語，只要能夠好好解讀夢境，它或許還能教導我們更多各式各樣的事……。
希臘神話中的名醫亞希彼斯也曾在治療中使用夢境；此外，馬來西亞的色諾族（Senoi）習慣在早晨讓孩子談論夢的內容，透過夢來共享孩子的成長。同樣地，聽說美國原住民家庭也會每天早上談論夢境，確認彼此的心靈狀態，這點對小孩子的成長特別有幫助。而佛洛伊德和榮格對夢的解析應該是無人不知、無人不曉吧？即使到了現代，世界各國都有將夢實際運用到臨床治療的案例。
可惜的是，能實際感受到夢的價值的人並不多。開頭也有寫到，大部分的人都認為夢是一種難以理解的東西吧？
我從那時起到現在都覺得這樣相當可惜。就算不到生病的地步，人生總還是會伴隨著困難。在這種時候，夢能伸出比所有人都準確的援手。這件事，我在這世上活了超過四十個年頭都沒能察覺；即使無奈，我仍強烈盼望大家能夠發現這份每個人每天都能獲得的恩惠，哪怕多一個人都好。

與夢共生

之後，我便開始正式面對自己的夢。我走自學路線，廣泛閱讀關於夢的各類書籍，並透過自己的夢來驗證其中的內容。在學習過程中，再次讓我切身體會到夢的力量的，便是我五十歲結婚的時候。我先前曾在別本書中提過，在此便不做贅述（請參考《DreamBook「夢」的符號辭典》（暫譯）BettyBethards著，坂內慶子譯，中央ART出版，卷末短篇）。從我與先生相遇到結婚之間的迂迴曲折，夢都悉心仔細地給予我支持。
應該跟這個人來往嗎？吵架的時候該麼辦？下定決心結婚是對的嗎……只要一談戀愛，煩惱就會伴隨而來。
不過，夢會配合一個人的內心成長，時而溫柔、時而嚴厲地持續傳達訊息。當然，這在婚後也未曾改變。
我越來越信任夢，在這之後便以夢療法家的身分獨立開業。雖然剛開始時也常發生完全無案可接的情況，但夢在這種時刻依舊持續支持我，讓我以逆境為食糧，學習堅強。
我認為，婚後有了能互相談論夢的對象也很棒。伴侶是最適合一起談論夢的人。
解夢靠自己也能完成，如果從不要受他人想法左右這點來看，大多數時候一個人解夢確實比較好。不過，與熟知自己的優點、缺點、過去的痛苦等的人談夢，有時也會獲得意想不到的靈感。有時只是單純地有人傾聽自己說話，內心就會平靜下來，能夠做出冷靜的判斷。正因為夢的建議如此正確，所以有時也會相當尖銳；若是連這些都能兩人一起承受的話，解夢就會變成一件有趣的事。
我希望已婚的朋友務必夫妻倆一起談論夢，你們會變得更加深愛彼此。正在考慮結婚的朋友也請別害怕，試著和對方說說自己的夢吧，這樣或許能從不一樣的角度離對方更近一步。有孩子的父母有時也能藉由聆聽孩子的夢，發現孩子們說不出口的煩惱。
不知道我是否有稍微傳達出一些與夢共同生活的美好了呢？當然，不管再怎麼重視夢的價值，生活中仍會遭遇難過與悲傷。有時也會發生出乎意料的事，讓你對有夢的指引卻依然失敗的自己感到不耐。但世上不可能存在沒有試煉的人生。
只要擁有「無論何時背後都有支持在」的安全感，確信自己走在應行的道路上，堅定不移，就不會過度消沉。你會能夠發揮柔軟度，平靜卻傾己所能地過生活。
即使面臨失敗和困難，這些都是「靈魂的磨刀石」。儘管感到痛苦，但從中學習必要的事物後，就只要再朝自己靈魂的目的地跨出步伐就好。或許，當我們能抱持這種簡單的態度時，無論我們是否富有、健康，都會是幸福的。
沒錯，與夢共同生活就是幸福地生活。

【前言】
夢會告訴我們靈魂的目的
說到夢，大家心裡會浮現什麼呢？
難以捉摸，每天晚上都會見到的畫面和故事；意義不明，一醒來馬上就會忘記的東西……或許，也有些每天辛勤工作的人會說：「我不做夢！」
我從事在日本也相當少見的夢療法家工作已經超過二十年，倚靠案主的夢境協助對方找回原本擁有的光輝與活力。
對我而言，夢是再可靠不過的導師，也是勝過任何事物的最強夥伴。無論人生中發生什麼事，夢都會告訴我們解決的方法。
夢會在我們即將面臨麻煩前提出警告，也會告訴我們引發麻煩的理由；甚至在身體狀態即將惡化之際，給予...

前言
‧夢會告訴我們靈魂的目的
‧與艾德格．凱西相遇
‧健康生活的三大工具
‧與夢共生

☆夢是來自我們超意識的訊號
‧什麼是夢？
‧夢療法的第一步
「春夢、性行為的夢」
「飛翔夢、墜落夢」
「死亡夢、殺人夢」
「被追逐的夢」
「金錢夢、購物夢」

☆任何人都能輕鬆實踐的夢療法
1向夢提問吧
2試著寫下夢筆記
3感受、回味夢境
4將夢運用在生活中

☆與夢融洽相處的守則
‧不要頻繁更改向夢提出的問題
‧夢的訊息是專屬「自己」的
‧不問介入他人內心的問題

☆關鍵字辭典
■人物
自己．家人／職業／職業（集團）／角色／身體／疾病等
■物品
陸上運輸工具／水上交通工具／空中交通工具／衣物／配件．鞋子等／礦物．寶石．資源／各種其他東西
■場所
建築物‧人工場所／水相關場所／陸上相關場所
■心靈
神．聖人／經典．傳說．故事中登場的人物／經典．傳說．故事／冥想．療癒／符號等／心理學／建築物／其他
■自然
天氣相關／天災／陸地相關／水相關／天空相關／宇宙相關／其他
■行動．事件
行動／事件．活動
■生物
魚／兩棲類／爬蟲類／鳥類／哺乳類／水中哺乳類／軟體動物／蟲／甲殼類／貝類／其他動物／植物／菌類／古代生物／其他
■食物
主食／小菜等／甜點．點心／蔬菜．海藻／水果．果實／無酒精飲料／酒類／調味料．辛香料／其他
■情感
想法／體感／其他
■時間
一日的變化／一年的變化／四季／特別的日子／其他
■顏色．數字等抽象概念
顏色／數字／文字．話語／方位．方向／形狀／狀態／概念
夢辭典索引

前言
‧夢會告訴我們靈魂的目的
‧與艾德格．凱西相遇
‧健康生活的三大工具
‧與夢共生

☆夢是來自我們超意識的訊號
‧什麼是夢？
‧夢療法的第一步
「春夢、性行為的夢」
「飛翔夢、墜落夢」
「死亡夢、殺人夢」
「被追逐的夢」
「金錢夢、購物夢」

☆任何人都能輕鬆實踐的夢療法
1向夢提問吧
2試著寫下夢筆記
3感受、回味夢境
4將夢運用在生活中

☆與夢融洽相處的守則
‧不要頻繁更改向夢提出的問題
‧夢的訊息是專屬「自己」的
‧不問介入他人內心的問題

☆關鍵字辭典
■人物
自己．家人／職業／職業（集團）／...